无标题无名氏No.64889861

2025-01-03(五)10:25:17 ID: rzEWz3s (PO主)

又报了三月初的苏州马拉松，等期末周结束（1.10）我一定开始训练|д` )

无标题无名氏No.64896854

2025-01-03(五)23:16:44 ID: rzEWz3s (PO主)

练乳酸阈咯
一个人跑没人跟还是有点勉强，而且有段时间训练不太规律了，比受伤前还是差了点状态

无标题无名氏No.64942721

2025-01-08(三)19:20:52 ID: rzEWz3s (PO主)

这几天的锻炼
今天跑了一个变速的21k，但是从5km开始就没有开表了，因为表没电了

无标题无名氏No.64953085

2025-01-09(四)21:06:56 ID: rzEWz3s (PO主)

shinahara可爱捏(〃∀〃)

无标题无名氏No.64962693

2025-01-10(五)22:02:45 ID: rzEWz3s (PO主)

考试完啦，冬训开始₍₍(ง`ᝫ´ )ว⁾
必不偷懒！春季打开130，义不容辞

无标题无名氏No.64981439

2025-01-13(一)00:09:33 ID: rzEWz3s (PO主)

芜湖——
总算是跟自己的大步幅跑法和解了
今天这一个10k尝试大跨步，反而比较舒服不那么累，硬提步频对我来说反而有点吃力
本来计划五分左右均速的，后面跑嗨了就不收速度了

无标题无名氏No.65416767

2025-03-02(日)13:11:18 ID: rzEWz3s (PO主)

苏州马拉松，pb了
虽然没达到12930的目标，但是很满意了
后半程的太阳大到什么程度呢，举一个例子吧，我在十公里前用水把自己浇得全身湿透，背心贴在身上大概有原来的两倍重，到大概12.5的时候身上全干了( ﾟ∀。)
15km又浇了一次，结果到20km它又干了( ﾟ∀。)∀。)∀。)

无标题无名氏No.65416782

2025-03-02(日)13:13:04 ID: rzEWz3s (PO主)

18-20这一段真的是地狱，我周围人特别少，大太阳猛猛晒，没有补给点，偶尔还有上坡(;´Д`)

无标题无名氏No.65417983

2025-03-02(日)16:36:07 ID: rzEWz3s (PO主)

三月三十号的盐城马拉松，还有四个星期，目标是1.29.30，这个月训练可能恢复打卡(｀･ω･)
之前老是忘记这个串，二月份跑量二百多都没有打过一次卡呢