无标题无名氏No.65424864

2025-03-03(一)11:02:15 ID: rzEWz3s (PO主)

今天佘山马拉松报名(｀･ω･)学校门口的比赛就随缘报一个吧

无标题无名氏No.65424887

2025-03-03(一)11:06:22 ID: ah0lQKo

大佬我什么时候才能跟上你啊| ω・´)这是我人生中的首次半马

无标题无名氏No.65424996

2025-03-03(一)11:21:15 ID: rzEWz3s (PO主)

>>No.65424887
比赛的发挥肯定是要比平时自己跑来得好，周围有很多人一起，有人为你加油，还有比赛当天的兴奋跟肾上腺素。
自己慢慢练肯定会提高的，长跑就是付出和回馈挂钩程度最高的运动，练了，不受伤，肯定会提升。
肥哥第一次尝试自己半马的成绩已经特别特别好了( ´∀`)这个阶段提高会很快的，训练一段时间报名参加一个合适的比赛，会为自己的进步惊叹的

无标题无名氏No.65425018

2025-03-03(一)11:23:12 ID: ah0lQKo

>>No.65424996
谢谢，得辞掉这狗屎倒班才有时间训练了

无标题无名氏No.65442159

2025-03-05(三)07:47:49 ID: rzEWz3s (PO主)

周末一位朋友要去日本跑全马，昨天陪ta慢跑了一个稍微长一点的距离

无标题无名氏No.65442294

2025-03-05(三)08:19:56 ID: ah0lQKo

>>No.65442159
朋友什么时候去美国跑撕心裂肺坡(　ﾟ 3ﾟ)

无标题无名氏No.65445123

2025-03-05(三)14:13:38 ID: rzEWz3s (PO主)

>>No.65442294
波马的坡吗？那还早呢(￣艸￣)听说波马都要卷到255以内才能稳中了
朋友去的是名古屋那边，赛道爬升还好。之前跟我讲奈良那边的一个比赛，有接近400米的爬升，太恐怖了

无标题无名氏No.65445148

2025-03-05(三)14:16:24 ID: rzEWz3s (PO主)

(;´Д`)

无标题无名氏No.65447017

2025-03-05(三)17:48:07 ID: rzEWz3s (PO主)

400间歇乘以20组
平均3：30左右的速度
今天穿的是新买的碳板，所以尝试了快一点的配速，鞋是必迈的惊碳fly