无标题无名氏No.63456503

2024-08-15(四)07:49:59 ID: eaKIDwk

(´ﾟДﾟ`)

无标题无名氏No.63458552

2024-08-15(四)12:39:25 ID: 9EiCiXk

改成撑肚的食物，各种粗粮，零食有那种米饼，也挺撑的。

无标题无名氏No.63459424

2024-08-15(四)14:12:24 ID: 7lHok4H

这个数值感觉可以上药物了

无标题无名氏No.63459445

2024-08-15(四)14:14:31 ID: xEsHrOm

(´ﾟДﾟ`)350 肥哥去查过内分泌啥的吗

无标题无名氏No.63459479

2024-08-15(四)14:16:34 ID: NGluosa

(´ﾟДﾟ`)

无标题无名氏No.63459802

2024-08-15(四)14:50:09 ID: k7xsjKB

po加油，本肥因高中3年压力太大爆增到205，现在已经跑步跑了一个半月的时间，已经暴力减了12斤了

无标题无名氏No.63468793

2024-08-16(五)10:37:38 ID: MppPDo3 (PO主)

( ´_ゝ`)前天搞得太狠，身体有点恢复不过来

今天恢复性训练一小时有氧，四十低强度俯卧撑

(　ﾟ 3ﾟ)
(つд⊂)虽然锻炼是锻炼，我可没有说要戒，day0

无标题无名氏No.63469154

2024-08-16(五)11:18:18 ID: x7n8oXy

现在可以先不搞这些有氧和无氧训练，你只需要先把饮食习惯改一下就会瘦好多，得先抗住饿，才有锻炼的必要，不然总是摄入大于消耗，是减不了体重的

无标题无名氏No.63492095

2024-08-18(日)10:50:47 ID: MppPDo3 (PO主)

恢复得还不错，今天也是恢复性锻炼

一小时有氧，六十哑铃