无标题无名氏No.64056556
2024-10-13(日)10:29:53
ID: PB4uZWf
无绳跳绳
跑步啊
无标题无名氏No.64056572
2024-10-13(日)10:32:08
ID: aECwXPK (PO主)
>>No.64056556
谢谢( ﾟ 3ﾟ)
无标题无名氏No.64056580
2024-10-13(日)10:33:17
ID: x08udrF
一天五公里，包稳的
无标题无名氏No.64056599
2024-10-13(日)10:35:57
ID: x08udrF
>>No.64056580
如果是打算往下减就跑跑，如果是打算稳定体重就走走就行，亲测有效
无标题无名氏No.64056965
2024-10-13(日)11:29:32
ID: gPoRISF
八段锦/二十四式太极拳/不怕室友的话就跳操。前两个有点难以置信但确实能维持活动量。
无标题无名氏No.64056971
2024-10-13(日)11:30:26
ID: gPoRISF
>>No.64056965
也不是维持活动量但有某种效果的意思
无标题无名氏No.64057113
2024-10-13(日)11:46:12
ID: aECwXPK (PO主)
谢谢各位肥哥( ﾟ 3ﾟ)另外饮食方面有什么推荐的吗
无标题无名氏No.64057577
2024-10-13(日)12:56:04
ID: 4GJUkRg
爬楼梯 坐电梯下来 饮食正常吃三餐不额外喝饮料 奶茶 吃零食就好
