无标题无名氏No.65323880

2025-02-19(三)16:18:13 ID: 3qOrdR5 (PO主)

前两天发烧了，所以停跑一次，上吐下泻的，不知道是诺如还是什么乱七八糟的。
明明前两天已经开始零上了，怎么又降温了……冻手。就算是跑跑走走的也跑不动，还是回家蹬单车吧|-` )

无标题无名氏No.65341067

2025-02-21(五)14:31:19 ID: 3qOrdR5 (PO主)

惨，这些天太摸鱼，腿都不适应了，跑着跑着右边大腿有点扭了……还是得回去蹬车
今天吃完黄体酮只需要再吃两天了，再等等就好了|-` )

无标题无名氏No.65357784

2025-02-23(日)15:03:52 ID: 3qOrdR5 (PO主)

腿疼……

无标题无名氏No.65362990

2025-02-24(一)02:44:25 ID: OC76Mo6

po要不要注意一下每次跑完步之后的拉伸和放松呢，感觉腿疼的频率有点高了呀，拉伸本身也有助于缓解筋膜粘连和改善韧带情况(=ﾟωﾟ)=

无标题无名氏No.65375447

2025-02-25(二)16:23:36 ID: 3qOrdR5 (PO主)

>>No.65362990
这个应该正常，因为我之前不跑步腿部肌肉也不太舒服来着，时不时抽动还疼，现在反而好多了。应该是瘫痪时的肌肉萎缩后遗症(｀･ω･)拉伸这个有在注意的，还经常按摩和用筋膜枪

无标题无名氏No.65375475

2025-02-25(二)16:26:03 ID: 3qOrdR5 (PO主)

激素低迷的时期终于过去了！
6公里，开心|∀` )昨天让盲人大哥狠狠摁了一通，今天没有任何不适了(*ﾟ∇ﾟ)

无标题无名氏No.65393726

2025-02-27(四)17:58:37 ID: 3qOrdR5 (PO主)

喷射一整天了。虽然肚子不痛但是喝水拉水，一会儿跑一趟，今天没跑(;´Д`)吃了藿香正气丸希望明天会好吧。

无标题无名氏No.65410133

2025-03-01(六)16:13:52 ID: 3qOrdR5 (PO主)

止泻了但是还有些发烧|-` )
勉强跑一下充数吧

无标题无名氏No.65426650

2025-03-03(一)15:15:37 ID: 3qOrdR5 (PO主)

右面的小腿超级酸，跑一小段距离就很难受了，走走停停才勉强凑了这些距离|-` )
明天得去按摩按摩了。
好消息是减到bmi25了！终于马上要算正常了(ゝ∀･)哇啊，从31.7减到现在还真是不容易，40斤肉呢。翻了相册看到照片还挺感慨的，变化不小。