无标题无名氏No.65257682 只看PO
2025-02-12(三)03:17:24 ID:RscSsBF 回应
戒色+健身+健康饮食帖
看了个视频突然想戒色了。。摆脱廉价快感迎接健康大脑什么的(;´Д`)
day0，从今天开始先记录一下每顿吃了什么、有什么活动吧。之后也把学到的健身和健康小知识记在这。
无标题无名氏No.65348104
2025-02-22(六)12:14:36 ID: RscSsBF (PO主)
上文指南中提到的轻断食，可能会增加得胆结石的几率
我家里人是有得过胆结石的，后来做了手术…
无标题无名氏No.65359027
2025-02-23(日)17:48:15 ID: RscSsBF (PO主)
肥po我又day0了( ・_ゝ・)
挺不到一周啊
昨天稍微做了点自重训练
今天又晚睡晚起
中 双汇干拌饭
晚 饭，冬瓜，板栗炒肉，白菜豆皮，纳豆一盒，菜汤
买了四盒纳豆，补充一下发酵食物的摄入
无标题无名氏No.65379814
2025-02-26(三)00:45:36 ID: RscSsBF (PO主)
day2
肥po我这两天找到一个软件
myCircadianClock
记录每日饮食、运动、睡眠等数据，并且在十四天后会给报告。
好奇所以做了。这边先缓缓
慢慢加上运动后，睡眠应该会好转。我要在两点前睡着( `_っ´)