无标题无名氏No.65302815

2025-02-17(一)00:14:16 ID: RscSsBF (PO主)

中 午还是魔芋凉面
下午吃了粑粑柑、香蕉、干脆面
晚上是一碗饺子（大概六个），一杯酸奶，一盘雪菜豆腐
喝了一杯150ml的速溶红茶奶茶

下单了紫苏油，用来拓宽健康油类的摄入
ﾟ ∀ﾟ)ノ🫙

无标题无名氏No.65302823

2025-02-17(一)00:15:55 ID: RscSsBF (PO主)

打算明天开始加入运动内容，先从跑步做起？
其实一直想去学校的健身房，然而po是健身小白，对这种场所有畏惧心理

无标题无名氏No.65311784

2025-02-18(二)01:27:08 ID: RscSsBF (PO主)

day1
没做运动…|-` )
想跑步的时候下雨了
早饭 拌面、豆浆、荷包蛋
中饭 猪肝、番茄炒蛋、土豆丝、米饭
晚饭 加了大约5ml紫苏油的干拌饭，一个小面包（里面夹了青椒、洋葱之类的）
这样吃，到了晚上特容易饿…耐不住啊

无标题无名氏No.65319706

2025-02-19(三)00:36:26 ID: RscSsBF (PO主)

day2
睡过头了
早饭跳过 喝了一条抹茶
中饭 干拌饭+紫苏油
晚饭 蛋糕卷+肋排+青菜+饭 喝300ml芬达
夜宵 一个芝士面包
今天碳水吃的比较多

无标题无名氏No.65329673

2025-02-20(四)07:22:50 ID: RscSsBF (PO主)

day3 昨天忘记写了补一下(　ﾟ 3ﾟ)
运动仍然是一点没做
早 拌面+豆浆+荷包蛋
中 酸菜鱼+雪菜豆腐+绿大豆
晚 沙拉+寿司
这一天主要关注了鱼类、腌菜、素食的摄入
作息慢慢正常了

无标题无名氏No.65329693

2025-02-20(四)07:33:12 ID: uqF17oM

我觉得吧，色欲这事儿，确实和吃饭睡觉上厕所一样，是人的正常需求，没必要完全戒掉。关键是要把握好度，别让它影响到生活和工作就行。就像吃饭，饿了就吃，但不能暴饮暴食；睡觉困了就睡，但不能整天赖床。色欲也是一样，有需求很正常，但不能沉迷其中，影响正常生活。

无标题无名氏No.65346234

2025-02-22(六)01:00:11 ID: RscSsBF (PO主)

day4 补
早 全家的蜂蜜芥末鸡排+纯牛奶
中 双汇干拌饭
晚 双汇干拌饭
晚饭前打了篮球

day5
早 无 窜了
中 五花肉，番茄炒蛋，花菜炒肉，米饭
晚 糖醋里脊，大豆，蛋花汤，米饭
还是晚饭前跑了两公里。差点赶不上食堂的饭

无标题无名氏No.65346257

2025-02-22(六)01:02:53 ID: RscSsBF (PO主)

>>No.65329693
因为之前的状态是只要看到软色情及以上就想色
一旦开始🦌
一连至少三天内都处于成天想着色情内容的情况
早上会因为偶尔的春梦赖床，晚上则因为看片/里番或者擦边ASMR熬很晚
挺伤的

无标题无名氏No.65347823

2025-02-22(六)11:31:06 ID: RscSsBF (PO主)

看到一个“人体系统调优不完全指南”
https://github.com/zijie0/HumanSystemOptimization#readme