无标题无名氏No.65511578
2025-03-12(三)11:35:14
ID: kgbdpyp (PO主)
那么从今天开始记录我的减肥之路
当前可公布情报如下：
【基本数据】
年龄：28岁
身高：178cm
体重：103.3kg
BMI：32.6
【维度数据】
胸围：112cm
腰围：107cm
肚子：114cm
臂围：34cm
腿围：65cm
【特殊词条】
『历久弥新』：得益于少年时代的体育锻炼、服役经历和跑步习惯，虽有6年烟龄但已戒烟1年，你的心肺能力相较同体型者更强。
『中了一箭』：前叉韧带断裂术后7年，恢复状态一般，经常性疼痛，你的运动持久性相较他人更弱。
『驾轻就熟』：你曾有过一段成功的减肥经历，你对减肥之路有一定的心理预期。
『冰镇王道』：你不抗拒无糖可乐。
『肩颈不适I』（临时）：你在练习卧推时肩部受伤
无标题无名氏No.65516203
2025-03-12(三)19:26:44
ID: 0Sl3gtg
后面呢
无标题无名氏No.65516450
2025-03-12(三)19:47:53
ID: EK0cj4j
我估摸着我也快了
无标题无名氏No.65516473
2025-03-12(三)19:49:34
ID: ZZPfhy9
祝po主健康(｀･ω･)
无标题无名氏No.65516579
2025-03-12(三)19:59:29
ID: 0KezGYz
一个肥肥路过了帖子
他留下一条回复
【信心】增加了！
无标题无名氏No.65519015
2025-03-12(三)23:35:15
ID: kgbdpyp (PO主)
3.12 运动和饮食总结
【八段锦】
【膝神ATG训练】
【跑步机跑走结合4公里】
【髋关节灵活性训练】
早午饭吃的煮挂面，加个一个蛋和一根香肠，感觉什么都没吃就五百大卡了，50克挂面，大概只有我大拇指粗细的量( ;´д`)饿死了
晚饭跟老婆去吃的滨寿司，没办法计算热量了，刚开始还算了一下米有多少鱼有多少贝类多少，最后放弃了，宁多勿少索性写一千五，即使如此今天还是有热量缺口的ᕕ( ᐛ )ᕗ
无标题无名氏No.65519036
2025-03-12(三)23:36:30
ID: kgbdpyp (PO主)
>>No.65516450
肥肥看起来还没有太严重，也要加油锻炼啦m9( `д´)
