回应模式 - No.66310365
No.66310365 - 体育
无标题无名氏No.66310365 只看PO
2025-06-12(四)11:21:22
ID:T0kWMtu 回应
健身是为了更好地吃饭m9( `д´)
无标题无名氏No.66378536
2025-06-20(五)14:19:39 ID: T0kWMtu (PO主)
>>No.66378464
我草，又写错时间了(´ﾟДﾟ`)是周五
看这个肥肥，幸福到晕头转向了σ`∀´)都搞不清今天是周几了
无标题无名氏No.66385121
2025-06-21(六)10:05:47 ID: T0kWMtu (PO主)
周五
早饭：黄瓜丝煎饼，酸奶一杯
午饭：椰子水美式，果蔬酸奶300g
晚饭：因为晚上聚餐，所以就不记录了ᕕ( ᐛ )ᕗ
无标题无名氏No.66409131
2025-06-24(二)08:38:56 ID: T0kWMtu (PO主)
这周末爽吃各种夹心面包蛋糕，好满足但是负罪感好强( ›´ω`‹ )
周一早上看到芋圆西米露也没绷住･ﾟ( ﾉд`ﾟ)对不起我是坏肥肥
无标题无名氏No.66409427
2025-06-24(二)09:45:40 ID: T0kWMtu (PO主)
周一
有氧：跑步机爬坡 速度4.5坡度16 30min
无氧：练肩
热身弹力带绕环 左右各20
俯卧撑伸展 左右各20
站立2.5kg侧平举 1*12+4*20
俯身飞鸟2.5kg 4*20
上举 重量1 4*15
蝴蝶机飞鸟 重量1 4*20
仰卧抬腿+卷腹交替 4*10
无标题无名氏No.66409444
2025-06-24(二)09:47:40 ID: T0kWMtu (PO主)
周一
早饭：芋圆红豆西米露（不加椰奶和糖，加的牛奶）、鲜牛奶
午饭：鸡蛋、卤蛋、小红薯一根
晚饭：小红薯一根、百分百番茄汁200ml、很稠的番茄蛋汤
无标题无名氏No.66409864
2025-06-24(二)11:01:14 ID: T0kWMtu (PO主)
我发现这周有氧爬坡变轻松了欸(｀･ω･)
上周三四，爬坡简直要了肥肥老命( ;´д`)爬到最后就盯着跑步机上的计时，数着还有多久结束。
周末歇了两天，这周就感觉加了坡度也还可以，快结束了都不怎么累。
果然运动是需要休息的吗(;´ヮ`)7