无标题无名氏No.66310365 只看PO
2025-06-12(四)11:21:22
ID:T0kWMtu 回应
健身是为了更好地吃饭m9( `д´)
无标题无名氏No.66580843
2025-07-15(二)18:50:08 ID: T0kWMtu (PO主)
>>No.66572032
谢谢肥哥的建议(=ﾟωﾟ)=
我也是找中医看过的，也喝了四五个月中药吧，就是效果不能说没有，只能说聊胜于无|ー` )可能我对中药不敏感吧。
无标题无名氏No.66580851
2025-07-15(二)18:51:13 ID: T0kWMtu (PO主)
周二
有氧：跑步机爬坡 速度5坡度16.5 30min
( ・_ゝ・)浑身没劲儿，希望明天能恢复无氧吧
无标题无名氏No.66589965
2025-07-16(三)19:49:07 ID: T0kWMtu (PO主)
周三
有氧：跑步机爬坡 坡度16.5速度4 30min
无氧：练腿
热身侧后踢腿 左右各40
深蹲 20kg 1*15 30kg 4*12
坐姿开腿 重量4 4*15
坐姿夹腿 重量6 力竭组4
前侧腿屈伸 重量3 4*12
后侧腿屈伸 重量3 4*12
