无标题无名氏No.66505137

2025-07-06(日)20:45:17 ID: C4O216J (PO主)

2025/07/04
出差最后一日，早餐吃牛腩汤粉+一根油条

中餐肉沫蒸蛋，牛腩（怀疑是早餐剩下来的），油豆腐

下午又喝了一杯豆乳咖啡

无标题无名氏No.66505155

2025-07-06(日)20:48:21 ID: C4O216J (PO主)

2025/07/05
今早称重214.6

早上空腹锻炼9.75km，吃糯米鸡一个，牛肉饼一个，淀粉肠一根

中午牛肉饼一个，芒果一个

没吃晚餐

无标题无名氏No.66505207

2025-07-06(日)20:58:17 ID: C4O216J (PO主)

2025/07/06
今早称重212.2

早起空腹快走10.8km，吃了三两炒牛河，喝了一瓶无糖可乐

中餐吃了一个华莱士的鸡肉卷和小汉堡

晚餐没吃

无标题无名氏No.66524598

2025-07-09(三)07:29:52 ID: C4O216J (PO主)

2025/07/07
早晨称重212.3

今日早餐一个牛肉饼，一盒牛奶

中餐半碗饭团+一盒牛奶

晚餐未吃

无标题无名氏No.66524603

2025-07-09(三)07:31:25 ID: C4O216J (PO主)

2025/07/08
今日称重213.3
早餐一个牛肉饼一根淀粉肠

中餐笋炒肉+萝卜炒牛肉

晚餐吃了一根火山石烤肠

无标题无名氏No.66547226

2025-07-11(五)19:58:46 ID: C4O216J (PO主)

2025/07/09
今日早起称重213.5

早餐两个包子，一盒牛奶

中餐油炸虾，水煮白菜

晚餐未吃

无标题无名氏No.66547245

2025-07-11(五)20:00:45 ID: C4O216J (PO主)

2025/07/10
今早称重214.1

早餐牛肉饼，一根烤肠，一杯豆浆

中餐葱肉丸子

晚餐吃了半个芒果

无标题无名氏No.66547258

2025-07-11(五)20:03:03 ID: C4O216J (PO主)

2025/07/11
今早称重212.6

早餐两肉肠粉，一杯豆浆

中餐洋葱炒鸭

下午喝了一杯茉莉花拿铁，难喝，踩雷

晚餐紫菜肉饼（无米饭）

无标题无名氏No.66547377

2025-07-11(五)20:17:02 ID: FTIU6LC

加强锻炼吧肥哥