记录一下减肥饮食和锻炼无名氏No.66347651 只看PO
2025-06-16(一)20:32:43 ID:C4O216J 回应
目标消灭大胃袋，达到150左右，目前216斤
无标题无名氏No.66566875
2025-07-14(一)09:52:22 ID: C4O216J (PO主)
2025/07/12
今日早起称重212.5
早起空腹健走10.37km
早餐一个牛肉饼，一杯牛奶
中餐买了两个华莱士鸡腿堡，吃一个
晚餐吃掉剩下一个鸡腿堡
无标题无名氏No.66591319
2025-07-16(三)22:12:04 ID: C4O216J (PO主)
2025/07/14
今日称重209.4
早餐酸奶小半碗
中餐玉米肉饼，水煮青菜
下午喝了一杯柠檬水（无糖），晚餐未吃
无标题无名氏No.66591333
2025-07-16(三)22:14:05 ID: C4O216J (PO主)
2025/07/15
今日称重210.5
早餐牛肉饼+一杯豆浆
中午油豆腐炒肉（不知为何，图片发不出）
晚餐突然犯猪瘾买了一份鸡排吃
无标题无名氏No.66591357
2025-07-16(三)22:15:54 ID: C4O216J (PO主)
2025/07/16
今早称重211.4
早餐酸奶小半碗
中餐没在食堂点餐，一碗炒饭（外卖）+一杯牛奶
晚餐有团建，吃的火锅，估计明日又要重一点，后两天多节食一点
无标题无名氏No.66620980
2025-07-20(日)10:04:09 ID: C4O216J (PO主)
2025/07/17
早起称重212.4
早餐一个菜包一个梅干菜包，小半碗酸奶
午餐酸菜炒牛肉，水煮白菜
下午喝了一杯黑咖啡，晚餐未吃
无标题无名氏No.66620995
2025-07-20(日)10:07:26 ID: C4O216J (PO主)
2025/07/18
早晨称重211.7
早餐牛肉饼+一杯豆浆
中餐豉油鸭
晚餐五个韭菜饺子+白萝卜煎蛋
无标题无名氏No.66621004
2025-07-20(日)10:09:08 ID: C4O216J (PO主)
2025/07/19
早起称重211.8，空腹健走9.69km
早餐牛肉饼+牛奶
中餐一个西红柿+小半碗酸奶
晚餐未吃
无标题无名氏No.66621007
2025-07-20(日)10:10:05 ID: C4O216J (PO主)
>>No.66591530
感谢支持，主要是现在工作，学习，身体三大压力，只能贵在坚持了
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