记录一下减肥饮食和锻炼无名氏No.66347651 只看PO
2025-06-16(一)20:32:43 ID:C4O216J 回应
目标消灭大胃袋，达到150左右，目前216斤
无标题无名氏No.66710878
2025-07-30(三)21:12:40 ID: C4O216J (PO主)
2025/07/29
早起称重204.7
早餐半碗酸奶
中餐土豆烧排骨，水煮白菜
晚餐两块牛腱
无标题无名氏No.66710897
2025-07-30(三)21:15:24 ID: C4O216J (PO主)
2025/07/30
早起称重205.7
早餐半碗酸奶，上午喝了一杯乳酸菌冰茶（不加糖）
中餐油豆腐酿，水煮青菜
下午离职同事请喝一杯柠c美式（五分糖，但是疑似未加美式，变成柠c水了）
晚上健走7.66km
无标题无名氏No.66757259
2025-08-06(三)23:01:45 ID: C4O216J (PO主)
2025/08/01
早起称重205.7
早餐番茄，牛奶一杯
中餐牛肉饼一个，牛腱四块
晚餐未吃，空腹健走8.83km
不知为何，图片发不出(|||ﾟДﾟ)
无标题无名氏No.66757296
2025-08-06(三)23:05:47 ID: C4O216J (PO主)
2025/08/02
早起称重206
空腹健走9.6km
锻炼后早餐一个番茄，一小碗酸奶，上午一杯力保健150ml+白魔爪330ml+冰块提神
中午牛腩三块，空气炸锅烤
晚餐未吃
无标题无名氏No.66757308
2025-08-06(三)23:08:02 ID: C4O216J (PO主)
2025/08/03
早起称重203.9
早起空腹健走10.48km
外卖买了两个汉堡，一个鸡肉卷，正好一餐吃一个
无标题无名氏No.66757318
2025-08-06(三)23:09:31 ID: C4O216J (PO主)
2025/08/04
早起称重203.6
早餐两条肉肠粉
中餐出外勤，一根淀粉肠一个肉包
晚餐未吃
无标题无名氏No.66757321
2025-08-06(三)23:10:46 ID: C4O216J (PO主)
2025/08/05
早起称重204.1
早餐酸奶小半碗+一块榴莲
中餐炒笋烧腩，水煮白菜
晚餐未吃
无标题无名氏No.66757327
2025-08-06(三)23:12:02 ID: C4O216J (PO主)
2025/08/06
早起称重204.6
早餐酸奶半碗+西瓜一片
中午泰奇红豆八宝粥300g
下午吃了锅巴60g，无糖可乐一听
晚餐未吃