Tips无名氏No.9999999

2099-01-01 00:00:01 ID: Tips

(=ﾟωﾟ)=是不是冷场了，埋一下

无标题无名氏No.68640886

2026-05-14(四)08:29:53 ID: XQqHjpQ

锻炼身体早睡早起睡前不吃饭
睡前冥想
安眠药

无标题无名氏No.68640956

2026-05-14(四)08:40:52 ID: 91RUKnd

我会放点助眠视频。有时候是音乐，有时候是奥数魔刃。但最近感觉那种用很平稳的ai配音讲故事的播客和视频最适合我睡觉
40分钟的故事我听了5分钟就睡着了( ﾟ∀。)每次都只能听个开头
也有个坏处是故事太有趣我就会想一直听( ﾟ∀。)

无标题无名氏No.68641072

2026-05-14(四)09:10:24 ID: eHmPHu9

我之前睡眠也不好，最近我听08的红警解说，十分钟的视频我听五分钟就睡着了，我感觉原理是我也不会玩红警，听的时候不看视频光跟着他的声音想象场景，脑子想象了几分钟就累了就光速入睡了

无标题无名氏No.68641156

2026-05-14(四)09:32:39 ID: VtRTwq2 (PO主)

>>No.68640956
奥数魔刃轻音乐郭德纲相声全都听过了，一点用没有( ;´д`)

无标题无名氏No.68641161

2026-05-14(四)09:34:31 ID: 7dwk8Dw

非常理解，入睡困难的话什么方法都没用，比如放数学视频听困了，只要闭上眼一会儿就又不困了，吃褪黑素大概率也没用，无解( ´ー`)我是连续失眠几天后，总有一天身体撑不住，那晚就能睡着了

无标题无名氏No.68641830

2026-05-14(四)11:29:06 ID: pLTSImO

搜headspace冥想指南

无标题无名氏No.68641953

2026-05-14(四)11:50:36 ID: zOS4VmN

睡前一小时别看手机，可以用暗一点的灯光看会书(　ﾟ 3ﾟ)

无标题无名氏No.68641972

2026-05-14(四)11:54:59 ID: VtRTwq2 (PO主)

>>No.68641953
看书也试过，现在在看的是《占星术杀人魔法》( ﾟ∀。)

无标题无名氏No.68641992

2026-05-14(四)11:59:51 ID: cxUeiJl

起飞/挖矿入睡法，请(*ﾟーﾟ)