无标题无名氏No.68940237

2026-06-26(五)21:35:58 ID: U9QApEd

光带水不太行，换电解质饮料吧(　ﾟ 3ﾟ)

无标题无名氏No.68940265

2026-06-26(五)21:41:50 ID: 01eyc3w

肥哥是要减肥嘛( ﾟ∀。)

无标题无名氏No.68940862

2026-06-26(五)23:39:29 ID: ZZzwajH (PO主)

>>No.68940237
带了一瓶水和一瓶电解质饮料

无标题无名氏No.68940866

2026-06-26(五)23:39:54 ID: ZZzwajH (PO主)

>>No.68940265
是的，太肥了( ・_ゝ・)

无标题无名氏No.68942417

2026-06-27(六)09:59:29 ID: ZZzwajH (PO主)

练了20分钟就不行了，10分钟跑步机热身，5分钟爬楼机，5分钟椭圆机，爬楼机太难了 ( ・_ゝ・)

无标题无名氏No.68942434

2026-06-27(六)10:02:53 ID: U9QApEd

>>No.68942417
爬楼机对膝盖很友好的，不过确实累，爬坡试试？跑步机坡度调大点。

无标题无名氏No.68942458

2026-06-27(六)10:08:42 ID: ZZzwajH (PO主)

>>No.68942434
星期一试试吧，我觉得应该把爬楼机放最后，练完这个真的难受，快要吐了( ›´ω`‹ )

无标题无名氏No.68944156

2026-06-27(六)17:10:14 ID: NQQ4XUO

要不先专心做一种运动？这样也可以省去换机器的麻烦。推荐用跑步机调坡度快走什么的，对大基数比较友好(`ε´ )

无标题无名氏No.68944168

2026-06-27(六)17:13:08 ID: GnGJW1m

>>No.68942458
是不是运动量突然太大了