体育
无标题无名氏No.69078865
2026-07-18(六)08:48:50
ID: 8OpJBH3 回应
戒记录！
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无标题无名氏No.69102867
2026-07-22(三)20:13:49
ID: 8OpJBH3 (PO主)
day2
无标题无名氏No.69109919
2026-07-24(五)00:13:04
ID: 8OpJBH3 (PO主)
补一下day3
无标题无名氏No.69114533
2026-07-24(五)22:07:14
ID: 8OpJBH3 (PO主)
day0
冲完后试了下五公里30分钟
水泡碰有点疼，今天没吊单杠
什么时候才能拉上去啊(;´Д`)
无标题无名氏No.69126318
2026-07-26(日)23:08:48
ID: 8OpJBH3 (PO主)
day2
这周成功减重一公斤(・∀・)
无标题无名氏No.69131853
2026-07-27(一)22:13:46
ID: 8OpJBH3 (PO主)
day3
无标题无名氏No.69113303
2026-07-24(五)18:32:25
ID: ULDF44Q 回应
才发现岛居然有健身板块，那就浅浅记录一下吧
无标题无名氏No.69113403
2026-07-24(五)18:53:48
ID: ULDF44Q (PO主)
今天有氧日，35分钟爬坡
无标题无名氏No.69130042
2026-07-27(一)16:51:32
ID: ULDF44Q (PO主)
练胸日
无标题无名氏No.69078389
2026-07-18(六)03:06:26
ID: AQnJxwL 回应
监督自己的早睡串！加油啊小肥！( `д´)
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无标题无名氏No.69088368
2026-07-20(一)04:17:50
ID: AQnJxwL (PO主)
>>No.69088367
肥适之啊肥适之，你怎么这么堕落( `д´)
明天一定要早一点！
无标题无名氏No.69093805
2026-07-21(二)02:57:05
ID: AQnJxwL (PO主)
2:56( `д´)
无标题无名氏No.69104530
2026-07-23(四)02:19:16
ID: AQnJxwL (PO主)
02:19
无标题无名氏No.69115986
2026-07-25(六)02:19:50
ID: AQnJxwL (PO主)
2:19
无标题无名氏No.69127489
2026-07-27(一)02:51:18
ID: AQnJxwL (PO主)
2:51
无标题无名氏No.69124121
2026-07-26(日)16:57:16
ID: IbDnAhX 回应
发现蹲完腿起飞，可以坚持到四十分钟了|∀ﾟ，看来以后要贯彻落实蹲腿路线了
无标题无名氏No.69124468
2026-07-26(日)18:01:02
ID: S3i6KZn
快进到第二天下不了床）
无标题无名氏No.69124664
2026-07-26(日)18:45:08
ID: ULDF44Q
那话怎么说来着健身不练腿，早晚(つд⊂)
无标题无名氏No.69093697
2026-07-21(二)02:10:36
ID: jjHPyVH 回应
为什么体育板块里面都是戒手冲的串？
不过我也是来打卡的嘿嘿(*´∀`)
特意选了这个饼干…（恶趣味
真的好久好久了，每天冲加上熬夜，脸上长痘痘，白天也没精神没动力，已经干扰到生活了
所以。从明天开始
我能成功戒冲早睡改变生活的概率是：87[0,100]
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无标题无名氏No.69108763
2026-07-23(四)21:08:30
ID: CwDHkBk
扎古扎古
无标题无名氏No.69109676
2026-07-23(四)23:44:56
ID: 0CjHGvm
day0
（说了一句脏话）
又失败了( TдT)
睡眠：3:28-12:21
无标题无名氏No.69109681
2026-07-23(四)23:45:36
ID: jjHPyVH (PO主)
day0
（说了一句脏话）
又失败了( TдT)
睡眠：3:28-12:21
这条串不会变成我的导管打卡串吧
无标题无名氏No.69109690
2026-07-23(四)23:46:58
ID: 1fdWQQu
>>No.69104432
(|||ˇヮˇ)(|||^ヮ^)
无标题无名氏No.69121782
2026-07-26(日)01:06:44
ID: jjHPyVH (PO主)
day1
睡觉
无标题无名氏No.69117138
2026-07-25(六)11:36:55
ID: GMfMGz4 回应
握力70公斤多怎么样( ﾟ∀。)7
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无标题无名氏No.69117295
2026-07-25(六)12:14:58
ID: NCVash6
看看小臂(´ﾟДﾟ`)
无标题无名氏No.69117714
2026-07-25(六)14:16:07
ID: nO9dyD5
花山熏幼年体
无标题无名氏No.69117798
2026-07-25(六)14:41:25
ID: DIMXten
可以捏死我
无标题无名氏No.69117882
2026-07-25(六)15:02:24
ID: fkQkuJ6
T800可以上岛
就这么说吧，我体重都没有七十公斤
无标题无名氏No.69118441
2026-07-25(六)17:03:02
ID: GMfMGz4 (PO主)
>>No.69117295
小臂不是特别粗，他其实是比较胖的，脂包肌吧
无标题无名氏No.69106774
2026-07-23(四)15:40:33
ID: vgXb5Pv 回应
肌肉拉伤好疼啊( ;`д´; )
今天早上起床胸部剧痛，胳膊根本动不了，还以为压着什么东西了，后来才意识到是拉伤。
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无标题无名氏No.69107873
2026-07-23(四)18:33:16
ID: vgXb5Pv (PO主)
痛死了( ›´ω`‹ )二头弯举也疼
无标题无名氏No.69107879
2026-07-23(四)18:34:04
ID: vgXb5Pv (PO主)
>>No.69107620
应该不会吧( ﾟ∀。)7我平常有运动习惯
无标题无名氏No.69107946
2026-07-23(四)18:45:31
ID: xSr6JMf
肥哥去医院看了吗( ☉д⊙)
无标题无名氏No.69108206
2026-07-23(四)19:26:11
ID: TDDxDxv
练后需要拉伸啊，胸肌也需要拉伸呀。拉伸之后会好很多，没有那么酸痛，有也不影响第二天的其他部位训练
无标题无名氏No.69108459
2026-07-23(四)20:15:06
ID: xe5E9TA
>>No.69107879
肥哥上厕所的时候可以注意下，不是酱油色/可乐色的尿就没事|∀` )
祝肥哥力大无穷( ´∀`)
无标题无名氏No.68965560
2026-06-30(二)23:54:33
ID: AozPiGN 回应
已经一定要戒了day0
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无标题无名氏No.69021603
2026-07-08(三)23:24:30
ID: AozPiGN (PO主)
day7day8
有点难了
无标题无名氏No.69027702
2026-07-09(四)21:55:51
ID: AozPiGN (PO主)
9
无标题无名氏No.69035275
2026-07-11(六)00:51:10
ID: AozPiGN (PO主)
10日
d0
无标题无名氏No.69056348
2026-07-14(二)17:53:28
ID: AozPiGN (PO主)
d1
无标题无名氏No.69098983
2026-07-22(三)00:52:03
ID: AozPiGN (PO主)
这几天冲昏头了，明天一定不能这样了......
就到周六或周日吧
无标题无名氏No.65789651
2025-04-10(四)16:09:08
ID: pmYOxRc 回应
戒冲串来( `д´)σ
无标题无名氏No.65789659
2025-04-10(四)16:09:48
ID: pmYOxRc (PO主)
计数前先归零day0( ›´ω`‹ )
无标题无名氏No.69092636
2026-07-20(一)22:28:11
ID: pmYOxRc (PO主)
没戒成，但是一转跑步串day4
无标题无名氏No.69092646
2026-07-20(一)22:30:09
ID: pmYOxRc (PO主)
分享图片
无标题无名氏No.69098977
2026-07-22(三)00:50:12
ID: pmYOxRc (PO主)
21号进行了大量搬运（牛马）活动，运动量等价6km慢跑
无标题无名氏No.69098978
2026-07-22(三)00:50:33
ID: pmYOxRc (PO主)
( ´_ゝ`)搬力竭了，真的(U;´Д`)
无标题无名氏No.69092883
2026-07-20(一)23:15:36
ID: 5oGVKiN 回应
臀腿锻炼记录串
无标题无名氏No.69092884
2026-07-20(一)23:15:51
ID: 5oGVKiN (PO主)
小肥是有些想要进行女装的，希望自己能够通过臀腿的锻炼从而让下半身看着更加好看，为此特地买了健身房的卡来提供更好的锻炼空间
主要就是发锻炼了什么，腰围、臀围大腿围这样的数值，自己进行监督
无标题无名氏No.69098097
2026-07-21(二)22:04:02
ID: 5oGVKiN (PO主)
大腿围52.5 臀围92 腰围71.5
做了臀桥、卧姿腿弯曲、髋外展、山羊挺身、还有跑步机爬坡
