体育
无标题无名氏No.67009632
2025-09-12(五)16:43:36
ID: jXwpLZB 回应
其实小肥我啊，八月二十五号就开始偷偷减肥啦ﾟ∀ﾟ)σ
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无标题无名氏No.67432484
2025-11-15(六)08:33:53
ID: jXwpLZB (PO主)
74.06kg
无标题无名氏No.67439380
2025-11-16(日)08:07:01
ID: jXwpLZB (PO主)
73.96kg
无标题无名氏No.67480901
2025-11-22(六)08:10:57
ID: jXwpLZB (PO主)
73.63kg
无标题无名氏No.67523000
2025-11-28(五)09:05:36
ID: jXwpLZB (PO主)
开始猛猛锻炼了肥哥们，一个礼拜之后再看体重
无标题无名氏No.67569563
2025-12-05(五)11:40:30
ID: jXwpLZB (PO主)
(;´ヮ`)7腰围又下降了，现在空腹腰围72cm，但是体重还是74kg。
我自己没感觉体形没多大变化，但是见到我的人都问是不是在减肥，大概是有变化的吧
无标题无名氏No.67524460
2025-11-28(五)13:44:42
ID: KaekAHJ 回应
减肥串
初始体重155斤左右，元旦之前能不能到140斤以下呢
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无标题无名氏No.67548450
2025-12-02(二)12:59:47
ID: KaekAHJ (PO主)
12月2日，day4
空腹晨重73.6kg/147.2斤
今天下雪了
无标题无名氏No.67554397
2025-12-03(三)09:09:42
ID: KaekAHJ (PO主)
12月3日，day5
72.8kg/145.6斤
无标题无名氏No.67561292
2025-12-04(四)10:13:31
ID: KaekAHJ (PO主)
12月4日，day6
71.8kg//143.6斤
无标题无名氏No.67568600
2025-12-05(五)09:20:25
ID: KaekAHJ (PO主)
12月5日，day7
71.4kg//142.8斤
无标题无名氏No.67568624
2025-12-05(五)09:26:09
ID: zp7n05p
>>No.67568600
兄啊150斤应该不是肥吧你BMI多少
无标题无名氏No.67441996
2025-11-16(日)17:29:01
ID: IAn1gWA 回应
小肥减肥记，从下周开始吧。
其实已经跑了一个月了，跟着d指导：周一到周四晚上跑步，慢跑一分半钟快走三分半，跑半个小时下周加点强度吧
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无标题无名氏No.67445795
2025-11-17(一)08:16:21
ID: IAn1gWA (PO主)
>>No.67442643
我也不懂( ﾟ∀。)科学真发达啊
无标题无名氏No.67446614
2025-11-17(一)11:00:55
ID: tbayvUu
这些东西应该都是用公式计算的，我的体脂秤踩一下他都能给你算出来蛋白质肌肉密度之类的( ﾟ∀。)
无标题无名氏No.67502516
2025-11-25(二)08:12:48
ID: IAn1gWA (PO主)
挺忙的，每次吃饭都忘了拍(*ﾟーﾟ)昨天自己做的，豆腐青菜 鸡胸肉还有藜麦面，早午都在公司吃
无标题无名氏No.67505930
2025-11-25(二)19:24:16
ID: IAn1gWA (PO主)
依然还是
无标题无名氏No.67568329
2025-12-05(五)08:04:50
ID: IAn1gWA (PO主)
天天吃这面条感觉人生都没希望了，不过还好，现在是167斤，我觉得年前有希望瘦到160
无标题无名氏No.67550100
2025-12-02(二)17:06:13
ID: HNbH1X3 回应
拉屎记录串
我没拉屎
无标题无名氏No.67551960
2025-12-02(二)21:50:46
ID: HNbH1X3 (PO主)
小肥喝了西梅汁但只是有点肚子疼后，发现了问题
无标题无名氏No.67552055
2025-12-02(二)22:02:39
ID: HNbH1X3 (PO主)
遂发此串，以期噗噗
无标题无名氏No.67561460
2025-12-04(四)10:49:53
ID: HNbH1X3 (PO主)
噗
无标题无名氏No.67567369
2025-12-04(四)23:48:58
ID: mQchkN2
拉shi真好
无标题无名氏No.67543973
2025-12-01(一)19:24:37
ID: n3u8h59 回应
健身串，来( `д´)
目标是引体向上10个!
无标题无名氏No.67543981
2025-12-01(一)19:25:50
ID: n3u8h59 (PO主)
先定个小目标：1月中旬前解锁引体( ﾟ 3ﾟ)
顺便记录一下每天的体重
无标题无名氏No.67543988
2025-12-01(一)19:26:59
ID: n3u8h59 (PO主)
今日体重 74.2kg
即使下班累得要命也要练( `д´)我要养成健身的习惯
无标题无名氏No.67551789
2025-12-02(二)21:21:31
ID: n3u8h59 (PO主)
day 2
今天跑了5公里+5个100米冲刺，有人教学就是好啊|∀` )
无标题无名氏No.67558127
2025-12-03(三)20:45:31
ID: n3u8h59 (PO主)
day 3
今天学了怎么练肩 ( ´ー`)
体重74.3
无标题无名氏No.67543104
2025-12-01(一)17:13:52
ID: cLF9OzJ 回应
被邪恶的肩关节制裁了，有没有小肥懂康复的
我的右肩在卧推和高位下拉的时候会弹响，搞得我好几天都不去锻炼了
无标题无名氏No.67543177
2025-12-01(一)17:25:58
ID: 2KAM9mt
戴上耳机( ﾟ 3ﾟ)
拿筋膜球背靠着怼在墙上按摩一下试试，还有训练之前有热身吗
无标题无名氏No.67556645
2025-12-03(三)16:35:58
ID: cLF9OzJ (PO主)
>>No.67543177
会做招财猫之类的(=ﾟωﾟ)=
无标题无名氏No.67552235
2025-12-02(二)22:30:15
ID: urCh7Vo 回应
今日徒步距离
无标题无名氏No.67552318
2025-12-02(二)22:39:15
ID: urCh7Vo (PO主)
分享图片
无标题无名氏No.67552353
2025-12-02(二)22:42:45
ID: urCh7Vo (PO主)
减肥对我来说打垰一样简单
减肥串来目标瘦到45kgNo.67337697
2025-11-01(六)11:27:53
ID: EJ7bh2W 回应
day5
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无标题无名氏No.67473817
2025-11-21(五)01:45:58
ID: EJ7bh2W (PO主)
day18
体重49.2kg体脂率27.8%BMI20.2
力量训练day8
无标题无名氏No.67480082
2025-11-22(六)00:54:37
ID: EJ7bh2W (PO主)
day19
体重49.1kg体脂率27.7%BMI20.1
力量训练day9
无标题无名氏No.67494593
2025-11-24(一)00:56:32
ID: EJ7bh2W (PO主)
day21
体重48.95kg体脂率27.6%BMI20
力量训练day11
无标题无名氏No.67501739
2025-11-25(二)00:34:08
ID: EJ7bh2W (PO主)
day22
体重48.85kg体脂率27.1%BMI20
力量训练day12
无标题无名氏No.67548971
2025-12-02(二)14:19:04
ID: EJ7bh2W (PO主)
上班了于是没练，但是每日消耗千卡还算ok
体重47.95kg体脂率26.1%BMI19.6
无标题无名氏No.67325632
2025-10-30(四)11:10:04
ID: x3oOGpA 回应
建一个减肥串，
目标是一月初的时候减20斤，从明天开始，你问为什么？
因为我今天在小红书上抢到了34.9两张必胜客披萨的卷(ゝ∀･)
所以只好忍受这美食的困扰了(〃∀〃)
明天开始！
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无标题无名氏No.67521664
2025-11-27(四)23:21:16
ID: x3oOGpA (PO主)
day27
早餐：火腿肠+牛奶
午餐：食堂自选
晚餐：猪肘饭
猪肘饭香香( ´ρ`)
无标题无名氏No.67547422
2025-12-02(二)09:54:33
ID: pW2Khqx
被碎冰冰嘞（悲）
无标题无名氏No.67547427
2025-12-02(二)09:55:17
ID: pW2Khqx
day32
早餐：无
午餐：食堂自选
晚餐：炒饭
体重：132.6斤
无标题无名氏No.67547430
2025-12-02(二)09:57:43
ID: McHaeFs
一天吃一顿，我减肥又嘴馋就是这么操作的
无标题无名氏No.67547433
2025-12-02(二)09:58:04
ID: McHaeFs
>>No.67547430
指如果想吃必胜客这类好吃的
无标题无名氏No.67426407
2025-11-14(五)13:16:39
ID: yCchDjt 回应
短暂的休息是为了更好地起飞！( `д´)9
总之今天Day2目标是Day3
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无标题无名氏No.67487313
2025-11-23(日)00:00:10
ID: yCchDjt (PO主)
再忍一觉睡醒就大鹿特🦌！Day3！
无标题无名氏No.67495451
2025-11-24(一)08:01:31
ID: yCchDjt (PO主)
分享图片
无标题无名氏No.67517334
2025-11-27(四)12:01:25
ID: yCchDjt (PO主)
不顺，想似
为了似之前的人生最后一管更爽
Day1
无标题无名氏No.67521350
2025-11-27(四)22:30:27
ID: yCchDjt (PO主)
忍住了，Day1
无标题无名氏No.67540550
2025-12-01(一)07:56:41
ID: yCchDjt (PO主)
12月到现在一把飞机没打，看来是戒成功了👍👍👍自律的感觉真好👍👍👍12月到现在一把飞机没打，看来是戒成功了👍👍👍自律的感觉真好👍👍👍12月到现在一把飞机没打，看来是戒成功了👍👍👍自律的感觉真好👍👍👍
