体育
工作需要30斤减重打卡大学生心理健康（第二版）No.67034306
2025-09-16(二)16:52:32
ID: YSlli9O 回应
( ﾟ∀ﾟ)减重打卡串顺带维护一下减重PO的心理健康
初始是71.8kg 目前已进行一周 今天空腹69.5kg 昨晚干材料到四点反弹了0.2kg
9.15 16:50 今天目前已摄入：牛肉 365大卡；苹果两个 270大卡
晚饭还不知道吃什么，吃苹果之前饿得想把公司楼下超市吃了，现在写着写着又平静下来了。
但是一边做文字工作一边节食的感觉真的很不好啊(*´д`)
无标题无名氏No.67034677
2025-09-16(二)17:54:04
ID: YSlli9O (PO主)
现在在去拿今日晚饭的路上，一点点抹茶大杯/不加糖/热/加茶冻/加奶冻 240大卡
今天应该是九百多大卡封地了。虽然对数字有点焦虑，不过意外惊喜是之前买的护膝到了，晚上可以在园区里跑跑步( ﾟ∀ﾟ)
无标题无名氏No.66727752
2025-08-01(五)23:40:21
ID: KrEaNzt 回应
开串早睡早起跑步锻炼，尝试改变一哈。
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无标题无名氏No.66986562
2025-09-09(二)07:18:47
ID: KrEaNzt (PO主)
早
无标题无名氏No.66986564
2025-09-09(二)07:19:03
ID: KrEaNzt (PO主)
改变从来都不是容易的事
无标题无名氏No.67004911
2025-09-11(四)22:21:44
ID: KrEaNzt (PO主)
九月份宣告失败
无标题无名氏No.67033765
2025-09-16(二)15:20:06
ID: KrEaNzt (PO主)
准备更新华为纯血系统，蓝岛没适配。
无标题无名氏No.67033766
2025-09-16(二)15:20:33
ID: KrEaNzt (PO主)
H0F也要好好生活啊
无标题无名氏No.67028739
2025-09-15(一)20:21:57
ID: Tvldwm9 回应
大腿内外侧训练器90kg配重全用上15个一组还没力竭正常吗( ﾟ∀。)7
我怀疑自己是不是一不小心哪块肌肉代偿了。
无标题无名氏No.67028780
2025-09-15(一)20:28:58
ID: Tvldwm9 (PO主)
小肥之前膝盖有伤，没敢用器材加重量，只是普通的深蹲。
这是第一次用器材练腿，还只敢练内外。
我本身腿也不粗，看上去也没有肌肉轮廓，所以怀疑自己是不是代偿了。
九月不撸无名氏No.66944348
2025-09-02(二)10:23:54
ID: W9OXHsJ 回应
九月不撸挑战！
昨天很忙，忘了发串。(｀･ω･)
day1
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无标题无名氏No.66999170
2025-09-11(四)08:35:39
ID: W9OXHsJ (PO主)
day11，感觉憋不住，又感觉憋的住
( ﾟ∀。)
挺薛定谔的
无标题无名氏No.66999185
2025-09-11(四)08:39:40
ID: 7PrPxhs
只要一天过得够累就不会想鹿了( ﾟ 3ﾟ)
无标题无名氏No.67006692
2025-09-12(五)07:40:06
ID: W9OXHsJ (PO主)
day12,今天我这下好大雨啊。
无标题无名氏No.67013287
2025-09-13(六)10:11:56
ID: W9OXHsJ (PO主)
day13，周末一定要忍住啊
无标题无名氏No.67024744
2025-09-15(一)09:04:42
ID: W9OXHsJ (PO主)
周末没有憋住，本串完结。
2周了，很不错了( ﾟ 3ﾟ)
无标题无名氏No.67018037
2025-09-14(日)00:58:45
ID: ZXMaXdq 回应
今天是戒色的第五天(＾o＾)ﾉ
发个串记录一下
无标题无名氏No.67023563
2025-09-15(一)00:13:41
ID: ZXMaXdq (PO主)
Day6|∀ﾟ
无标题无名氏No.67013499
2025-09-13(六)11:14:13
ID: pEdP4DP 回应
肥哥们我这配速这么慢怎么心率还这么高啊，这正常吗( ´_ゝ`)
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无标题无名氏No.67013516
2025-09-13(六)11:17:45
ID: pEdP4DP (PO主)
跑的时候除了中间腿有点酸没有别的不适的感觉，跑到后面的时候手表报警了我才发现心率这么高･ﾟ( ﾉд`ﾟ)
无标题无名氏No.67013830
2025-09-13(六)12:38:47
ID: P3RazSt
太高了，之前很少锻炼吗，再慢点，或者先从快走慢慢过渡
无标题无名氏No.67017178
2025-09-13(六)23:14:07
ID: pEdP4DP (PO主)
>>No.67013830
之前高三的时候每天会跑一到两公里，七分配时心率在一百六以下，五分半配速心率最高也才一百七八，之后在冬天时有几次手表报心率过高上两百了就没再跑了，前几天跑第一次还没到500米心率就上一百九了我还以为是表的问题，这次换了表之后还是这么高，是不是因为高三熬夜太猛了熬坏了･ﾟ( ﾉд`ﾟ)
无标题无名氏No.67018770
2025-09-14(日)08:33:18
ID: 2LM5BEU
跑前有没有鹿？心率高可以说和这个强相的
无标题无名氏No.67018899
2025-09-14(日)09:30:36
ID: pEdP4DP (PO主)
>>No.67018770
前一天晚上有鹿(*ﾟーﾟ)
无标题无名氏No.66986283
2025-09-09(二)03:28:57
ID: hFQbQn9 回应
都说减肥是三分练七分吃，今日起开始记录每天的饮食( `_っ´)
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无标题无名氏No.66997706
2025-09-10(三)23:29:06
ID: hFQbQn9 (PO主)
看网上说减肥最好吃够每公斤2-3克碳水，不让身体会出其他问题，大米饭吃起来
|∀` )
无标题无名氏No.67004752
2025-09-11(四)21:57:48
ID: hFQbQn9 (PO主)
今天吃了碗牛肉面，一杯豆浆，两块鸽子肉，一些鸽子内脏，几片炒肉，蔬菜和米饭
无标题无名氏No.67011151
2025-09-12(五)20:57:50
ID: hFQbQn9 (PO主)
今天是菜市场买的汉堡和流心包，一杯豆浆，一碗五块钱凉面，一盘虾，筒骨蘑菇木耳海带汤的蘑菇和木耳，一碗蔬菜
无标题无名氏No.67011474
2025-09-12(五)22:04:27
ID: hFQbQn9 (PO主)
阳光葡萄和柿子真好吃(*ﾟ∀ﾟ*)
无标题无名氏No.67016127
2025-09-13(六)20:42:17
ID: hFQbQn9 (PO主)
今天中午吃了清水煮（青菜+一个蛋+瘦肉+虾），下午吃了五块钱凉面和一个粽子。
下午吃太多了，肥适之啊肥适之( ・_ゝ・)
无标题无名氏No.66984444
2025-09-08(一)20:46:27
ID: DVX7SNo 回应
九月到现在已经13发了，我认为我该反思一下了，今日开始戒！
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无标题无名氏No.67006981
2025-09-12(五)08:52:28
ID: ezNR6oF
我仿佛活在了一个循环，每天都是day0( ´_ゝ`)
无标题无名氏No.67007009
2025-09-12(五)08:58:18
ID: 0FPYTZN
戒冲串 x
手冲记录串 √
无标题无名氏No.67007830
2025-09-12(五)11:50:25
ID: DVX7SNo (PO主)
重新计时！day 0( `д´)
无标题无名氏No.67007837
2025-09-12(五)11:51:21
ID: DVX7SNo (PO主)
记个数吧，19( ﾟ 3ﾟ)
无标题无名氏No.67015777
2025-09-13(六)19:37:29
ID: DVX7SNo (PO主)
day1 ( ﾟ∀ﾟ)
无标题无名氏No.66815292
2025-08-15(五)04:16:02
ID: 7haS8EW 回应
随缘戒冲
day1，应该是？
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无标题无名氏No.66991282
2025-09-09(二)23:12:37
ID: 7haS8EW (PO主)
day27
无标题无名氏No.66997211
2025-09-10(三)22:22:24
ID: 7haS8EW (PO主)
day28
无标题无名氏No.67005821
2025-09-12(五)00:18:59
ID: 7haS8EW (PO主)
day29
无标题无名氏No.67012056
2025-09-12(五)23:58:34
ID: 7haS8EW (PO主)
day30
(｀･ω･)想要一声那个！
无标题无名氏No.67012532
2025-09-13(六)01:54:13
ID: 7haS8EW (PO主)
目标已达成，此串终结|∀` )
无标题无名氏No.65957987
2025-04-29(二)16:44:37
ID: bTetGG9 回应
提肛小助手提醒您，该提肛了(`ε´ (つ*⊂)
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无标题无名氏No.66697266
2025-07-29(二)09:55:01
ID: bTetGG9 (PO主)
提肛小助手提醒您，该提肛了(`ε´ (つ*⊂)
无标题无名氏No.66697289
2025-07-29(二)09:59:37
ID: R5tmekU
立马来五十组(ﾉ)`ω´(ヾ)
无标题无名氏No.66863091
2025-08-21(四)16:50:57
ID: bTetGG9 (PO主)
提肛小助手提醒您，该提肛了(`ε´ (つ*⊂)
无标题无名氏No.66972186
2025-09-06(六)16:50:39
ID: bTetGG9 (PO主)
提肛小助手提醒您，该提肛了(`ε´ (つ*⊂)
无标题无名氏No.67000544
2025-09-11(四)11:06:15
ID: bTetGG9 (PO主)
提肛小助手提醒您，该提肛了(`ε´ (つ*⊂)
