体育
减肥串无名氏No.66906012
2025-08-27(三)14:26:35
ID: H4Muyyc 回应
记录运动，昨蛙泳30min，自由泳学习30min。
无标题无名氏No.66828428
2025-08-17(日)08:45:37
ID: jPCeKkG 回应
减脂串，来！
回应有 9 篇被省略。要阅读所有回应请按下回应链接。
无标题无名氏No.66872569
2025-08-22(五)20:35:21
ID: jPCeKkG (PO主)
备餐
无标题无名氏No.66875298
2025-08-23(六)08:15:54
ID: jPCeKkG (PO主)
8.23
5点起床
今天早上下了点小雨，晚了点公园锻炼，跳了四组跳绳+拉伸
早饭一个三明治，一杯无糖酸奶加一小块西瓜
无标题无名氏No.66875300
2025-08-23(六)08:16:24
ID: jPCeKkG (PO主)
8.23
5点起床
今天早上下了点小雨，晚了点公园锻炼，跳了四组跳绳+拉伸
早饭一个三明治，一杯无糖酸奶加一小块西瓜
无标题无名氏No.66875303
2025-08-23(六)08:16:56
ID: jPCeKkG (PO主)
发重复了，发了两遍
无标题无名氏No.66897529
2025-08-26(二)07:28:56
ID: jPCeKkG (PO主)
8.25
四组跳绳+15分钟呼啦圈
无标题无名氏No.62643510
2024-06-05(三)08:05:50
ID: EO67oic 回应
ᕕ( ﾟ∀。)ᕗ体育版二进制打卡雅座一位！
目标时长是越长越好
顺便把肥减了
想冲的时候就来一组俯卧撑加深蹲吧
回应有 85 篇被省略。要阅读所有回应请按下回应链接。
无标题无名氏No.66854384
2025-08-20(三)14:02:31
ID: EO67oic (PO主)
倒在了即将day2
但是比起之前101010循环已经好一点
（安慰自己
无标题无名氏No.66867912
2025-08-22(五)09:47:39
ID: EO67oic (PO主)
我焯又忘记打卡emmmm
day几啊现在应该算
算了姑且就当是day1
无标题无名氏No.66883590
2025-08-24(日)12:15:48
ID: EO67oic (PO主)
day2了
无标题无名氏No.66890028
2025-08-25(一)08:36:58
ID: EO67oic (PO主)
8小时36分
无标题无名氏No.66897421
2025-08-26(二)06:31:40
ID: EO67oic (PO主)
昨晚23小时没忍住
今天6小时了加油
无标题无名氏No.66014200
2025-05-07(三)00:29:06
ID: D33blUj 回应
day0
回应有 104 篇被省略。要阅读所有回应请按下回应链接。
无标题无名氏No.66827871
2025-08-17(日)01:36:20
ID: D33blUj (PO主)
day0
无标题无名氏No.66841980
2025-08-19(二)01:13:03
ID: D33blUj (PO主)
day1
无标题无名氏No.66859733
2025-08-21(四)01:24:50
ID: D33blUj (PO主)
day3
无标题无名氏No.66874366
2025-08-23(六)00:19:19
ID: D33blUj (PO主)
day0
无标题无名氏No.66896847
2025-08-26(二)01:06:15
ID: D33blUj (PO主)
全是day0ﾟ(つд`ﾟ)
减肥串无名氏No.66834614
2025-08-18(一)00:57:55
ID: EodoUsg 回应
day1
回应有 115 篇被省略。要阅读所有回应请按下回应链接。
无标题无名氏No.66889372
2025-08-25(一)02:21:09
ID: EodoUsg (PO主)
还是很快的大概十月一的假期会到货
无标题无名氏No.66891239
2025-08-25(一)12:50:54
ID: EodoUsg (PO主)
第二天早上起来是-0.3kg，我就说基础代谢不太行吧
无标题无名氏No.66891241
2025-08-25(一)12:51:12
ID: EodoUsg (PO主)
不过也有好处，就是闹饥荒的时候不容易被饿死
无标题无名氏No.66891252
2025-08-25(一)12:53:38
ID: EodoUsg (PO主)
今天买了外卖，只花不到二十就点了一份鳗鱼饭加两个蛋
无标题无名氏No.66891254
2025-08-25(一)12:53:54
ID: EodoUsg (PO主)
( ﾟ 3ﾟ)
无标题无名氏No.66831450
2025-08-17(日)17:20:50
ID: uajYV14 回应
day1
无标题无名氏No.66840952
2025-08-18(一)22:16:39
ID: uajYV14 (PO主)
day2|∀ﾟ
无标题无名氏No.66851144
2025-08-20(三)00:17:41
ID: uajYV14 (PO主)
day3(￣皿￣)
无标题无名氏No.66853535
2025-08-20(三)11:58:25
ID: uajYV14 (PO主)
day0(￣∇￣)
无标题无名氏No.66870243
2025-08-22(五)15:23:24
ID: uajYV14 (PO主)
day2(・ー・)
无标题无名氏No.66885917
2025-08-24(日)18:53:34
ID: uajYV14 (PO主)
day4，赶车精疲力尽
无标题无名氏No.66785904
2025-08-11(一)02:55:33
ID: JPz1pNj 回应
day0
回应有 9 篇被省略。要阅读所有回应请按下回应链接。
无标题无名氏No.66834937
2025-08-18(一)02:28:18
ID: JPz1pNj (PO主)
day0
无标题无名氏No.66851241
2025-08-20(三)00:32:50
ID: JPz1pNj (PO主)
day2
无标题无名氏No.66855740
2025-08-20(三)16:44:36
ID: JPz1pNj (PO主)
day0！
无标题无名氏No.66871957
2025-08-22(五)18:58:59
ID: JPz1pNj (PO主)
day0
无标题无名氏No.66885634
2025-08-24(日)18:12:09
ID: JPz1pNj (PO主)
又day0
无标题无名氏No.66866287
2025-08-21(四)23:50:18
ID: 3gtsAk8 回应
在减肥 想问问肥哥们欺骗餐该怎么吃
回应有 3 篇被省略。要阅读所有回应请按下回应链接。
无标题无名氏No.66868819
2025-08-22(五)11:48:22
ID: 3gtsAk8 (PO主)
这是jp
无标题无名氏No.66869163
2025-08-22(五)12:30:49
ID: NVD1a96
我是每周固定一天，比如周末，什么都吃，热量也没计算
无标题muaNo.66869595
2025-08-22(五)14:00:31
ID: hYR2GUg
窝有时候会吃了就忘了，然后再吃时/之后就会想起来( ´ρ`)
这或许也是欺骗餐吧( ´ρ`)
无标题无名氏No.66875576
2025-08-23(六)09:53:30
ID: 3gtsAk8 (PO主)
>>No.66869595
最欺骗的一集
无标题无名氏No.66875578
2025-08-23(六)09:53:54
ID: 3gtsAk8 (PO主)
>>No.66869163
好的 谢谢
无标题无名氏No.66857474
2025-08-20(三)20:05:06
ID: RU7ZkEB 回应
来一个囚徒健身串
回应有 2 篇被省略。要阅读所有回应请按下回应链接。
无标题无名氏No.66857621
2025-08-20(三)20:23:08
ID: RU7ZkEB (PO主)
当前的进度
墙壁式俯卧撑（俯卧撑第一式）
训练目标
初级标准：1组，10次
中级标准：2组，各25次✔️
升级标准：3组，各50次
标准深蹲（深蹲第五式）
训练目标
初级标准：1组，5次
中级标准：2组，各10次
升级标准：2组，各30次✔️
坐姿屈膝（举腿第一式）
训练目标
初级标准：1组，10次✔️
中级标准：2组，各25次
升级标准：3组，各40次
短桥（桥第一式）
训练目标
初级标准：1组，10次
中级标准：2组，各25次✔️
升级标准：3组，各50次
无标题无名氏No.66857635
2025-08-20(三)20:24:22
ID: RU7ZkEB (PO主)
以及进阶时机的参考
（上次看太过久远了懒得翻了
无标题无名氏No.66857727
2025-08-20(三)20:34:16
ID: RU7ZkEB (PO主)
等这四艺都练到第六式之后，就可以移步下一个计划了。
引体没有条件，用桥代替
今天周三还真是前不着村后不着店( ´_ゝ`)
无标题无名氏No.66872085
2025-08-22(五)19:20:10
ID: RU7ZkEB (PO主)
( ﾟ∀。)重新制定了计划
周一：深蹲➕举腿
周二：俯卧撑
周三：休息
周四：臀桥
周五：俯卧撑➕举腿
周六：休息
周天：臀桥
