体育
无标题无名氏No.66055573
2025-05-12(一)16:22:17
ID: tz3WPCr 回应
戒冲串，来!( ›´ω`‹ )
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无标题无名氏No.66055599
2025-05-12(一)16:26:48
ID: tz3WPCr (PO主)
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无标题无名氏No.66060710
2025-05-13(二)09:27:07
ID: tz3WPCr (PO主)
day2|ー` )
无标题无名氏No.66065340
2025-05-13(二)20:42:56
ID: tz3WPCr (PO主)
好想冲
无标题无名氏No.66069996
2025-05-14(三)13:25:43
ID: tz3WPCr (PO主)
day3
无标题无名氏No.66077115
2025-05-15(四)11:10:53
ID: tz3WPCr (PO主)
day0|ー` )
无标题无名氏No.66063132
2025-05-13(二)15:22:23
ID: 3KAHycw 回应
肥肥我啊，最讨厌爬山的时候遇到长短不一高矮随机的台阶了，刚爬几步心率就受不了(;´Д`)，明明来的时候猛吞两个大皇堡还有一瓶可乐，感觉完全不够啊
无标题无名氏No.66063141
2025-05-13(二)15:24:15
ID: 3KAHycw (PO主)
一定是吃的不够多，下山的时候该再塞两个大皇堡了( ﾟ 3ﾟ)
嘿嘿，汉堡王，嘿嘿，大皇堡ᕕ( ᐛ )ᕗ
无标题无名氏No.66063150
2025-05-13(二)15:26:28
ID: gvbvq2R
(´ﾟДﾟ`)
无标题无名氏No.66064676
2025-05-13(二)19:05:37
ID: QQwuU8b
这是吃太多了吧(´ﾟДﾟ`)
无标题无名氏No.66064699
2025-05-13(二)19:08:51
ID: TlrWpXe
诡计多端的……( ﾟ 3ﾟ)
无标题无名氏No.66064709
2025-05-13(二)19:09:45
ID: 5w3Wo9e
大臭猪
无标题无名氏No.66038963
2025-05-10(六)12:24:36
ID: xQ3UF9Y 回应
因为手术day10了预计要day30( ›´ω`‹ )
无标题无名氏No.66038974
2025-05-10(六)12:26:41
ID: 5jnLdAK
没找到图图，事到如今，还是发点猫猫吧
无标题无名氏No.66038980
2025-05-10(六)12:27:50
ID: pQpJAXh
day30一摸发现蛋肿成俩气球
无标题无名氏No.66043816
2025-05-10(六)23:42:10
ID: xQ3UF9Y (PO主)
稍微动得剧烈一点，就尿血难捱喔
无标题无名氏No.66061429
2025-05-13(二)11:10:28
ID: xQ3UF9Y (PO主)
好难捱，撸了不射应当不算破戒吧
无标题无名氏No.60895367
2024-01-18(四)11:11:31
ID: H9tGWtW 回应
我要和肥哥们一较高下，戒冲串开启!
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无标题无名氏No.66007493
2025-05-06(二)08:01:56
ID: H9tGWtW (PO主)
>>No.65985940
陆拾陆
陆拾柒
陆拾捌
无标题无名氏No.66031427
2025-05-09(五)11:28:43
ID: H9tGWtW (PO主)
>>No.66007493
柒拾
柒拾壹
柒拾贰
无标题无名氏No.66031432
2025-05-09(五)11:29:08
ID: H9tGWtW (PO主)
>>No.66007493
陆拾玖
无标题无名氏No.66054773
2025-05-12(一)14:11:35
ID: H9tGWtW (PO主)
>>No.66031427
柒拾叁
柒拾肆
无标题无名氏No.66060444
2025-05-13(二)08:31:47
ID: H9tGWtW (PO主)
>>No.66054773
柒拾伍
无标题无名氏No.66013076
2025-05-06(二)22:05:37
ID: 8zVS4lf 回应
冲太频繁了导致自己天天头疼，必须得戒了( `д´)
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无标题无名氏No.66039541
2025-05-10(六)14:22:55
ID: 8zVS4lf (PO主)
首先day0( ´_ゝ`)
无标题无名氏No.66039590
2025-05-10(六)14:31:40
ID: ah0lQKo
二进制
无标题无名氏No.66050829
2025-05-11(日)23:12:03
ID: 8zVS4lf (PO主)
其次day1
无标题无名氏No.66050911
2025-05-11(日)23:20:56
ID: OY3JPJj
加油，其实我觉得适量就好
无标题无名氏No.66058465
2025-05-12(一)22:55:25
ID: 8zVS4lf (PO主)
首先day0
虽然没忍住，但最近头没之前那么疼了，也算变相成功了(*ﾟーﾟ)
无标题无名氏No.65361729
2025-02-23(日)23:26:18
ID: 7KGLwzh 回应
减肥，戒色记录串
肥肥我165cm，体重76kg，很快就要变成一个球了，于是乎在一年前开始了跑步运动，跑了一年多，去年的平均月跑量在150km，但是体重一直减不下去，摆烂了很长一段时间，想着只要能跑步就好。但是跑步一直没有进步，还是得把体重给减下来，这个计划这个月月初就已经开始了，想记录下来，今日体重74kg。戒色也是前几天开始的，今天day4！我必到day45！
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无标题无名氏No.65469765
2025-03-07(五)22:41:10
ID: 7KGLwzh (PO主)
好吧，我承认我是个沙比
无标题无名氏No.65469778
2025-03-07(五)22:42:17
ID: 7KGLwzh (PO主)
我是个沙比。
无标题无名氏No.65469820
2025-03-07(五)22:46:00
ID: 7KGLwzh (PO主)
可能要规划一个人孤独终老的可能性了，那么下一步应该是戒烟。
无标题无名氏No.65479818
2025-03-09(日)00:47:21
ID: 7KGLwzh (PO主)
忙完回到值班室准备休息的这一刻，好累，心好累……好孤独，好孤独，害怕自己一个人。我真的不想再自己一个人了。
无标题无名氏No.66057257
2025-05-12(一)20:08:04
ID: 7KGLwzh (PO主)
今年的一半很快就过去了，在过去的4个月里跑了800+km了，结合着晚餐控制饮食，体重从最高76下降到了最低70。这个月的话一直徘徊在70-71这样。最近这几天一直也是是不是的下雨，这两天没有去跑步，体重又有点往上升的趋势了。喜欢上跑步后根本就不想在家做有氧跳操之类的(｀･ω･)
无标题无名氏No.66053284
2025-05-12(一)10:02:23
ID: Rvyxfnk 回应
交替训练对于提升最大数量有没有作用( ﾟ∀。)？
无标题无名氏No.66053298
2025-05-12(一)10:04:29
ID: Rvyxfnk (PO主)
小肥现在遇到了一个问题
俯卧撑9x9这样做可以做100个
数量提升到12个每组就只能做不到50了
这数量简直天差地别
但如果做完一组俯卧撑然后换一组深蹲
如此反复可以做12x6
就怕影响效果( ﾟ∀。)
无标题无名氏No.66053441
2025-05-12(一)10:25:53
ID: ipx3eQ8
如果可以还是得做力量训练加肌肉量的，一直做耐力肌肉量上不去
无标题无名氏No.66053453
2025-05-12(一)10:28:28
ID: Rvyxfnk (PO主)
>>No.66053441
主要目标是减肥
无标题无名氏No.66044996
2025-05-11(日)03:16:28
ID: 7wDkiW7 回应
求减肥教程
本人目前情况：175cm/71kg。
每天都加班到晚上22:30之后才能回家，一天里十几个小时都在坐着工作（无法摸鱼，是真的真的真的特别忙），下班后觉得不甘心，还会报复性熬夜刷手机。
爱吃甜食和炸物，导致臀腿和腰腹部分胖了很多。理想体重目前是先瘦到65kg。
该通过什么方式 尽量不痛苦的减肥呢？
无标题无名氏No.66044998
2025-05-11(日)03:17:51
ID: 9DBnqni
运动的时候可以听一些好玩的东西，也算玩手机了
无标题无名氏No.66045001
2025-05-11(日)03:18:33
ID: 9DBnqni
把汉堡换成牛肉堡，把炸鸡换成烤鸡
无标题无名氏No.66045057
2025-05-11(日)03:57:37
ID: ORSXS0B
不吃饭
无标题无名氏No.66046169
2025-05-11(日)11:30:53
ID: kE7YVyH
戒掉甜食炸物好好吃正餐
没法完全不吃的话先从限制频率开始，比如一周只能吃一次
多喝水
晚上回家的时候多走五分钟路也行，不需要一开始就给自己那么大负担，先动起来
无标题无名氏No.66051534
2025-05-12(一)00:34:27
ID: 7wDkiW7 (PO主)
20250512，记录：今天尽量在1点前入睡，今日吃了一碗面条，晚上吃了一个西红柿，喝了一小瓶酸奶，吃了一把坚果，但是忘记喝水了，我是什么老黄牛体质吗。。。
减肥进行中无名氏No.66049620
2025-05-11(日)20:51:26
ID: hazNFYs 回应
day1
体重84.4kg
无标题无名氏No.66047404
2025-05-11(日)15:27:26
ID: vkKeouH 回应
昨天学校有个5km校园跑活动
平时锻炼仅限于去公园溜溜弯的本肥报名了|ー` )
总算是连跑带走跟下来了，跑前跑后也没拉伸放松
结果晚上八九点钟膝盖突然猛猛疼( ;´д`)
疼到弯不下腿，但是不像是髌骨什么的受损了，躺着和坐着时候膝盖疼的部位还不一样( ﾟ∀。)
就这么硬撑了一晚上熬穿了一夜，天亮之后实在顶不住挂了学校附属医院的门诊( ;´д`)
还在等号，不知道是不是心理作用，肥的膝盖没有那么疼了( ´_ゝ`)
无标题无名氏No.66047568
2025-05-11(日)15:54:27
ID: vkKeouH (PO主)
结束了|ー` )
候诊半小时，问诊三分钟
大夫评价为p事没有，而且diss了一下肥平时运动太少了|ー` ）
本肥，遗憾退场
无标题无名氏No.66047587
2025-05-11(日)15:57:35
ID: RYzCHmX
没事就好
昨天我学校也搞跑步活动了
不会是校友岛吧( ﾟ∀。)
无标题无名氏No.66047619
2025-05-11(日)16:04:55
ID: vkKeouH (PO主)
>>No.66047587
最近气候正好适宜，不少学校都会在这时候搞运动活动吧
肥的学校在东北来着( ﾟ 3ﾟ)
无标题无名氏No.66047627
2025-05-11(日)16:06:46
ID: 6ITP0y4
经常不锻炼的人突然剧烈运动不叫锻炼身体，叫康复训练
