体育
无标题无名氏No.65695477
2025-03-31(一)01:03:57
ID: hX2ZxTZ 回应
戒色，冲！
无标题无名氏No.65695479
2025-03-31(一)01:04:12
ID: hX2ZxTZ (PO主)
day0
无标题无名氏No.65649937
2025-03-25(二)23:45:14
ID: dOgPA66 回应
新买了公路车，但上手骑过后发现比想的困难好多(´ﾟДﾟ`)有没有肥哥有什么安全的练习方法(￣3￣)
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无标题无名氏No.65668501
2025-03-27(四)22:17:33
ID: dOgPA66 (PO主)
>>No.65668243
好奇妙的描述明天试一下(*ﾟ∀ﾟ*)
今天骑下来感觉相当良好感觉马上就能上路乐(σﾟ∀ﾟ)σ
无标题无名氏No.65684845
2025-03-29(六)21:25:46
ID: dOgPA66 (PO主)
加了一个30的垫圈怎么就高成这样了(ﾟДﾟ≡ﾟДﾟ)
河里吗
无标题无名氏No.65684989
2025-03-29(六)21:39:42
ID: dOgPA66 (PO主)
>>No.65684845
哦对的对的，下面还有个碗
无标题无名氏No.65688568
2025-03-30(日)10:41:49
ID: vfyMYqI
>>No.65684845
这个不行，超出来的部分一般不能超过把立上螺丝
所以垫圈量有限的，要继续抬高只能靠把立和抬升把
无标题无名氏No.65691104
2025-03-30(日)17:23:43
ID: dOgPA66 (PO主)
>>No.65688568
换了20的刚刚好( ﾟ 3ﾟ)
减肥：从入门到放弃无名氏No.65608447
2025-03-21(五)23:22:06
ID: OoN2aGQ 回应
总而言之，小肥我啊必须要减肥了
身高171左右，体重已经83了(´ﾟДﾟ`)
本串记录一下饮食，必须要戒掉垃圾食品了。回来吧！我的肌肉。
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无标题无名氏No.65633788
2025-03-24(一)15:01:14
ID: OoN2aGQ (PO主)
中午吃的
无标题无名氏No.65633812
2025-03-24(一)15:03:09
ID: OoN2aGQ (PO主)
吃个同事给的糖
无标题无名氏No.65633877
2025-03-24(一)15:10:40
ID: 5OiFZ7z
你这叫减肥？
无标题无名氏No.65686329
2025-03-29(六)23:45:13
ID: OoN2aGQ (PO主)
>>No.65633877
如减
无标题无名氏No.65686339
2025-03-29(六)23:46:18
ID: OoN2aGQ (PO主)
体重80了
无标题无名氏No.65586992
2025-03-19(三)21:26:00
ID: vL1hOIP 回应
记录自己减肥的日常饮食和运动量
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无标题无名氏No.65666252
2025-03-27(四)18:34:17
ID: vL1hOIP (PO主)
晚餐
四点吃了六颗夏威夷果，汉语一碗燕麦
忘记拍照了( ﾟ∀。)
无标题无名氏No.65667436
2025-03-27(四)20:42:28
ID: AEoRFiQ
>>No.65592347
冰菜
无标题无名氏No.65677536
2025-03-28(五)22:31:57
ID: vL1hOIP (PO主)
今天统共吃了一片面包，一杯牛奶，两小碗燕麦
然后试图改变训练计划，改做波比跳
失败了(・∀・)做了八组每组八个，练完全身上下只有斜方肌疼
无标题无名氏No.65677574
2025-03-28(五)22:34:54
ID: vL1hOIP (PO主)
我打算加大训练强度
每晚跑五个两公里，每个两公里后做三组波比跳，可行吗？
因为我做完波比跳下肢完全没有感觉( ﾟ∀。)
无标题无名氏No.65685171
2025-03-29(六)21:55:28
ID: vL1hOIP (PO主)
只做了四套(・∀・)
饮食比前一天少了一小碗燕麦，多了一份鸡肉
无标题无名氏No.65630273
2025-03-24(一)08:39:01
ID: EjlHd7D 回应
day1
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无标题无名氏No.65639820
2025-03-25(二)00:30:58
ID: EjlHd7D (PO主)
day2
无标题无名氏No.65651781
2025-03-26(三)08:05:02
ID: EjlHd7D (PO主)
day0
爽
无标题无名氏No.65662242
2025-03-27(四)10:22:03
ID: EjlHd7D (PO主)
day0
无标题无名氏No.65662254
2025-03-27(四)10:23:08
ID: IAn1gWA
σ`∀´)
无标题无名氏No.65671400
2025-03-28(五)09:08:51
ID: EjlHd7D (PO主)
day1
无标题无名氏No.65511426
2025-03-12(三)11:19:43
ID: kgbdpyp 回应
【脂肪肝】获得了！
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无标题无名氏No.65633462
2025-03-24(一)14:24:27
ID: kgbdpyp (PO主)
3.24
跑步机6公里
无标题无名氏No.65640983
2025-03-25(二)07:53:33
ID: kgbdpyp (PO主)
3.23
爬坡3公里
3.24
跑步机4公里
无标题无名氏No.65664573
2025-03-27(四)15:17:18
ID: kgbdpyp (PO主)
太难绷了，运动了三个星期，一斤没瘦，(;´Д`)
还是得靠节食啊
无标题无名氏No.65665498
2025-03-27(四)17:06:54
ID: Rvyxfnk
>>No.65664573
强度低了吧 慢跑4公里25分钟都不算快
运动减肥的话前期有氧不如无氧( ﾟ∀。)
无标题无名氏No.65669704
2025-03-28(五)00:00:38
ID: kgbdpyp (PO主)
>>No.65665498
无氧手臂有伤练不了，就是做无氧伤的。跑步的话基数太大了快不了，加上腿也有伤
无标题无名氏No.65653501
2025-03-26(三)12:14:16
ID: LGsxh4C 回应
肥哥们有什么推荐蛋白粉吗，学生党，预计一磅100以下都能接受
无标题无名氏No.65659003
2025-03-26(三)22:29:13
ID: jElQCKC
tnt、概特
无标题无名氏No.65661263
2025-03-27(四)07:59:25
ID: 078iN6r
盖特吧，昨天刚刚冲的5磅220
无标题无名氏No.65651251
2025-03-26(三)02:31:04
ID: eelDxEA 回应
人在海外，想求一个自行车的推荐
打算在迪卡侬买辆车，主要是周末出门骑游，熟悉之后也可能会去比较远的地方玩，单程最多百公里内吧，查了很多都说山地骑起来会比较累，又担心公路车骑起来不舒服也不太安全，这边路况也不是特别好，尤其是市内有很多那种电车轨道，以前在国内短途骑过riverside500感觉还可以，继续买这个系列的合适吗？riverside700售价要500欧元，我看还有卖电助力的又怎么样，riverside100e要800欧，标称续航70km的话实际骑起来是不是基本就要打对折？
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无标题无名氏No.65659700
2025-03-26(三)23:31:52
ID: vfyMYqI
>>No.65658158
我猜也是，很多低端线都不供应国外( ﾟ∀。)
迪卡农的rc120/ovb1的平把版本不知道能不能买到，这玩意胎宽其实也能上挺宽的
无标题无名氏No.65659740
2025-03-26(三)23:34:58
ID: vfyMYqI
>>No.65659700
不过就这车的几何，就算弯把版本也能骑得比较轻松，十分的休闲舒适( ﾟ∀。)
无标题无名氏No.65660966
2025-03-27(四)05:48:52
ID: eelDxEA (PO主)
>>No.65659700
rc120可以有，附近好像还有能试一下的店，可以找时间去看看，谢谢肥哥
无标题无名氏No.65660974
2025-03-27(四)05:55:27
ID: huncPK3
你看看ebay什么的，买新肯定老贵了
无标题无名氏No.65660980
2025-03-27(四)05:58:35
ID: huncPK3
Facebook上搞不好有免费的
无标题无名氏No.65645906
2025-03-25(二)17:28:15
ID: jz1Sqjf 回应
美加墨世预赛亚洲区十八强赛 第八轮 中国vs.澳大利亚集中串
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无标题无名氏No.65648146
2025-03-25(二)21:05:16
ID: VsgPZKo
( ´_ゝ`)
无标题无名氏No.65648190
2025-03-25(二)21:08:13
ID: CzcOjoR
国足，( ´_ゝ`)旦
无标题无名氏No.65648259
2025-03-25(二)21:13:36
ID: VsgPZKo
还会继续支持的( ´_ゝ`)
但是还是好痛
无标题无名氏No.65648289
2025-03-25(二)21:15:31
ID: SzslX0D
还是等几年再看国足的比赛吧(￣ｰ￣)
无标题无名氏No.65648973
2025-03-25(二)22:30:48
ID: 0fet1GA
有一说一，塞鸟高级货，王钰栋有留洋的实力
无标题无名氏No.65591604
2025-03-20(四)11:06:56
ID: 6Oos0lt 回应
想请问各位健身的肥哥，小肥是在校大学生，完全没有健身的经验，如果我想开始的话怎么样开始会比较好呢|-` )
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无标题无名氏No.65612500
2025-03-22(六)13:12:47
ID: jElQCKC
别劝了，字里行间已经透露了他是条懒狗，真想改变的压根不用劝，自己就会去网上找。
徒增烦恼。
( ˇωˇ)
无标题无名氏No.65645096
2025-03-25(二)15:57:43
ID: 6Oos0lt (PO主)
一公里这个成绩是不是完蛋了，这几天都是这样(;´Д`)
无标题无名氏No.65645368
2025-03-25(二)16:25:37
ID: 6Oos0lt (PO主)
>>No.65612500
肥哥批评的对
无标题无名氏No.65645380
2025-03-25(二)16:27:29
ID: 6Oos0lt (PO主)
想问问有跑步经验的肥哥，如果只是练练耐力这种标准，需要像网上说的那样做变速跑快慢跑什么的吗，还是先跑下来再说呢
jp
无标题无名氏No.65645381
2025-03-25(二)16:27:30
ID: 6Oos0lt (PO主)
想问问有跑步经验的肥哥，如果只是练练耐力这种标准，需要像网上说的那样做变速跑快慢跑什么的吗，还是先跑下来再说呢
jp
