体育
无标题无名氏No.65764310
2025-04-07(一)19:24:57
ID: Kk1F9l3 回应
前略，总之今天是day1
回应有 2 篇被省略。要阅读所有回应请按下回应链接。
无标题无名氏No.65764874
2025-04-07(一)20:31:53
ID: KJ5dejE
总之这是一张阿姆罗
丢人的家伙
无标题无名氏No.65768358
2025-04-08(二)09:02:49
ID: Kk1F9l3 (PO主)
总之今天是day2
能day3吗
无标题无名氏No.65768365
2025-04-08(二)09:04:14
ID: wxVt16U
四五天一次就可以了( ﾟ∀ﾟ)
无标题无名氏No.65779567
2025-04-09(三)14:40:15
ID: Kk1F9l3 (PO主)
day3( `_っ´)
无标题无名氏No.65779571
2025-04-09(三)14:41:12
ID: Kk1F9l3 (PO主)
>>No.65768365
上个月几乎一天两次( ›´ω`‹ )再这样下去感觉身体要垮了
无标题无名氏No.65506944
2025-03-11(二)22:16:19
ID: cVbVZBi 回应
自打大学之后肥肥胖了很多
今日戒色，锻炼
(｀･ω･)
打卡记录了一下，看能坚持多久
ᕕ( ﾟ∀。)ᕗ
无标题无名氏No.65578576
2025-03-18(二)23:17:25
ID: cVbVZBi (PO主)
第一个星期
现在应该就是每隔两天跑个三四公里，这个样子
体重的话降了三斤
下个星期争取加量
(・ω・)
无标题无名氏No.65648527
2025-03-25(二)21:42:20
ID: cVbVZBi (PO主)
第二周
瘦了2斤
大学好忙啊
(つд⊂)
无标题无名氏No.65714111
2025-04-01(二)23:33:10
ID: cVbVZBi (PO主)
第三周
…
仍然不想承认，但是好像忘记锻炼这个事了，一真到周二才刚反应过来
体重测了一下，基本不变化
只能说下个星期继续努力
(*ﾟーﾟ)
无标题无名氏No.65775322
2025-04-08(二)23:35:31
ID: cVbVZBi (PO主)
第四周
哇塞哇塞，
瘦了两斤
但是感觉好像到平台期了
不太确定
下面几天再看看
| ω・´)
无标题无名氏No.65755451
2025-04-06(日)20:05:15
ID: nhBptuv 回应
不能再胖了，要管住嘴( ›´ω`‹ )
回应有 1 篇被省略。要阅读所有回应请按下回应链接。
无标题无名氏No.65755460
2025-04-06(日)20:05:56
ID: aF8nlAR
出来吃宵夜就看到这句话( ›´ω`‹ )刚点完单
无标题无名氏No.65755890
2025-04-06(日)20:49:01
ID: nhBptuv (PO主)
>>No.65755460
该吃吃，不能辜负钱钱(`ε´ )
无标题无名氏No.65770186
2025-04-08(二)13:18:01
ID: nhBptuv (PO主)
day0，没管住|ー` )
无标题无名氏No.65770204
2025-04-08(二)13:20:25
ID: R3bPBYl
(`ゥ´ )
无标题无名氏No.65774436
2025-04-08(二)21:51:03
ID: nhBptuv (PO主)
今天又没管住，但是吃到了超赞的馄饨
( `ヮ´ )
无标题无名氏No.65770598
2025-04-08(二)14:14:56
ID: IrQ8P8v 回应
健身房里拉伸用的那个木棍是什么规格的
无标题无名氏No.64071282
2024-10-14(一)19:20:07
ID: hOAYSFv 回应
小肥大战动感单车！
回应有 54 篇被省略。要阅读所有回应请按下回应链接。
无标题无名氏No.65198806
2025-02-05(三)15:20:21
ID: hOAYSFv (PO主)
我要运动！
无标题无名氏No.65340747
2025-02-21(五)13:43:28
ID: hOAYSFv (PO主)
运动了，新年之后第一次
无标题无名氏No.65374927
2025-02-25(二)15:15:22
ID: hOAYSFv (PO主)
昨天运动了！
今天在外地，后天才回家
回家就运动
无标题无名氏No.65583442
2025-03-19(三)14:48:47
ID: hOAYSFv (PO主)
又胖了，烦死了，今天要运动，唉。
无标题无名氏No.65769093
2025-04-08(二)10:51:56
ID: hOAYSFv (PO主)
今天运动！
因为长胖了非常忧虑，所以又开始踩单车了
无标题无名氏No.65673385
2025-03-28(五)14:25:32
ID: 9n3gLj4 回应
突然反思自己，好像太被自己的欲望所操纵了
天天抽烟抽不少也就算了，每天还至少冲一发，甚至还容易刮刮乐麻将这种东西上头
还每天熬夜，经常性暴饮暴食，身高体重现在也几乎是同样的数值了
从今天起开始改变
首先戒冲day1
戒烟day1
戒赌day1
规律饮食day1
规律睡眠因为生活所迫姑且做不到
回应有 7 篇被省略。要阅读所有回应请按下回应链接。
无标题无名氏No.65749076
2025-04-05(六)23:12:48
ID: XSHAWdm
楼主加油，我看乐子（）
无标题无名氏No.65749077
2025-04-05(六)23:12:48
ID: 9n3gLj4 (PO主)
>>No.65749057
没说脏话（应该）是个好进步
虽然喝了一点点酒，但是完全不算酗酒的程度，基本上属于沾沾的程度
无标题无名氏No.65749091
2025-04-05(六)23:13:43
ID: 9n3gLj4 (PO主)
>>No.65749076
好，很有精神，那今天就不冲了，直接睡觉！
戒色day1！
无标题无名氏No.65756501
2025-04-06(日)21:58:11
ID: 9n3gLj4 (PO主)
规律饮食day4
戒色day2
戒赌day1
没说脏话没喝酒
烟到现在只抽了四五根
无标题无名氏No.65765401
2025-04-07(一)21:34:05
ID: 9n3gLj4 (PO主)
day5
day3
day2
明天继续
无标题无名氏No.63717925
2024-09-09(一)17:34:23
ID: DwMAifJ 回应
开个徒手健身串，记录点个人体会
回应有 2 篇被省略。要阅读所有回应请按下回应链接。
无标题无名氏No.63718126
2024-09-09(一)17:52:49
ID: DwMAifJ (PO主)
腿部：
徒手练腿我用的是手枪蹲+虾蹲+单腿提踵的组合，感觉还行，不管是促睾效果还是强身健体应该还不错。
至少以前器械练深蹲时，感觉对协调性没什么帮助，反而有些迟钝。而转徒手以后，出个鞭腿，侧踢，转身后摆腿，感觉条很顺。
无标题无名氏No.63718195
2024-09-09(一)17:59:30
ID: DwMAifJ (PO主)
玩徒手最大的快乐就是不用浪费去健身房的脚程，不用排队，不用social（这是重点）。
这也是我感觉自己和有些宅宅们不一样的地方：有些宅宅是缺乏社交能力，但是他们社交兴趣还是有的，看到同类时候马上由i变e。但感觉自己是属于办正事时不怕社交，但是个人生活中极其厌烦社交的人，就算同样是面对宅宅我也不怎么开口。看到一群宅宅聊喜欢的ACG话题时我也会躲得很远。除非他讲出一个特别有趣同时还能接上的话题。
无标题无名氏No.63718253
2024-09-09(一)18:06:31
ID: DwMAifJ (PO主)
握力：
握力是个很尴尬的项目，专门练这个效率很低，偶尔不练也不会下滑。
有些动作练的时候也会顺带提升握力，比如单引。
无标题无名氏No.63718308
2024-09-09(一)18:11:04
ID: DwMAifJ (PO主)
五大神技：
只练单引，其他几个没碰过。感觉单引很实用，而且安全系数也很高，我看公园有老大爷都在练。
根据观察，攀岩比练神技管用的多，好多玩攀岩的引体起码70个以上。
据说俄挺很伤腕关节，有无懂哥来说说？
无标题无名氏No.65760929
2025-04-07(一)11:44:03
ID: DwMAifJ (PO主)
俯卧撑破100了，记录一下，等引体破40再来
无标题无名氏No.65743926
2025-04-05(六)11:28:04
ID: Rvyxfnk 回应
( ﾟ∀。)7
平板支撑为啥身体会一直抖 网上查了一下说核心力量不足
但是小肥能抖三分钟 要是核心力量不足不是一分钟就趴窝了吗
无标题无名氏No.65743939
2025-04-05(六)11:31:27
ID: Rvyxfnk (PO主)
不是没力了才抖 而是从支撑开始抖到坚持不住了
另外抖的时候除了快结束是没感觉任何疲劳吃力的
但身体就是一直抖( ﾟ∀。)
无标题无名氏No.65744035
2025-04-05(六)12:00:08
ID: E3z1rVD
我理解的话就是抖就是肌肉没力量了或者神经募集度不够肌肉发不出来这么多力量，那么就很可能发生代偿，可以做的时候录个视频，一般来说代偿了的话动作会变形，看一下就知道了
无标题无名氏No.65752672
2025-04-06(日)13:42:25
ID: 9EiCiXk
>>No.65744035
但是我引体向上/划船拉70公斤，拉40磅的弓也抖
无标题无名氏No.65755842
2025-04-06(日)20:43:47
ID: PnooTdk
身体会在你明明做不到这个动作却又不得不做时，想尽一切办法来代偿(｀･ω･)
无标题无名氏No.65742761
2025-04-05(六)03:06:41
ID: NEbBT6e 回应
4月戒色挑战，day1 ！
无标题无名氏No.65750551
2025-04-06(日)02:51:44
ID: NEbBT6e (PO主)
day2
无标题无名氏No.65709895
2025-04-01(二)16:29:42
ID: oLtBO3i 回应
115kg，六月入职前必须恢复正常|ー` )
总之先跑跑步
回应有 11 篇被省略。要阅读所有回应请按下回应链接。
无标题无名氏No.65744823
2025-04-05(六)14:22:34
ID: ah0lQKo
不听劝就算了
无标题无名氏No.65745158
2025-04-05(六)15:18:57
ID: oLtBO3i (PO主)
>>No.65744823
( ﾟ∀。)额感谢关心，但怎么说呢情况特殊，我107kg的时候十公里配速五分半，还跑过学校的半马拿过牌子( ﾟ∀。)7。。。就也不知道自己为啥会这么重
算不算运动系肥肥(ゝ∀･)
无标题无名氏No.65745174
2025-04-05(六)15:22:25
ID: ah0lQKo
>>No.65745158
粽子加油吧( ﾟ 3ﾟ)
无标题无名氏No.65745178
2025-04-05(六)15:23:14
ID: oLtBO3i (PO主)
下午加了两组力量训练( `д´)看看一个月后能不能变小帅
无标题无名氏No.65745216
2025-04-05(六)15:28:39
ID: oLtBO3i (PO主)
此串只是个人记录( ﾟ 3ﾟ)毕竟也没发综一，不喜欢的可以长按屏蔽掉哦
