体育
无标题无名氏No.64537693
2024-11-29(五)11:57:14
ID: f5rpFwo 回应
怎么稳定减少腿围呢？
小肥我目前的运动量是每天深蹲20俯卧撑20自行车10km卷腹3min，大腿小腿反而越来越雄壮了( ´_ゝ`)有没有稳定的瘦腿的方法呢
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无标题无名氏No.64543112
2024-11-29(五)22:36:29
ID: vfyMYqI
骑车练腿姿势发力不对就容易过度使用股四头肌和比目鱼肌，这两块就是大腿前侧小腿后侧，维度很容易增长
无标题无名氏No.64548287
2024-11-30(六)15:34:55
ID: f5rpFwo (PO主)
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无标题无名氏No.64548298
2024-11-30(六)15:36:53
ID: hBqOe5I
(｀･ω･)
(つД⊂)
无标题无名氏No.64550543
2024-11-30(六)19:58:30
ID: 078iN6r
不存在局部瘦身的方法
无标题无名氏No.64553116
2024-12-01(日)00:03:45
ID: hYBrayD
多骑有氧就好了，最好一小时以上
无标题无名氏No.64535969
2024-11-29(五)07:59:31
ID: AIZutx8 回应
发现新xp
带着装备真空露出真的太色啦
这半个星期就已经冲了9发了( ;>´д`<)
戒冲启动！
Day 1.
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无标题无名氏No.64540950
2024-11-29(五)18:34:42
ID: AIZutx8 (PO主)
>>No.64540428
我只是阐述了一下我要节制的原因
结果上面的肥哥要么在诱惑我要么在让我馅饼
|д` )
无标题无名氏No.64544730
2024-11-30(六)01:27:00
ID: AIZutx8 (PO主)
Day 2!
(`ε´ )
无标题无名氏No.64548845
2024-11-30(六)16:54:56
ID: AIZutx8 (PO主)
Day 0
( ・_ゝ・)
无标题无名氏No.64548851
2024-11-30(六)16:56:16
ID: RAGhmy9
>>No.64540428
现在戒冲都在体育版
无标题无名氏No.64552249
2024-11-30(六)22:49:58
ID: 1hiQS9Z
>>No.64548851
原来如此
无标题无名氏No.64548805
2024-11-30(六)16:49:19
ID: 9vCKKVa 回应
早起打卡总不难吧|-` )
无标题无名氏No.64530702
2024-11-28(四)16:29:27
ID: lnbMKcr 回应
健身记录第一天
无标题无名氏No.64530711
2024-11-28(四)16:29:51
ID: lnbMKcr (PO主)
1
无标题无名氏No.64531186
2024-11-28(四)17:22:30
ID: Io53CVx
3.1415926
无标题无名氏No.64547735
2024-11-30(六)14:15:11
ID: lnbMKcr (PO主)
2
无标题无名氏No.64505169
2024-11-25(一)23:31:25
ID: vouwcvC 回应
慰菊第一次用2.5cm的会大吗，太大是不是会撑得难受反而不会舒服(つд⊂)
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无标题无名氏No.64534896
2024-11-29(五)00:50:56
ID: vouwcvC (PO主)
>>No.64534866
我想问下华住酒店的淋浴头我能自己拆下来灌肠吗(つд⊂)
无标题无名氏No.64534923
2024-11-29(五)00:53:07
ID: KN7ytyl
>>No.64534896
(*ﾟーﾟ)亲，这里建议你买一个大针筒灌肠呢亲
无标题无名氏No.64534989
2024-11-29(五)01:02:08
ID: 33DFvgE
第一次试买的3.4粗，感觉可以接受，不过没啥别的感觉，后来就放着再也没碰过了）2.5还是挺细的(｀･ω･)
无标题无名氏No.64535144
2024-11-29(五)01:29:16
ID: 3LnYXGB
>>No.64534923
成都酒店没有喷头哦(〃∀〃)
无标题无名氏No.64538022
2024-11-29(五)12:39:41
ID: lFKGYmc
>>No.64534896
美团买药可以买灌肠袋的，大约一块钱一个
无标题无名氏No.64534444
2024-11-29(五)00:02:33
ID: 9XrcB9v 回应
戒冲m9( `д´)，今日Day 0
无标题无名氏No.64531335
2024-11-28(四)17:38:02
ID: knpiCLp 回应
健身板块全是戒冲的哈哈哈哈哈哈
无标题无名氏No.64533553
2024-11-28(四)22:21:13
ID: 3REjPCQ
戒冲的我还能理解，杯子串怎么也搁这儿了( ﾟ∀。)7
合着路或不路都是运动？
无标题无名氏No.64533817
2024-11-28(四)22:50:08
ID: tw5koDk
>>No.64533553
录当然是运动，而戒撸是考验忍耐的运动
无标题无名氏No.64459995
2024-11-21(四)14:36:41
ID: QdVXnhY 回应
( ﾟ∀。)快速等待
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无标题无名氏No.64499592
2024-11-25(一)14:02:46
ID: omBPl5k
五块钱用一次感觉也不是不行( ﾟ∀。)还省的保养清洗了
无标题无名氏No.64501013
2024-11-25(一)16:23:24
ID: O5BAUDK
>>No.64499592
说的对，po再去多买几个( ﾟ∀。)
无标题无名氏No.64501772
2024-11-25(一)17:43:53
ID: QdVXnhY (PO主)
( ﾟ∀。)？？？这串怎么被转到体育版了
无标题无名氏No.64501785
2024-11-25(一)17:45:17
ID: QdVXnhY (PO主)
>>No.64499592
用了两次，因为送了两包润滑液
无标题无名氏No.64531629
2024-11-28(四)18:06:41
ID: SroDTAb
最后体育板把我逗笑了。
无标题无名氏No.64528236
2024-11-28(四)11:29:38
ID: TP7jWIW 回应
肥哥们，拉伸真的有用诶( ﾟ∀。)本来做二十来个俯卧撑就浑身酸痛好几天，昨天做腿弯举做到自行车脚撑都踢不动了，但是做完又游了20趟泳，今天居然没什么酸痛感
无标题无名氏No.64528256
2024-11-28(四)11:32:12
ID: TP7jWIW (PO主)
听说游泳算拉伸，我也不是很懂(`ε´ )
无标题无名氏No.64529168
2024-11-28(四)13:16:37
ID: vfyMYqI
这个也不是拉伸的原因啊……延迟性酸痛和拉伸按摩关系其实没那么大，很多时候身体习惯了后面就没那么容易酸了
以及延迟性酸痛虽然不完全是乳酸堆积的原因，但是低强度有氧运动确实可以加快乳酸分解
无标题无名氏No.64529616
2024-11-28(四)14:21:29
ID: AIZutx8
第一周酸完，第二周同样甚至更高强度的锻炼大概率不会酸( ﾟ 3ﾟ)
无标题无名氏No.61414652
2024-02-27(二)08:47:26
ID: gZlPB5c 回应
元宵节也过了，周末也过了，这年也算过完了，也该收心减肥了
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无标题无名氏No.62534340
2024-05-27(一)09:24:00
ID: gZlPB5c (PO主)
第91天周一
减重了90天，今天的体重是87.4公斤，正好减了20斤(*´∀`)
无标题无名氏No.62622292
2024-06-03(一)12:28:08
ID: gZlPB5c (PO主)
第98天周一
体重86.5公斤
较上周减重0.9公斤
累计减重了10.9公斤啦( ´∀`)
无标题无名氏No.62738589
2024-06-13(四)10:34:02
ID: gZlPB5c (PO主)
都说每逢佳节胖三斤，我重了5斤( ;ﾟдﾟ)
太放纵了，我会很快减下来的( ;`д´; )
无标题无名氏No.64234474
2024-10-30(三)10:25:41
ID: gZlPB5c (PO主)
终于，我又回到86.5公斤了，有脸再次打开这个串了･ﾟ( ﾉヮ´ )
无标题无名氏No.64527148
2024-11-28(四)09:20:34
ID: gZlPB5c (PO主)
一个月过去了，今天体重是84.6公斤，终于下170了！( ﾟ∀ﾟ)
