发表新串
科学
•可盖棺定论各热门事件/关注后续/谣言粉碎
•干货什么的最喜欢了！
•请注意发言所包含的信息量，信息量过低的内容将移回综一
•引用请注明出处，民科、伪科学退散
无标题无名氏No.66934620
2025-08-31(日)21:46:56 ID: 2K5IAxQ 回应
健康生活答疑专栏：可以自由提问的串
无标题无名氏No.66934637
2025-08-31(日)21:48:25 ID: 2K5IAxQ (PO主)
先讲讲健康生活文化的四大支柱。在这之后，大家可以尽情提问，你可以获得专业级的回答。
一个全面的健康生活文化，并不仅仅是“不生病”，它建立在四个关键支柱之上：
>>身体健康 (Physical Health)：这是基石。
营养均衡：不是节食，而是学会选择对身体有益的食物。多摄入蔬菜水果、优质蛋白和全谷物，减少加工食品和糖分。
规律运动：找到你喜欢的运动方式，无论是快走、跑步、瑜伽、游泳还是跳舞。关键在于“规律”，让它成为习惯。
充足睡眠：保证每晚7-8小时的高质量睡眠，这是身体修复和充电的关键。
主动预防：定期进行健康检查，了解自己的身体状况。
>>心理与情绪健康 (Mental & Emotional Health)：这是幸福感的源泉。
压力管理：学会识别压力来源，并通过冥想、深呼吸、书写等方式主动解压。
情绪觉察与接纳：允许自己有各种情绪，学会健康地表达和疏导，而不是压抑。
培养爱好：做一些能让你感到纯粹快乐和专注的事情，滋养内心。
积极心态：练习感恩，关注生活中的美好，学会从挑战中看到成长的机会。
>>认知与智力健康 (Cognitive & Intellectual Health)：让大脑保持年轻。
终身学习：保持好奇心，学习新知识、新技能，无论是读一本书、学一门语言还是看一部纪录片。
专注力训练：在信息爆炸的时代，刻意练习专注，减少多任务操作，能有效提升认知能力。
创造性思维：尝试用不同的方式解决问题，进行一些创造性的活动。
>>社会与环境健康 (Social & Environmental Health)：人是社会性动物。
建立积极的社交关系：与家人、朋友和社区保持有意义的连接，分享快乐，分担困难。
整理生活环境：一个整洁、有序、舒适的居住和工作环境，能极大地影响心情和效率。
亲近自然：定期到户外走走，接触阳光、新鲜空气和绿色植物。
无标题无名氏No.66943201
2025-09-02(二)02:11:33 ID: pnVykda
提问:肝不好除了四支柱，还应额外注意哪些东西？
问题补充:乙肝携带，本来觉得没什么事，直到目睹母亲和姨母不满六十岁便相继因肝癌去世。我携带的病毒是母亲这一支遗传的。以前一直觉得自己没准活不过四十，但我（现实中唯一的）朋友鼓励我说四十太短了，一般不至于。
坏毛病方面:经常熬夜，20年到23年大约每个月都有几天通宵，其他时间入睡时间总是在晚上十一点以后，一般为第二天凌晨三点到九点之间，24年还有几天通宵过，今年是不怎么熬穿了，但开始睡觉的时间从晚上十点半到第二天凌晨五点都有。经常手淫，一个月6管保底，通常超过8。没什么上进心。经常打游戏，而且容易急眼，一旦运气不好就会沮丧、放弃挣扎，操作失误（尤其是原本可以完成的操作做不到了）就容易开始焦虑并伴有砸键盘欲望，动脑子少，莽的时候多。缺乏耐心，这些年并未学会能拿得出手的技能。穷，懒。
其他:四支柱属于一种理想的生活状态，往往会因为变故或工作不得不妥协，但感觉更多的时候应该是因为忽视或缺乏毅力而没能坚持下去（能做却没有去做）。虽说亡羊补牢为时不晚。明天写个条贴电脑上吧( ´_ゝ`)
最后祝po健康支柱坚挺，屹立不倒。以上。
无标题无名氏No.66944162
2025-09-02(二)09:54:50 ID: 2K5IAxQ (PO主)
>>No.66943201
有建立定期复查档案吗？如果没有请立即去正规医院的肝病科或感染科，建立您的健康档案。告诉医生您的完整情况，包括：您是乙肝病毒携带者。您母亲和姨母的肝癌病史。您所有的生活习惯（熬夜、情绪问题等）。病情稳定时每 3-6个月 复查一次。这样能第一时间发现病毒是否活跃、肝脏是否发炎，以及是否有早期癌变的迹象，从而抓住最佳的干预和治疗时机。这能极大地缓解“突然爆发”的恐惧。
长期熬夜、通宵、昼夜颠倒都可以说是伤肝的第一大元凶，它们问题不是出在这些行为本身而是你的节律实在太混乱了你的肝会疯掉一会连轴转一会放长假，定个必须睡觉的死线，比如一点，是个好主意。
游戏急眼、焦虑、易怒、想砸键盘，这些都是典型的负面情绪爆发。中医讲“肝主情志”，西医也证实，长期的压力和愤怒情绪会分泌皮质醇等压力激素，干扰免疫系统功能，不利于控制病毒，打游戏打怒了，请一定要识别并抽离出来，健康比输赢重要一百倍，站起来，离开电脑，去喝杯水，做几个深呼吸都行，或者找首歌听看看纪录片转移下注意力。
手淫频繁，很多时候是作为一种简单直接的压力释放和快感获取方式。这本身不直接伤肝，只要你不觉得频繁到了能感觉到伤身的程度就行。实在内疚就多研究一下有什么又健康你又开心的事儿。
然后不要自行购买任何“护肝”保健品。它们不仅没用，很多成分不明的保健品反而有肝毒性，会造成药物性肝损伤。
技能找个听的下去的教程慢慢学就行，别急。兴趣是最好的老师。
无标题无名氏No.66957120
2025-09-03(三)22:32:52 ID: TLSvAjq
po，吃的不少但是不胖，来大学胡乱吃体重还有点倒退，bmi明显偏低，四肢瘦小但是有小肚肚怎么调理( TдT)
无标题无名氏No.66908199
2025-08-27(三)20:26:50 ID: vHGPzV3 回应
有人能告诉我KBC空洞意味着什么吗？
无标题无名氏No.66908530
2025-08-27(三)21:16:03 ID: 9UGu71n
kbc空洞并不意味着什么，它只是宇宙大尺度结构的一部分
我们处于kbc空洞内意味着我们附近的星系密度比较少，得跑远一点才有更多的星系
这就意味着空洞边缘的引力场强于空洞内，当我们对同属于空洞内的星系光谱进行观测，特别是进行关于星系退行速度的观测时，它会由于自身被拉扯着向空洞外运动，以及它发出的光谱受到引力场作用产生额外的红移，使我们基于这些数据错误地高估宇宙膨胀速度，而我们刚好对宇宙膨胀速度存在争议，叫哈勃冲突，我们处于kbc空洞内的这个事实可能可以解释哈勃冲突的原因
无标题无名氏No.65791598
2025-04-10(四)19:40:39 ID: zw2Pedv 回应
从零开始的法律学习(=ﾟωﾟ)=
回应有 2 篇被省略。要阅读所有回应请按下回应链接。无标题无名氏No.65791669
2025-04-10(四)19:47:38 ID: zw2Pedv (PO主)
民法典第 95 条真是勇敢的举动啊，这条法律堵死了直接靠私立学校、私立医院赚钱的路子啊( ﾟ∀。)
无标题无名氏No.66173190
2025-05-27(二)00:31:15 ID: sDO6EqR 回应
不知道放科学板块还是文学板块……简而言之这是一个20世纪英国人日记以及研究的参考书目，来源是Encyclopedia of life writing这本百科全书，以下所有的书目来源前者的————Britain：20th-Century Auto/biography这个条目
真的当我看见这个条目时我眼泪都出来了，就在一片荒芜的知识领域找到了绿洲………
无标题无名氏No.66173203
2025-05-27(二)00:32:51 ID: sDO6EqR (PO主)
格式是作者名/书名/大概地点/出版社/出版年份
Further Reading Aronson, Alex, Studies in Twentieth Century Diaries: The Concealed Self, Lewiston, New York and Lampeter, Dyfed: Edwin Mellen Press, 1991
Arthur, Louise and Tim Arthur, A Shadow in Tiger Country: One Last Year of Love, London: HarperCollins, 2000
Asquith, Cynthia, Diaries 19151918, London: Hutchinson, 1968
Barbellion, W.N.P., The Journal of a Disappointed Man, London:
Chatto and Windus, 1919; with A Last Diary, London: Hogarth,
1984
Benn, Tony, The Benn Diaries, selected, abridged, and introduced by Ruth Winstone, London: Hutchinson, 1995
Bloom, Lynn Z., “The Diary as Popular History”, Journal of Popular Culture, 9/4 (1976): 794807
Blythe, Ronald (editor), The Penguin Book of Diaries, London: Viking Press, 1989
Blythe, Ronald (editor), Private Words: Letters and Diaries from the Second World War, London: Viking Press, 1991
Brittain, Vera, Chronicle of Youth: War Diary 19131917, edited by Alan Bishop with Terry Smart, London: Gollancz, 1981
Bruckshaw, Horace, The Diaries of Private Horace Bruckshaw 19151916, edited by Martin Middlebrook, London: Scolar Press,
1979; Hamden, Connecticut: Archon Books, 1980
Carrington, Dora, Carrington: Letters and Extracts from Her Diaries,
edited by David Garnett, London: Jonathan Cape, 1970; New York:
Holt Rinehart and Winston, 1971
Channon, Sir Henry, Chips: The Diaries of Sir Henry Channon, edited by Robert Rhodes James, London: Weidenfeld and Nicolson, 1967
Clark, Alan, Diaries, London: Weidenfeld and Nicholson, 1993; as Mrs. Thatcher’s Minister: The Private Diaries of Alan Clark, New York: Farrar Straus Giroux, 1994
Clark, Alan, Diaries: Into Politics: The Long Awaited Early Years,
London: Weidenfeld and Nicolson, 2000
Clark, Andrew, Echoes of the Great War: The Diary of the Reverend Andrew Clark 19141919, edited by James Munson, Oxford and New York: Oxford University Press, 1985
Clark, Ossie, The Ossie Clark Diaries, edited by Henrietta Rous,
London: Bloomsbury, 1998
Crossman, Richard, The Crossman Diaries: Selections from the Diaries of a Cabinet Minister, 19641970, introduced and edited by Anthony Howard, London: Jonathan Cape, and London: Hamish Hamilton, 1979
Diamond, John, C: Because Cowards Get Cancer Too, London:
Vermilion, 1998
Fothergill, Robert A., Private Chronicles: A Study of English Diaries,
London and New York: Oxford University Press, 1974
Hall, Peter, Peter Hall’s Diaries: The Stories of a Dramatic Battle,
edited by John Goodwin, London: Hamish Hamilton, 1983
Havlice, Patricia Pate, And So to Bed: A Bibliography of Diaries Published in English, Metuchen, New Jersey: Scarecrow Press, 1987
Kagle, Steven Earl, “The Diary as Art: A New Assessment” Genre, 6 (1973): 416-27
无标题无名氏No.66173208
2025-05-27(二)00:33:39 ID: sDO6EqR (PO主)
Last, Nella, Nella Last’s War: A Mother’s Diary 19391945, edited by Richard Broad and Suzie Fleming, Bristol: Falling Wall Press, 1981
Mallon, Thomas, A Book of One’s Own: People and Their Diaries,
New York: Ticknor and Fields, 1984; London: Picador, 1985
Matthews, William, British Diaries: An Annotated Bibliography of British Diaries Written between 1442 and 1942, Berkeley:
University of California Press, 1950
Milburn, Clara, Mrs Milburn’s Diaries: An Englishwoman’s Day-toDay Re?ections 193945, edited by Peter Donnelly, London:
Harrap, 1979
Mitchison, Naomi, Among You Taking Notes: The Wartime Diary of Naomi Mitchison, 19391945, edited by Dorothy Sheridan,
London: Gollancz, 1985
Nicolson, Harold, Diaries and Letters, 3 vols, London: Collins, 1966
O’Brien, Kate, English Diaries and Journals, London: Collins, 1943
Partridge, Frances, A Paci?st’s War, London: Hogarth Press, and New York: Universe Books, 1978
Picardie, Ruth et al., Before I Say Goodbye, London: Penguin, 1998;New York: Holt, 2000
Ponsonby, Arthur, English Diaries: A Review of English Diaries from the Sixteenth to the Twentieth Century with an Introduction on Diary Writing, London: Methuen, and New York: Doran, 1923; reprinted Ann Arbor, Michigan: Gryphon Books, 1971
Sassoon, Siegfried, Diaries 19151918, edited by Rupert Hart-Davis,
London and Boston: Faber, 1983 Sassoon, Siegfried, Diaries 192022 and 19231925, edited by Rupert Hart-Davis, London and Boston: Faber, 1981-84
Sher, Anthony, Year of the King: An Actor’s Diary and Sketchbook,
London: Chatto and Windus, 1985; New York: Limelight Editions,1987
Simons, Judy, Diaries and Journals of Literary Women from Fanny Burney to Virginia Woolf, London: Macmillan, and Iowa City:
University of Iowa Press, 1990
Slate, Ruth and Eva Slawson, Dear Girl: The Diaries and Letters of Two Working Women 1897-1917, edited by Tierl Thompson,
London: Women’s Press, 1987
Spender, Stephen, Journals, 19391983, edited by John Goldsmith,London and Boston: Faber, 1985
Thomas, Edward, Diary of Edward Thomas, 1 January8 April 1917,edited by R. George Thomas, Pembroke Dock, Wales: Dock Leaves Press, 1971
Vaughan, Keith, Journal and Drawings, 19391965, London: Alan Ross, 1966 Warner, Sylvia Townsend, The Diaries of Sylvia Townsend Warner,edited by Claire Harman, London: Chatto, 1994
Welch, Denton, The Journals of Denton Welch, edited by Michael Dela-Noy, London: Allison and Busby, and New York: Dutton, 1984
Wesker, Arnold, The Birth of Shylock and the Death of Zero Mostel:Diary of a Play 1973 to 1980, London: Quartet, 1997
Woolf, Virginia, A Writer’s Diary: Being Extracts from the Diary of Virginia Woolf, edited by Leonard Woolf, London: Hogarth, 1953 Woolf, Virginia, The Diary, edited by Anne Olivier Bell, introduced by Quentin Bell, 5 vols, London: Hogarth Press, and New York:Harcourt Brace Jovanovich, 1977-84
Wyatt, Woodrow, The Journals of Woodrow Wyatt, 3 vols, edited by Sarah Curtis, London: Macmillan, 1998-2000
无标题无名氏No.66584967
2025-07-16(三)03:21:36 ID: xKtUPL6 回应
在集合 {1, 2, 3,..., 100} 中，存在 P 个数，其中任何两个数的和都不是平方数，求 P 的最大值。肥肥们有什么思路
无标题无名氏No.66585116
2025-07-16(三)05:28:05 ID: wpytMpi
map92[0,100]98[0,100]，两两之和加一遍，然后晒掉平方数，得到一个数字间的互斥关系，然后遍历一遍取最大值
如果我没把东西还给老师的话应该是o(n^2)，还可以优化下就是不去遍历已知的互斥节点，当成搜索来写，深搜广搜应该都成
// 总不能不是算法题吧( ﾟ∀。)7
无标题无名氏No.66585135
2025-07-16(三)05:46:39
ID: vtKh16I 回应
求助各位肥肥们，此图是用哪种文献可视化软件跑出来的啊？应该是和Vosviewer合并用的
无标题无名氏No.66585142
2025-07-16(三)05:52:45 ID: vtKh16I (PO主)
我试了scimago graphica，虽然可以勾勒作者所属国家的边缘，但是不知道怎么才能填充成图上这样( ´_ゝ`)
无标题无名氏No.66585144
2025-07-16(三)05:56:21 ID: vtKh16I (PO主)
诶等等我ai搜到是用的Vosviewer( ・_ゝ・)
有无肥肥能指点一下是如何操作的啊
心理学豆知识栏目 ﾟ∀ﾟ)σ无名氏No.66381069
2025-06-20(五)20:11:28 ID: OyoSIfa 回应
这里有一些曲里拐弯的心理学豆知识，不聊学术，没有专业名词，但或许会对你有帮助？
回应有 1 篇被省略。要阅读所有回应请按下回应链接。无标题无名氏No.66381432
2025-06-20(五)20:49:38 ID: OyoSIfa (PO主)
当你觉得自己无缘无故状态很差，一直胡思乱想，总是静不下心来，那就很有可能是因为你饿了或者渴了 ﾟ∀ﾟ)σ
虽然这听起来非常理所当然，但真的有太多现代人因为各种原因没有好好吃饭或者补水，饥渴会让人丧失斗志，而长期快节奏的生活又容易让人丧失识别身体内部信号的能力。
除了饥渴之外，就是睡眠。睡眠时间不足极易使人掉san，看什么都觉得很烦。充足睡眠的重要性大家应该都懂，这里就不多赘述。
总之，当你觉得自己状态差，又不清楚原因的时候，请问自己以下问题：
我饿了吗？是否到饭点而我又没吃饭呢？
我渴了吗？今天我有充分补水吗？
我感觉冷/我感觉热吗？
我昨天晚上睡够了吗？
无标题无名氏No.66381641
2025-06-20(五)21:12:12 ID: OyoSIfa (PO主)
为什么你总是无法集中注意力去读书/工作？
除了看多了短视频、或者是有ADHD，另一个可能的原因是，你有创伤，并且它没有得到很好的治愈。
已有研究表明创伤后应激障碍患者缺乏注意力的模式。《身体从未忘记》一书中指出，从战场退役的军人可以进入大学读书，但是统计显示，比例极高的退伍士兵无法完成学业（估计在80%以上）。无法集中注意力无疑是导致他们无法完成学业的主要原因，而他们大多都患有创伤后应激障碍。
对于军人来说，创伤是战争。对于普通人来说，创伤可能是小时候父母的争吵、来自养育者的拳脚、被朋友的背叛。普通人或许没有创伤后应激障碍，但创伤仍然存在。
在危险的创伤环境中，人无法专心只做自己的事情，不然就无法应对随时会变化的外界环境。所以，为了存活下来，大脑需要时刻保持警觉，警惕外界的一切风吹草动，而这种模式在成年之后也不会消失，以至于每次试图将注意力投注在自己的事情时，大脑都会本能地感到危险，去制止这种行为。
所以，如果你无法集中注意力去做事，这很有可能不是你的错噢。
无标题无名氏No.66526749
2025-07-09(三)14:08:50 ID: Y1YPKrs
>>No.66381641
原来和无法集中注意力和创伤经历真的有关系啊(;´Д`)
我小时候被欺凌过，读书的时候经常在教室里感到难受甚至恶心，但我又是真的喜欢看书和学习。结果就是明明很喜欢知识但是成绩不太好，现在也在学历自卑中，这个问题折磨我好久了( TдT)
感谢oyo真的帮到我了･ﾟ( ﾉд`ﾟ)
无标题无名氏No.66498866 已SAGE
2025-07-05(六)22:19:56 ID: lLiRuat 回应
能来个老哥给我科普一下Tulpa吗？在B站看到，有点好奇这些跟意识有关的东西( ﾟ 3ﾟ)
回应有 8 篇被省略。要阅读所有回应请按下回应链接。无标题无名氏No.66498996
2025-07-05(六)22:32:46 ID: lLiRuat (PO主)
(´ﾟДﾟ`)对不起啊，不小心冒犯到了吗？(ﾟДﾟ≡ﾟДﾟ)给各位肥肥磕头道歉
( ;´д`)
无标题无名氏No.66499032
2025-07-05(六)22:36:08 ID: miRVzQN
>>No.66498988
( ﾟ 3ﾟ)新人石雕，闭嘴三月学学潜规则看版规，然后你去学会自删和换饼干，为什么冒犯我就不说了你自己想
无标题无名氏No.58580644
2023-07-12(三)23:58:37
ID: y9oANk2 回应
肥哥们，小肥有个想法(｀･ω･)
现如今信息传播逐渐发达，而人的求知欲是无限的，大部分人都想尝试学习专业外的知识。但是如果没有专业内学生的指导，一个人抹黑过河是很难入门一个新领域的。
于是，领新入门计划堂堂开启( `д´)σ
某个领域内的肥哥可以另开一串，在里面分享入门该领域的方法。比如可以分享书籍、杂志、博主、网课、论文等等；也可以分享学习经验，指出重点与雷点；还可以分享学习方法。一切都看肥哥发挥( ﾟ 3ﾟ)
jp恭敬呈上