无标题无名氏No.61688311 只看PO
2024-03-19(二)00:04:48 ID:jreQdFg 回应
bmi大概40多|-` )
所以这大概是个减肥串！
目标就是回到正常体重……有时候真的是不知道代谢有问题还是吃饭运动失衡……所以，还是先试一个学期吧( ;´д`)
没钱去医院或是去健身房，就先蒙眼摸耗子吧，能摸一只是一只( ;´д`)
无标题无名氏No.62102466
2024-04-20(六)18:05:54 ID: jreQdFg (PO主)
>>No.62098542
如果钱实在不够了，一定要和父母说啊，自己的身体最要紧。
千万不要去借网贷什么的啊，千万千万不要(*ﾟーﾟ)
无标题无名氏No.62102549
2024-04-20(六)18:12:40 ID: jreQdFg (PO主)
今天原本挺开心的，还把昨天剩的肠煮了煮吃了吃，结果下午就看到了喜欢的虚拟偶像毕业的事情……断断续续地哭了两个小时，不想出去散步了……所以今天应该是零运动吧。
今日摄入碳水102g，蛋白质83g，脂肪51g，总摄入1166大卡，早上空腹bmi38.9，目前空腹bmi39.35，不运动了( ・_ゝ・)
说起来我减肥，也是为了去线下……我在现实没什么朋友，也没遇到过什么有共同爱好的人……
希望晚晚以后能好好生活吧，我永远感谢她带给我的快乐……以前高中压力很大，就看A的切片录播，看着她们开心，我也开心……
无标题无名氏No.62114876
2024-04-21(日)17:41:38 ID: jreQdFg (PO主)
今天发烧，其实已经发了两个月的低烧了，就是不知道为什么，今早上起来嗓子贼疼……可能是哭的吧。
总之，发烧难受与生理期，我，鸽了今天的消耗三百大卡( ›´ω`‹ )
今日摄入碳水106g，蛋白质85g，脂肪17g，膳食纤维23.7g，总摄入885大卡，早上空腹bmi38.57。
无标题无名氏No.62116341
2024-04-21(日)20:00:03 ID: jreQdFg (PO主)
刚才眯了一会儿，醒来好想吃东西，但也没啥东西可以吃，就吃了两包即食鸡胸肉，+111大卡。
无标题无名氏No.62123716
2024-04-22(一)12:01:33 ID: SXpAE2e
1. 饮食
饮食上太少了，即使是女生，在那么大基数下，营养没有跟上，难以支持日常消耗，更别提工作学习了。建议每日饮食在1600卡左右。并且需要大量补水。每日3-5升。这方面建议去各类视频平台去学习一下，多看多思考多比较。
2.运动
建议先提高心肺能力，爬楼比较适合（必须有电梯）。慢走快走并不适合卿卿，因为体重太大了。
无标题无名氏No.62124231
2024-04-22(一)12:59:14 ID: jreQdFg (PO主)
>>No.62123716
好，谢谢(*ﾟ∇ﾟ)
但说实话我真的感觉我已经吃得够多了，基本上是做到了每天都没有饥饿感，但摄入的总量还是很少……快走慢走之类的，我大部分时间都当是散步走神了，爬楼也有在考虑，现在已经不坐电梯上楼了，课多的话，一天能爬差不多三十多层楼吧( ›´ω`‹ )
无标题无名氏No.62124304
2024-04-22(一)13:04:16 ID: jreQdFg (PO主)
今天依旧发烧，浑身不舒服，没什么胃口……感觉我的四肢都被分离出去了，软绵绵的……躺在床上也很难受，头晕眼花的……
没运动，吃了一点点就没胃口了( ´_ゝ`)
所以今日摄入碳水96g，蛋白质56g，脂肪14g，总摄入740大卡，目前消耗164大卡，早上bmi38.6
啊，讨厌生病，讨厌生理期，感觉我的身体已经浮囊了( ・_ゝ・)