无标题无名氏No.61688311 只看PO
2024-03-19(二)00:04:48 ID:jreQdFg 回应
bmi大概40多|-` )
所以这大概是个减肥串！
目标就是回到正常体重……有时候真的是不知道代谢有问题还是吃饭运动失衡……所以，还是先试一个学期吧( ;´д`)
没钱去医院或是去健身房，就先蒙眼摸耗子吧，能摸一只是一只( ;´д`)
无标题无名氏No.62236413
2024-05-01(三)21:20:29 ID: jreQdFg (PO主)
啊哈！今天五一假期第一天！今天去吃了黄金脆皮炸鸡和红薯酸辣粉，香香！还有半盒炸鸡！总热量不用想，肯定超标了！但是，开心！
所以今晚狠狠进行了一个半小时的有氧训练( ﾟ 3ﾟ)
加上白天的运动量，往最低估吧，大概消耗了670大卡，头发都湿了，我好厉害( ﾟ 3ﾟ)
原来还想搞搞力量训练，但是好累，所以明天再做吧(ゝ∀･)
今日bmi38.2啦|∀` )
话说今天我站着量了一下腰围，大概97左右，居然比我坐着时量小了大概10公分啊( ﾟ∀。)7
就是不知道我现在的身高到底是多少……我真的好想长高啊( ;`д´; )
按照之前的身高算，我现在的bmi已经到37.1了，可惜啊，可惜啊，我为什么不能再多长几公分啊( ;`д´; )
算了，纠结这些没有用( ›´ω`‹ )
哦对，买的炸鸡没有吃完，所以，明天得接着吃！
连续两天的开心啦( ﾟ 3ﾟ)
无标题无名氏No.62236464
2024-05-01(三)21:26:42 ID: jreQdFg (PO主)
哦对，今天还喝了一罐啤酒(`ヮ´ )
我决定五一假期，一天奖励自己一罐老雪(`ヮ´ )
无标题无名氏No.62245385
2024-05-02(四)19:26:59 ID: jreQdFg (PO主)
好像又起烧了……呃啊，因为美团有优惠券，优惠力度还很大，所以多点了一份饭，原本想着明天吃，结果下午闻着味道不太对，好像有点酸了，于是加急把它给吃了……我以为我赚到了，奈何，还是折磨……
胃里好难受，头也好难受，心情也很差，今天就不运动了，明天继续吧( ›´ω`‹ )
今日bmi38.4……躺了……
无标题无名氏No.62256955
2024-05-03(五)22:37:46 ID: jreQdFg (PO主)
来晚了来晚了，今天摄入碳水128g，蛋白质80g，脂肪30g，总共摄入1073大卡，消耗170大卡，bmi为37.9，今天几乎没咋运动，一直在睡觉和玩游戏･ﾟ( ﾟ∀。) ﾟ。
无标题无名氏No.62266206
2024-05-04(六)20:54:57 ID: jreQdFg (PO主)
累，累死了……要死了……
半小时力量训练，半小时有氧，妈呀，我要看见我太奶了( ↺ω↺)
这力量训练怎么这么累啊，我做有氧的时候，感觉腿都快抬不动了( ↺ω↺)
以及这关东煮和烤肠的热量怎么这么高啊，我记得我高一晚自习出去补课，每次上完课都得来个十几块钱的关东煮，今天又算了一下，妈呀，这也太超标了( ↺ω↺)
今日摄入碳水97g，蛋白质103g，脂肪97g，总摄入1637大卡，脂肪大超标，但总摄入量还可以，运动消耗大概400-500卡之间，我没有运动手环，所以采用的是官方数据･ﾟ( ﾟ∀。) ﾟ。
今日bmi38，昨晚九点临时加餐了一顿西红柿鸡蛋打卤面，罪恶，但是香，而且影响不大ᕕ( ﾟ∀。)ᕗ
不行，我得赶紧休息一下，还得再拉伸，人都累傻了( ↺ω↺)
过了五一，余粮基本上就消耗完了，以后的主食大概就是玉米或粥或米饭或燕麦或黑麦全麦谷物面包，还是挺丰富的，蛋白质摄入来源主要是即食鸡胸肉牛奶和鸡蛋，鳕鱼片什么的，一天吃一口就可以了，吃一口齁一天，蔬菜即食的不多，大概也就是罗马生菜甘蓝生菜球娃娃菜之类的了，水果我目前没有忌，控制好总量就可以了，感觉还不错･ﾟ( ﾟ∀。) ﾟ。
无标题无名氏No.62266263
2024-05-04(六)21:01:38 ID: jreQdFg (PO主)
减肥快俩月了，目前还没有出现过因减肥而崩溃的情绪，心态一直挺好的，偶尔出现的消极情绪，也都是因为家庭问题或人际交往，复盘过往，还是蛮成功的嘛(ﾉ)`ω´(ヾ)
而且，六月的目标bmi是37.4，啊，好像又要提前完成了，五月还没过半，六月的目标就要完成，大概，算是个，好消息吧ᕕ( ﾟ∀。)ᕗ
无标题无名氏No.62277276
2024-05-05(日)22:04:09 ID: jreQdFg (PO主)
啊哈，今日摄入碳水183g，蛋白质69g，脂肪29g，总摄入1271大卡，运动消耗205大卡，今日bmi38.1！
明天就要回归减肥饮食力(*ﾟ∇ﾟ)