无标题无名氏No.62277893

2024-05-05(日)22:53:13 ID: jreQdFg (PO主)

做完力量训练的第一天，我的腿，我的胳膊，好痛，好痛( ﾟπ。)
是我昨天没拉伸到位吗( ﾟπ。)

无标题无名氏No.62277899

2024-05-05(日)22:53:30 ID: jreQdFg (PO主)

>>No.62277644
谢谢，我会继续坚持的(ﾉ)`ω´(ヾ)

无标题无名氏No.62285523

2024-05-06(一)17:20:36 ID: gZlPB5c

>>No.62277893
该痛就是会痛的，和拉伸是否到位没多大关系，主要是久未训练的肌肉经历了突然的力量训练导致的，过个三五天就好了

无标题无名氏No.62285534

2024-05-06(一)17:21:23 ID: gZlPB5c

>>No.62277893
明天可能会更痛哦(ゝ∀･)

无标题无名氏No.62287090

2024-05-06(一)19:42:45 ID: PBJQ0BP

月经不调，发胖，情绪差，po有没有考虑过多囊的可能性(´ﾟДﾟ`)

无标题无名氏No.62287754

2024-05-06(一)20:43:46 ID: jreQdFg (PO主)

>>No.62285534
卜要啊( ;´д`)

无标题无名氏No.62287788

2024-05-06(一)20:46:36 ID: jreQdFg (PO主)

>>No.62287090
这个倒是想过啦，也想过要去查，但是由于我实在是怕生且有点讳疾忌医，所以就一直没有去查(;´ヮ`)7
先减着肥吧，减下来再说，而且我听说即使瘦下来了多囊也不会痊愈，所以，就先这样吧。顺便说句对我的身体很不负责任的话，不来月经，超爽的ᕕ( ᐛ )ᕗ
虽然现在已经正常来了三个月了(*ﾟーﾟ)

无标题无名氏No.62287886

2024-05-06(一)20:52:50 ID: jreQdFg (PO主)

今日摄入碳水185g，蛋白质82g，脂肪10g，膳食纤维28.1g，总摄入1158大卡，消耗336大卡，bmi为38.6！
不得不说，黑麦全麦谷物面包加上罗马生菜即食鸡胸肉真的好味( ´ρ`)生菜让本来很干很噎的面包有了湿软却带些嚼劲的口感，即食鸡胸肉则是负责增加风味，好味( ´ρ`)
不过五一假期确实吃得有点太放纵了(;´ヮ`)7
一天结束，去看终末列车咯！
今天的腿脚胳膊还是一如既往的酸痛呢……只能等它慢慢恢复正常了( ;`д´; )

无标题无名氏No.62299314

2024-05-07(二)20:59:23 ID: jreQdFg (PO主)

要洗头还要补夜晚水母，晚自习结束时间还往后推迟了半小时，所以，今晚，不散步了！
今日摄入碳水168g，蛋白质78g，脂肪13g，膳食纤维32.7g，总摄入1092大卡，消耗198大卡。
美美看番咯(　ﾟ 3ﾟ)