无标题无名氏No.65824736

2025-04-14(一)15:15:39 ID: VK8GRbi (PO主)

>>No.65824704
嗯嗯，我会每天来这里打卡的|∀ﾟ

无标题无名氏No.65824749

2025-04-14(一)15:16:57 ID: K8amsyA

肥是在拿不定主意下一个市面上常用的健身app，用里面现成的模板就行。不过有两点是通用的，第一就是一开始都用小重量感受发力，先熟悉怎么发力是最好的，第二就是能坚持下去的计划就是好计划，肥肥我二分化一周四天，看着同样练了一年的大只佬都嫉妒，但这是因为我的计划够灵活适合我这种喜欢偷懒的肥肥，所以以健身成效作为代价的，但是现在已经养成健身习惯了ﾟ ∀ﾟ)ノ

无标题无名氏No.65824796

2025-04-14(一)15:20:19 ID: VK8GRbi (PO主)

>>No.65824749
keep启动(｀･ω･)

无标题无名氏No.65824844

2025-04-14(一)15:23:35 ID: VK8GRbi (PO主)

不知道叫什么的双手下拉的机器，三十个两组|∀ﾟ

无标题无名氏No.65824956

2025-04-14(一)15:33:12 ID: VK8GRbi (PO主)

不知道叫什么的练小腿上抬的机器，三十个两组|∀ﾟ

无标题无名氏No.65825257

2025-04-14(一)16:01:38 ID: VK8GRbi (PO主)

跑步机走路十分钟，下来头发晕险些摔倒

无标题无名氏No.65825268

2025-04-14(一)16:02:29 ID: VK8GRbi (PO主)

开合腿三十个两组

无标题无名氏No.65825485

2025-04-14(一)16:22:51 ID: VK8GRbi (PO主)

下拉和平拉各三十个两组

无标题无名氏No.65825544

2025-04-14(一)16:30:55 ID: VK8GRbi (PO主)

爬楼机五分钟，跑路|∀ﾟ