Tips无名氏No.9999999

2099-01-01 00:00:01 ID: Tips

( `д´)就不能学学动画版的萌豚，多看看动画片

无标题无名氏No.66563394

2025-07-13(日)19:47:32 ID: g7vZZG3 (PO主)

不知道现在自己多重，大概90kg左右，从明天开始控制饮食，一周后再量一下体重，然后开始每天都上秤，记录下浮动情况

无标题无名氏No.66563403

2025-07-13(日)19:49:08 ID: g7vZZG3 (PO主)

哦对
顺便他吗的一定要戒烟！！！！！！
一定要戒烟！！！！！！

无标题无名氏No.66566430

2025-07-14(一)08:08:08 ID: g7vZZG3 (PO主)

直面最丑陋的自己！
3个月后希望能除掉游泳圈！

无标题无名氏No.66566526

2025-07-14(一)08:35:11 ID: gv9dViK

>>No.66563403
戒烟不是会发胖的吗(´ﾟДﾟ`)

无标题无名氏No.66566802

2025-07-14(一)09:41:09 ID: GqQHIj8

我戒饮料+晚上不吃饭，过年开始大概四个月左右，97kg到83kg瘦了30斤，中午正常吃。现在每天正常吃饭喝饮料体重基本不变(　ﾟ 3ﾟ)

无标题无名氏No.66566951

2025-07-14(一)10:01:43 ID: g7vZZG3 (PO主)

>>No.66566526
因为尼古丁影响睡眠，不利于我增肌

无标题无名氏No.66566966

2025-07-14(一)10:04:44 ID: g7vZZG3 (PO主)

>>No.66566802
我以前有过120kg➡️70kg的经历
但是靠的是疯狂节食、疯跑步，后来发现这样对身体影响弊大于利，体重增增减减的过了10年多
现在终于发现了增肌顺便减脂才是正确道路

无标题无名氏No.66571998

2025-07-14(一)21:14:48 ID: g7vZZG3 (PO主)

day1
早上健身（上半身）
1700左右的摄入（大概）
走了1.1万步
烟量减半

无标题无名氏No.66581142

2025-07-15(二)19:25:46 ID: g7vZZG3 (PO主)

day2
早上慢跑五公里
1700左右的摄入
烟量维持