无标题无名氏No.69203673

2026-08-08(六)07:11:29 ID: MLi5AuZ (PO主)

其实我很想串首发点现在有的毛病以后看。但感觉这些东西实在太解码了。解罢！･ﾟ( ﾉд`ﾟ)

肥单侧胯走路多了会弹响之类的，总之是一种绊住一下-疼-松开的情况。问了ai感觉呃没那么严重。
每年夏天固定无理由腹泻，当然也可能是生冷问题，肥不愿相信自己已经老去
肥最近觉得全身上下都很油，沾手很不适，反复洗手无效
肥vd和血小板很低
肥有点拇外翻。
肥头皮有很多毛囊炎并且毛囊有点萎缩。
肥曾经超重后不吃不喝一段时间（几乎）回到正常bmi，但内脏脂肪惊人之高，全身肌肉如同面条般化开

上述几乎多多少少都和肥对营养学/健康常识/健身的缺乏认知和无心存敬畏有关，比较胡来。

没啥了。其实没啥大毛病，但是肥有震撼传奇家族慢性病史，几乎可以算是“死神来敲门了”一般挨个收走了长辈们的钱和性命，并且肥家里人每年轮着生病，不严重或解决了但全部都需要卧床修养/康复/有后遗症，这让肥非常恐惧。
以及肥本身就有点被害妄想和疑病。

肥希望达到的情况

800米满分( ・_ゝ・)
可以玩一些类似攀岩之类的运动
没有慢性病隐患
建立相对正常？健康的饮食和运动习惯
获得一些常识
锻炼意志( ・_ゝ・)

希望所有人健康吧只能说！堂堂开串！( ` ・´)

无标题无名氏No.69203675

2026-08-08(六)07:13:14 ID: MLi5AuZ (PO主)

就在刚刚：一个小时走跑交替了一圈公园
大概是4km，算上了来回路程
( ´ー`)
不知道为什么肥大跑大概五十米就会全身皮肤，主要是大腿和肚子发麻发痒。知道是胆碱能性过敏但怎会如此难受
从小学就有。

无标题无名氏No.69203701

2026-08-08(六)07:29:16 ID: PTRK4TD

第一眼：性病之肥･ﾟ(`ヮ´ )

无标题无名氏No.69212378

2026-08-09(日)18:59:31 ID: 5PzCZSv

>>No.69203701
不要啊( ;´д`)

无标题无名氏No.69212382

2026-08-09(日)18:59:58 ID: 5PzCZSv

哦淦错饼了。算了

无标题无名氏No.69212394

2026-08-09(日)19:00:47 ID: MLi5AuZ (PO主)

这我.jpg( ` ・´)下次不逃有氧，下次一腚

无标题无名氏No.69219363

2026-08-10(一)18:04:50 ID: MLi5AuZ (PO主)

众肥呵！吾今日未逃有氧哉。妙哉妙哉。但是我还是老组间玩手机这真的有点不妙，下次改( ・_ゝ・)

无标题无名氏No.69219375

2026-08-10(一)18:07:56 ID: MLi5AuZ (PO主)

其实我还是一组力竭都没到因为每次我开始抖我就直接不做了。不知道好事坏事
今天观察了一下具体的姿势问题 可能有点x型腿，之后做一些其他的训练纠正一下。对膝盖不是太好。可能
不知道为什么注意到姿势不正的时候腰和右膝盖都开始1/10的刺痛了。
唉

虽然打游戏不用提前看教程攻略但是我觉得健身还是要多看的 我准备的不够充分 希望不要害了自己
之前也有几次开始力训之类的，是网上随便看的矿泉水桶居家健身，也是什么都不看然后就腰疼膝盖疼。比较无知

无标题无名氏No.69226219

2026-08-11(二)17:51:23 ID: MLi5AuZ (PO主)

练了 逃了有氧 懒得截图