无标题无名氏No.69269323

2026-08-18(二)13:12:17 ID: zcOggA1 (PO主)

算了，day0( `_っ´)

无标题无名氏No.69273825

2026-08-19(三)00:27:14 ID: zcOggA1 (PO主)

睡不着就想起飞(;´Д`)所以比起戒冲更需要如何治疗失眠吧|-` )

无标题无名氏No.69298359

2026-08-22(六)13:50:48 ID: zcOggA1 (PO主)

改早睡串！⊂彡☆))д`)

无标题无名氏No.69302317

2026-08-23(日)00:35:50 ID: zcOggA1 (PO主)

睡觉！

无标题无名氏No.69302475

2026-08-23(日)01:05:00 ID: zcOggA1 (PO主)

入睡大失败(｡◕∀◕｡)

无标题无名氏No.69299785

2026-08-22(六)18:48:51 ID: l0dFvF9

on也要不了850吧，我记得现在最低可以585这样(´ﾟДﾟ`)

无标题无名氏No.69299803

2026-08-22(六)18:51:30 ID: ULDF44Q

几个月前买的肌肉怪兽四百多，上回看同款变六百了( ´_ゝ`)

无标题无名氏No.69300226

2026-08-22(六)19:55:11 ID: TDDxDxv

现在喝植物蛋白便宜一点

无标题无名氏No.69299076

2026-08-22(六)16:20:55 ID: X6oCHJw (PO主)

三连号是骰子娘的意志1[0,1]0不是1是

无标题无名氏No.69299080

2026-08-22(六)16:21:21 ID: X6oCHJw (PO主)

三连号是骰子娘的意志0[0,1]

无标题无名氏No.69299082

2026-08-22(六)16:21:38 ID: X6oCHJw (PO主)

好抽象(´ﾟДﾟ`)

无标题无名氏No.69299098

2026-08-22(六)16:23:39 ID: X6oCHJw (PO主)

骰子娘小姐是在戏弄我吗1[0,1]0不是1是

无标题无名氏No.69299107

2026-08-22(六)16:24:34 ID: X6oCHJw (PO主)

骰子娘小姐其实是伯恩是白丝萝莉1[0,1]

无标题无名氏No.69297971

2026-08-22(六)12:19:15 ID: fDU5U6m (PO主)

>>No.69297955
编排太紧凑了

无标题无名氏No.69297996

2026-08-22(六)12:23:25 ID: fDU5U6m (PO主)

UZE-Samir TEMEGALIN
跳跃的收紧很漂亮！转利落又优雅，这么小能用滑表撑起来这么厚重华丽的音乐很厉害！

无标题无名氏No.69298063

2026-08-22(六)12:36:49 ID: fDU5U6m (PO主)

ITA- Davide TOMAS
比较常规的管弦＆钢琴，编排也不太华丽但还好，记忆点不多，跳、转都算中偏上

AND- Raul
求侧手翻在表演中的作用（）常规宏大歌曲和编排，结尾稍亮眼，跳意外地不错。

无标题无名氏No.69298244

2026-08-22(六)13:21:28 ID: fDU5U6m (PO主)

KOR-Yesung KIM
有编排的，后半连跳都没坏，感觉比昨天SP高质
ISR-Kirill SHEIKO
昨天的SP很用心。情感和艺术性很强的编排以及漂亮的肢体控制力…可惜跳的安排比较保守而且后半没跳好，但是未来可期

AUS-Vinceman CHONG
昨天SP互动性很强很活泼！今天跳跃表现不错，编排表现也和音乐很合，棒的

Gyujin HWANG（黄圭镇）
滑表不错的14岁小朋友！两个项目都选择了偏成熟的风格也完美hold住了，很幸运失误都在前半，完全是小将水平，棒！

Patrick BLACKWELL
起手俩四周都GOE+了，后半连跳略不稳，但高分基本稳了，有效后空翻示范者，动作非常帅气！

无标题无名氏No.69298747

2026-08-22(六)15:12:41 ID: fDU5U6m (PO主)

Zachary LOPINTO
美青男染上后空翻了。衣服完全撤退的矮人……撇开这些，表演很有力量感适合选手风格，不错的。

Ming Han XU（徐铭涵）
滑表好，旋转棒，跳跃比较稳，base value干到和第一仅差6分已经很强了！起跳很漂亮

Zhuo Lang Ll（李卓朗）
跳跃漂亮！选曲偏华丽，编舞和表现相对而言还有提升空间，但是考虑到年纪已经表现得相当好了！

Vasil BARAKHOUSKI
四周拥有者，符合青年成熟选手印象的帅帅表演，符合俄选手刻板印象的跳跃又高又远，高分毫无悬念

Jiarui LI（李嘉锐）
选曲和编排都挺出彩的，可惜跳跃不大稳……还是那句话，已经很厉害了！！上了200！


Boren LU（陆铂壬
表演不错，联合旋转摔了挺可惜的

Hayato OKAZAKI（冈崎隼士）
国际赛首秀就新星！昨天的滑表跳跃旋转都很细腻出色。有四周，表演细致又紧凑，失误少，还把连跳放在后半，找不到不高分的理由。

Daiya EBIHARA（蛯原大弥）
什么叫base value76.22？！有4T还全clean，那还说啥了奖牌给你了

Grayson LONG
前半段失误较多，表演挺好的

Yanhao LI（李彦皞）
四周跳开头算高分组常规操作了，串烧曲在低点分的算跳得杂在高分组那叫风格多样一鱼多吃震撼美丽

Lev LAZAREV
AAA四周跳批发列夫 FLT都有四，还把四周编到连跳里，表演更是游刃有余，四周跳，太可怕了……

无标题无名氏No.69280046

2026-08-19(三)20:29:55 ID: UGuoCsq (PO主)

晚饭：半个加四分之一个馒头，牛肉，黄瓜|ー` )
手环记录的卡路里可能不会很准
全身至少感觉没有几天前那么肿了

无标题无名氏No.69280137

2026-08-19(三)20:42:18 ID: UGuoCsq (PO主)

好想自己做好吃低卡的减脂餐啊|-` )如果年底回家还在坚持的话应该会偶尔试着做吧
不过现在已经失去对烹饪的兴趣了，吃饭一般只用微波炉

无标题无名氏No.69288067

2026-08-20(四)22:28:20 ID: UGuoCsq (PO主)

早：猪扒包
午：1黄瓜 3/4馒头 1牛肉
晚：3/4馒头 2牛肉

无标题无名氏No.69294928

2026-08-21(五)22:23:41 ID: UGuoCsq (PO主)

下雨了就不散步了，出门买了点馒头
晚上外卖了一个食品称(*ﾟーﾟ)感觉饿得出奇，应该是习惯性把热量估高导致吃得太少了，不得不买一个，这回买的是五毛一个的圆馒头，一个才70g只有156卡(|||ﾟДﾟ)
上月有时候控制饮食一顿只吃一个，怪不得会很饿
最近吃的都是方形的略微比较大，但应该也是估得多了
面包吃完了，不买了
早：鸡蛋沙拉面包
午：1/2馒头，2牛肉，1黄瓜
晚：1/2馒头，1牛肉，1黄瓜，饿得出奇于是加了1圆馒头

无标题无名氏No.69294933

2026-08-21(五)22:24:11 ID: UGuoCsq (PO主)

昨天漏记了，昨晚散步回来路上喝了一瓶无糖可乐(=ﾟωﾟ)=

无标题无名氏No.69230423

2026-08-12(三)11:28:16 ID: BunKlr4 (PO主)

>>No.69140710
啊啊啊sry今天才看到你
教你一个小小的练背技巧
(ง๑ •_•)ง
当你在器械上把要练的那块肌肉彻底拉开的时候再把器械拉过来，就能很明显的感觉到运动感啦！

无标题无名氏No.69238185

2026-08-13(四)16:37:23 ID: BunKlr4 (PO主)

今天也练背…
but心选哥今天没来 估计是他昨天练了腿累倒了吧hhh

无标题无名氏No.69249478

2026-08-15(六)10:57:04 ID: BunKlr4 (PO主)

今天让小肥练爽了ヽ(●´ε｀●)ノ

无标题无名氏No.69249484

2026-08-15(六)10:57:39 ID: BunKlr4 (PO主)

>>No.69249478
今天练了2个小时 爽到了爽到了(ﾉ∀`*)

无标题无名氏No.69261371

2026-08-17(一)08:44:49 ID: BunKlr4 (PO主)

今天心选哥展背了啊啊啊啊啊
在我出门的时候 心选哥在门口展背啊啊啊啊啊

无标题无名氏No.69250968

2026-08-15(六)16:20:29 ID: 2kkwSs2 (PO主)

今天是97.7kg的肥肥
早饭蹭了老弟一个肉包，啃了一根黄瓜。午饭家母说她在一个做私房减脂餐的订了几次的餐我蹭了一份，当然主要是想吃(　ﾟ 3ﾟ)是牛肉鸡肉拌饭，蔬菜有点菠菜胡萝卜西葫芦什么的。但是吃了半份有点饱，可能是上午水喝多了

无标题无名氏No.69250977

2026-08-15(六)16:24:05 ID: 2kkwSs2 (PO主)

前两天跳健身操结果屁股疼，今天屁股不疼了但是膝盖还在痛(;´Д`)

无标题无名氏No.69251033

2026-08-15(六)16:34:00 ID: 2kkwSs2 (PO主)

饭，酱料放了一半但还是辣到了我的口腔溃疡，热量不好说但挺好吃的

无标题无名氏No.69256378

2026-08-16(日)13:51:07 ID: 2kkwSs2 (PO主)

早上依旧一小碗麦片酸奶，配一杯椰子水咖啡
中午泡了包今麦郎的牛肉板面没放油包

无标题无名氏No.69258289

2026-08-16(日)20:57:21 ID: 2kkwSs2 (PO主)

下午家里老人买了甘蔗，其实不爱吃但特意给我买的所以啃了几根
我草第一根就是不甜的
总之今天是95.4kg的肥肥

无标题无名氏No.67210030

2025-10-11(六)23:03:03 ID: slZG3AI

也许，是提肛没成功
更悲剧的一种可能是，提肛把痔疮爆破了

无标题无名氏No.67210039

2025-10-11(六)23:04:54 ID: 1hiQS9Z

σ`∀´)

无标题无名氏No.67210073

2025-10-11(六)23:10:28 ID: SNO8m2a

ﾟ∀ﾟ)σ

无标题无名氏No.67210938

2025-10-12(日)01:45:49 ID: xQLOVS1 (PO主)

>>No.67210030
其实是骑车二十公里颠了一路痛的(￣ｰ￣)

无标题无名氏No.69254972

2026-08-16(日)04:30:34 ID: xQLOVS1 (PO主)

拉屎开始流血了我再也不吃辛辣刺激的东西了，再也不马桶一坐坐半个小时了

无标题无名氏No.69183809

2026-08-05(三)07:01:46 ID: utqIH6v

肥哥这饮食认真的吗？( ﾟ∀。)很明显营养摄入有问题，吃这么少还要运动怎么可能够呢

建议搜一下好人松松看饮食计划，或者搜长跑训练饮食怎么做，算一下自己一天吃多少合适，吃干净碳水馒头米饭，别吃带太多油的，肉类吃没有白色油脂不带皮的瘦肉，多吃鸡蛋和蔬菜

训练计划这块也去搜索对应的关键词，类似三公里体测训练计划，如果是大体重要专门看对应训练计划，而且只跑几百米没什么用，就算跑一段走一段，或者大部分靠走，都要坚持完目标全程才行

无标题无名氏No.69187789

2026-08-05(三)21:04:55 ID: jqqulry (PO主)

>>No.69183809
还好，可能本来就消化慢，两餐甚至一餐都没什么饥饿感( ﾟ∀。)7

无标题无名氏No.69187793

2026-08-05(三)21:05:28 ID: jqqulry (PO主)

今天中午一餐晚上一小碗粉，骑行了1h等会去拉伸

无标题无名氏No.69194973

2026-08-06(四)22:34:41 ID: jqqulry (PO主)

早餐午饭一起吃了，晚上一碗土豆泥半包辣条（

无标题无名氏No.69253018

2026-08-15(六)22:03:47 ID: jqqulry (PO主)

最近老家下面来回跑忙成弱智了(;´Д`)没时间打卡，今天塔斯婷一个牛堡套餐一碗烩菜，慢跑一小时