无标题无名氏No.66702969

2025-07-29(二)22:00:28 ID: U1M08yM (PO主)

完了变成二进制po了(;´Д`)
昨天想着晚上练一不小心就睡过去了
所以今天又是day1（）
不过今天椭圆机很有进步，12里程跑了26:45，强度（？）也提到了10甚至9( ﾟ∀ﾟ)
哇我前半年去的时候强度就开到4-5就摸了
看起来还是有效果的

无标题无名氏No.66711311

2025-07-30(三)22:02:31 ID: U1M08yM (PO主)

day2！(=ﾟωﾟ)=
差点day0了，不过还是爬起来做了一组
然后发现体重依旧没有变化，但展子只有一周多了
一瞬间想摆了。
不过，动起来总比不动好。
反思了一下，应该是家里吃太好了( ´_ゝ`)
就这样维持住吧，还有一个月就开学了，到学校再考虑节食好了，8月目标就是把力量提上去一点ᕕ( ᐛ )ᕗ

无标题无名氏No.66727230

2025-08-01(五)22:12:34 ID: U1M08yM (PO主)

变成了隔一天记录一次博主
昨天姑且做了下有氧，算是续上了|-` )
不过最主要的是重新学习安排了下运动计划。
果然每天练练力量之后就去有氧，两边都没什么进步。所以现在重新定了下，一周四天力量三天有氧，有氧就当休息了(=ﾟωﾟ)=
所以今天也是八月的第一天
day4！
哪怕赶不上原计划也要坚持下去！|∀ﾟ

无标题无名氏No.66750691

2025-08-05(二)22:14:25 ID: U1M08yM (PO主)

好，隔了不止一天。
周六出去玩，走的步数估计就能当训练了。
所以腿疼周日摸了。
周一和今天倒是按照计划去力量训练了。
所以今天是day2！
感觉老是突破不了一周|-` )
虽然想着至少先从这周开始，不过这周可以预想的很忙。
组会不知道什么时候开，周四一直到周日都要出门。
……至少把能安排的量做完吧，其实打卡个最基础的有氧也就十多分钟|ー` ）
加油吧我

无标题无名氏No.66757186

2025-08-06(三)22:52:03 ID: U1M08yM (PO主)

day3
休息有氧日
只做了椭圆机的14里程，30:30
有点不太适应( ・_ゝ・)
不过都说了休息了，就当这样吧！( ´_っ`)

无标题无名氏No.66745374

2025-08-05(二)02:22:44 ID: 6OED1ns

bro在做时长成就

无标题无名氏No.66745879

2025-08-05(二)08:21:47 ID: R4yuTTQ

bro在挑战连胜记录

无标题无名氏No.66750021

2025-08-05(二)20:11:12 ID: zzhshR9 (PO主)

还真有点那种感觉(`ε´ )发完这串后我凌晨又看了几小时色，牛牛一会硬一会软最后还是没打成然后睡觉去了( ﾟ∀。)7

无标题无名氏No.66710549

2025-07-30(三)20:35:34 ID: OeazW8V (PO主)

day4

无标题无名氏No.66719358

2025-07-31(四)21:56:12 ID: OeazW8V (PO主)

day5

无标题无名氏No.66731720

2025-08-02(六)19:14:37 ID: OeazW8V (PO主)

day7

无标题无名氏No.66736087

2025-08-03(日)16:57:03 ID: OeazW8V (PO主)

day8

无标题无名氏No.66747184

2025-08-05(二)12:22:11 ID: OeazW8V (PO主)

day10

无标题无名氏No.66703455

2025-07-29(二)22:45:12 ID: 1g9H9uV (PO主)

day3，身体锻炼

无标题无名氏No.66710334

2025-07-30(三)20:11:27 ID: 1g9H9uV (PO主)

day4，骑行2小时

无标题无名氏No.66720118

2025-07-31(四)23:43:15 ID: 1g9H9uV (PO主)

day5，一时兴起骑10公里路到朋友家“打卡”|∀ﾟ

无标题无名氏No.66720629

2025-08-01(五)00:53:44 ID: 1g9H9uV (PO主)

去的时候没记录上，记录一下返程。回到的时候发现插在车锁上的车钥匙不见了，取而代之的是一坨不知道是泥巴还是粪便的东西，猜测是路上黏上车轮后顺便把钥匙“带走了”，好在还有备用钥匙|д` )

无标题无名氏No.66744384

2025-08-04(一)23:01:50 ID: 1g9H9uV (PO主)

歇了一天后又忘记打卡了，现在day2

无标题无名氏No.63738530

2024-09-11(三)15:40:34 ID: jKcsvpx (PO主)

第五次去射箭
今天手感好，16磅8m收黄了
重大突破！

无标题无名氏No.63738861

2024-09-11(三)16:08:54 ID: jKcsvpx (PO主)

>>No.63738530
然而并不能稳定做到( ﾟ∀。)
基本每次都会有大概3.4箭飞出去，甚至有时候能飞到蓝圈
也有可能是左手开始酸了累了

无标题无名氏No.63813731

2024-09-18(三)16:46:13 ID: jKcsvpx (PO主)

第六次射箭
今天换了18磅的弓，痛失收黄
不知道为什么每组箭总会有那么1.2支会飞向一个完全意料之外的地方
18磅的弓弦勒的手指好疼

无标题无名氏No.63948711

2024-10-01(二)22:47:51 ID: ykC65NN

真好啊竞反( ﾟ∀。)传统玩家一组箭都不能保证全红

无标题无名氏No.66738934

2025-08-04(一)02:43:51 ID: ppLgiMf

我也想入坑，可是周边都没有箭馆(;´Д`)

无标题无名氏No.66667105

2025-07-25(五)05:34:41 ID: g7vZZG3 (PO主)

day11
锻炼：无
步数：10000
摄入：1700kcal

不天天称体重了，太麻烦，改成一两周上一次秤

无标题无名氏No.66696692

2025-07-29(二)05:34:32 ID: g7vZZG3 (PO主)

day15
平均每天一万步
91.6kg

无标题无名氏No.66734164

2025-08-03(日)06:24:32 ID: g7vZZG3 (PO主)

day20
91.2kg
依然平均每天9000-10000步
一周三次力量训练

无标题无名氏No.66734245

2025-08-03(日)07:45:35 ID: KrEaNzt

肥友，烟戒了没？

无标题无名氏No.66734270

2025-08-03(日)07:59:21 ID: g7vZZG3 (PO主)

>>No.66734245
没完全戒，但是几乎抽的量是以前1/3，暂时完全戒有点难( ´_ゝ`)

无标题无名氏No.66730970

2025-08-02(六)16:27:36 ID: WakmKaT (PO主)

day5，73.2，实在馋了吃个火鸡面，加点运动量

无标题无名氏No.66730978

2025-08-02(六)16:28:22 ID: WakmKaT (PO主)

哦对了做了红茶蜂蜜渍桃子，我妈说好吃(｀･ω･)

无标题无名氏No.66730982

2025-08-02(六)16:29:19 ID: WakmKaT (PO主)

明天出去聚餐，又是一天只吃一顿的日子(*´∀`)

无标题无名氏No.66733090

2025-08-02(六)23:27:08 ID: WakmKaT (PO主)

为什么晚上刷到的都是美食视频( ・_ゝ・)

无标题无名氏No.66733091

2025-08-02(六)23:27:24 ID: WakmKaT (PO主)

菜谱+1+1+1

无标题无名氏No.66730676

2025-08-02(六)15:34:12 ID: yBAkYfw (PO主)

好想吃披萨(;´Д`)

无标题无名氏No.66514478

2025-07-08(二)00:43:01 ID: AaR216M (PO主)

我对着啥撸的来着( ﾟ∀。)

无标题无名氏No.66514495

2025-07-08(二)00:45:26 ID: 8uOtVn7

怎么又冲了，不是戒吗

无标题无名氏No.66606512

2025-07-18(五)15:12:08 ID: AaR216M (PO主)

day3！

无标题无名氏No.66724950

2025-08-01(五)17:01:08 ID: AaR216M (PO主)

既然戒不住，那就该成记录串！( `д´)

无标题无名氏No.66728945

2025-08-02(六)08:27:38 ID: AaR216M (PO主)

昨天，1