体育
无标题无名氏No.65859048
2025-04-18(五)10:11:19
ID: 8TMxEVU 回应
年级轻轻喜提前列腺钙化
今日起！戒冲！( `д´)σ
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无标题无名氏No.65873016
2025-04-19(六)21:33:44
ID: 0gC6dUT
啊？阴囊潮湿算不算前列腺炎啊，好几年了
无标题无名氏No.65874712
2025-04-20(日)00:46:53
ID: 8TMxEVU (PO主)
>>No.65873016
应该不算吧，可以试着用痱子粉之类的抹抹
无标题无名氏No.65874714
2025-04-20(日)00:47:15
ID: 8TMxEVU (PO主)
可恶，破功了(;´Д`)萝莉真好冲
day0
无标题无名氏No.65875027
2025-04-20(日)01:26:57
ID: Pg2bylE
⊂彡☆))д´)
无标题无名氏No.65892412
2025-04-22(二)01:26:12
ID: 8TMxEVU (PO主)
因为被打断施法成功day1，但好像打断施法对前列腺的影响比手冲还大( ´_ゝ`)
无标题无名氏No.65824321
2025-04-14(一)14:24:05
ID: VK8GRbi 回应
头脑发热办了健身房季卡，结果发现自己不会吃也不会练(;´Д`)
请求肥哥们给一点健身房锻炼计划，练什么怎么练等等(*´д`)
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无标题无名氏No.65871123
2025-04-19(六)17:50:52
ID: VK8GRbi (PO主)
快走十分钟
趴姿抬小腿三十个
开合腿三十个
锤式弯举，收缩弯举合三十
快走十分钟
锤式弯举，收缩弯举三十
趴姿抬小腿三十
无标题无名氏No.65871684
2025-04-19(六)19:11:22
ID: CtMxEd2
雇两个清凉妹子在你身上踩，加速脂肪消解速度。
警察叔叔来的时候不要改口，无论当时是什么状态ᕕ( ᐛ )ᕗ
无标题无名氏No.65871714
2025-04-19(六)19:15:46
ID: CtMxEd2
讲真，推荐deepseek，定计划超厉害。
但它默认你的动作细节是完全正确的。
如果你是刚开始练，先弄清怎样做不会受伤比较好。无论什么练习，你首先要了解的是：
1，它有什么危险；
2，针对可能的危险有什么应对措施、发生危险有什么补救措施；
3，它能达到什么效果；
4，它的标准动作是什么。
无标题无名氏No.65887354
2025-04-21(一)16:07:24
ID: VK8GRbi (PO主)
昨天忘了记了，昨天练的是大臂，改为大重量低次数，看来有点效果，现在二头肌酸酸的。
无标题无名氏No.65891991
2025-04-22(二)00:10:44
ID: VK8GRbi (PO主)
今天练了腿，负重深蹲什么的，但是好像没什么用处，一点都不酸
无标题无名氏No.65880215
2025-04-20(日)20:24:13
ID: 9bdlQXG 回应
坚持了一段时间正常饮食加上每天三公里，但体重完全没变化。真的想放弃了。
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无标题无名氏No.65890018
2025-04-21(一)20:54:08
ID: 9bdlQXG (PO主)
>>No.65880246
一段时间是一年，正常饮食是1000大卡以内。我自己的基础代谢是1200大卡。
无标题无名氏No.65890123
2025-04-21(一)21:06:47
ID: 0cgQxpS
>>No.65890018
肯定有问题。首先摄入至少要达到基础代谢，因为日常活动还要耗能。所以你的日常摄入计算方法肯定有问题，可能少算了很多东西。
无标题无名氏No.65890126
2025-04-21(一)21:07:10
ID: 0cgQxpS
>>No.65890123
摄入一直低于基础代谢的话身体会受不了的
无标题无名氏No.65890147
2025-04-21(一)21:09:47
ID: 0cgQxpS
>>No.65890126
如果你能坚持一年的话这个数字肯定不对，而且也不应该以这个为目标。我个人非专业的意见是比基础代谢多吃一点，然后通过运动（走路也算）一共留出每天两三百大卡的缺口。我这里倾向于大基数体重。
无标题无名氏No.65890672
2025-04-21(一)21:59:44
ID: nO46T2m
>>No.65890018
我去，这种程度体重都没变化的话，要不然去医院营养科检查检查？
无标题无名氏No.62035930
2024-04-15(一)09:41:54
ID: rzEWz3s 回应
小肥的个人跑步打卡串来( ﾟ∀ﾟ)
Je veux la gloire à mes genoux
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无标题无名氏No.65690810
2025-03-30(日)16:48:38
ID: rzEWz3s (PO主)
突破了
在朋友圈写了几百字小作文，实在太开心了･ﾟ( ﾉд`ﾟ)
无标题无名氏No.65702172
2025-03-31(一)21:09:48
ID: rzEWz3s (PO主)
今天就又瘸了
其实昨天比赛中间脚后跟那个地方就又开始疼了，跑完已经半瘸了，今天就修养一下吧
无标题无名氏No.65760595
2025-04-07(一)10:57:47
ID: rzEWz3s (PO主)
复活(ﾉ)`ω´(ヾ)
上星期又是感冒又是跟腱炎的太痛苦了
无标题无名氏No.65781907
2025-04-09(三)19:17:19
ID: rzEWz3s (PO主)
维持运动
感冒已经好多了，跟腱炎感觉要坚持做提踵
明天休息一天，今晚去吃麦麦( ﾟ 3ﾟ)
无标题无名氏No.65888398
2025-04-21(一)17:54:57
ID: rzEWz3s (PO主)
四月的前一段时间可能是低谷期，或者好听一点是恢复期，现在很高兴走出来了
希望能无伤无病持续锻炼，我太想参加今年的高百了( ;´д`)
社畜减肥串，启动无名氏No.65888111
2025-04-21(一)17:23:47
ID: 9Gk9qyC 回应
肥肥毕业4年，从140斤劲增到180，记录一下减肥日常
无标题无名氏No.65888132
2025-04-21(一)17:26:13
ID: 9Gk9qyC (PO主)
day0，今日大雨，室内运动
无标题无名氏No.65849804
2025-04-17(四)09:55:09
ID: mhq1G49 回应
在家备考八个月胖了30斤，现在上岸了必须猛猛减肥！
减肥串，开！( `д´)9
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无标题无名氏No.65851325
2025-04-17(四)12:50:15
ID: mhq1G49 (PO主)
午饭：一碗米饭，一只不咸的自腌鸭蛋，一点莴苣烧肉
咸蛋黄香香( ´ρ`)
无标题无名氏No.65854666
2025-04-17(四)19:27:51
ID: mhq1G49 (PO主)
晚饭：网上买的俄罗斯熏鱼
最近一直听说这东西，好奇买来了，怕有寄生虫不敢生吃，煎熟了( ﾟ∀ﾟ)
有点咸，但很鲜，好味( ´ρ`)
无标题无名氏No.65854683
2025-04-17(四)19:30:01
ID: mhq1G49 (PO主)
话说下周要去入学体检，好怕健康情况不合格，明天起要记得清淡饮食( `_っ´)
无标题无名氏No.65884478
2025-04-21(一)10:11:40
ID: mhq1G49 (PO主)
今天去体检了，一早没吃饭饿饿饿，结束跑来吃早午饭(*ﾟ∇ﾟ)
无标题无名氏No.65884485
2025-04-21(一)10:12:24
ID: mhq1G49 (PO主)
话说今天量体重发现居然86了，目标莫名其妙又多了两斤(|||ﾟДﾟ)
无标题无名氏No.65837724
2025-04-15(二)23:01:04
ID: 99ZuFlD 回应
减肥，顺手记录
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无标题无名氏No.65854580
2025-04-17(四)19:18:18
ID: 99ZuFlD (PO主)
>>No.65854540
哦哦早上还有一罐白魔爪
无标题无名氏No.65866486
2025-04-19(六)00:31:58
ID: 99ZuFlD (PO主)
day4
早称：70.25kg
早餐：两个鲜肉包，一个鸡肉卷，一罐白魔爪
中餐：没吃
晚餐：食堂减脂餐，奈雪浓抹椰，一罐白魔爪，半个肉丝红豆面包，半个芝士卷
运动：无
感想：早上发现鸡肉卷口竟然有红薯，爱吃，，，下次去吃。
中午赶作业
晚上收到学姐送的面包，好幸福呀，爱学姐，女神女神
这个浓抹椰好好喝啊
无标题无名氏No.65866506
2025-04-19(六)00:34:16
ID: 99ZuFlD (PO主)
>>No.65866486
本来打算一直不吃的哈哈。
话说饿（大概）午餐晚餐竟然掉了一斤。
还是很胖，讨厌，其实下午我不饿，而且吃东西就想吐但是想惯一下自己。呵呵
无标题无名氏No.65876888
2025-04-20(日)11:54:21
ID: 99ZuFlD (PO主)
day5
早称：70.45kg
早餐：无
中餐：一个巧克力棒，剩下的面包
晚餐：猪脚饭
运动：无
感想：果然day4吃多了呵呵。
无标题无名氏No.65877883
2025-04-20(日)14:47:49
ID: xZonIjK
肥适之啊肥适之…你这真的算减肥餐吗…
无标题无名氏No.65817933
2025-04-13(日)20:24:43
ID: i9ppUez 回应
戒冲了，肥哥们，我彻底想明白了：女演员靠这个挣钱，然后整容、保养之类的变得更漂亮，退役后可以找人接盘；男演员爽了还有钱拿；就我光冲啥也没得到，浪费时间还伤身体( ´_ゝ`)
回应有 54 篇被省略。要阅读所有回应请按下回应链接。
无标题无名氏No.65860754
2025-04-18(五)13:45:34
ID: Jsgs5IL
大伙不用等了，今天的po已经day0了(`ヮ´ )
无标题无名氏No.65860779
2025-04-18(五)13:48:41
ID: BTLlCLa
怎么还不来打卡，懒惰的po⊂彡☆))д`)
无标题无名氏No.65871777
2025-04-19(六)19:26:05
ID: CtMxEd2
(*´∀`)但是不冲就会堵啊，医生们说的。堵到最后直接就废了
无标题无名氏No.65871813
2025-04-19(六)19:31:43
ID: VP2EZTx
居然坚持了这么久吗，真是肥不可貌相呢(`ヮ´ )
无标题无名氏No.65871818
2025-04-19(六)19:32:29
ID: RYzCHmX
>>No.65871777
？( д ) ﾟ ﾟ完啦
无标题无名氏No.65869340
2025-04-19(六)13:15:34
ID: BEBsASN 回应
减肥瓶颈期了，去医院营养科开了减肥食谱，吃吃看
无标题无名氏No.65756675
2025-04-06(日)22:14:52
ID: gnwO1yL 回应
戒冲第一天( ´_ゝ`)
无标题无名氏No.65774210
2025-04-08(二)21:25:09
ID: gnwO1yL (PO主)
第1天(;´Д`)
无标题无名氏No.65803436
2025-04-11(五)23:40:05
ID: gnwO1yL (PO主)
day0
无标题无名氏No.65807867
2025-04-12(六)16:25:53
ID: gnwO1yL (PO主)
day0
无标题无名氏No.65807907
2025-04-12(六)16:32:07
ID: N6nPlgp
杂鱼杂鱼
无标题无名氏No.65865700
2025-04-18(五)23:04:44
ID: gnwO1yL (PO主)
>>No.65807907
(;´Д`)
