体育
无标题无名氏No.64521920
2024-11-27(三)18:10:00
ID: Vc8lMow 回应
这是一个减肥串(´ﾟДﾟ`)小肥我决定减肥5年了，从180斤减肥到210斤，实在不好搞，决定记录串来督促自己，我从网上买的减肥药，很贵。但是试用装很便宜，我要试试|∀ﾟ
今天体重104.7公斤，吃这个药不用绝食，我先试试，然后打算药吃没了，早上30克燕麦泡水，1个鸡蛋。中午20克燕麦泡水，1个鸡蛋，两根黄瓜，一点胡萝卜，一堆白菜叶，…_φ(･ω･` )50克牛肉原配，晚上不吃，或者吃黄瓜🥒
回应有 6 篇被省略。要阅读所有回应请按下回应链接。
无标题无名氏No.64548178
2024-11-30(六)15:18:47
ID: Vc8lMow (PO主)
这个左旋肉碱真的有用吗 (´ﾟДﾟ`)今天大概吃了3天了 胖了2斤 并没有瘦下来
无标题无名氏No.64550907
2024-11-30(六)20:35:11
ID: pC5J0A0
菜单有点激进了，难以持续的哇。
照肥哥这么吃身体会觉得你是在饥荒了得狠狠地存储能量，后面稍微放开一点就会飞速反弹。
建议是看看饮食结构先根据饮食结构来调整一个可持续的饮食。
大体重的情况下基本上饮食结构调整并坚持一段时间后就算不怎么运动也能减一定程度，可以考虑去找一些大体重不伤膝盖的运动先做。|∀ﾟ后续体重下来了再加上跑跳类型的。
无标题无名氏No.64550929
2024-11-30(六)20:37:13
ID: pC5J0A0
减脂最终还是管住嘴迈开腿，什么乱七八糟的减肥药都是没啥卵用的玩意(;´Д`)
无标题无名氏No.64550952
2024-11-30(六)20:38:56
ID: pC5J0A0
从肥肥自己从170斤左右到120斤左右的经验是上面这样的，现在大概在140斤左右，因为各种原因维持的不太好，现在是又要开启减脂进程了。(;´Д`)
无标题无名氏No.65257614
2025-02-12(三)02:55:06
ID: Vc8lMow (PO主)
果然减肥很难，有记录督促自己什么的都是假的，如果不是无聊才不会想起这个串(=ﾟωﾟ)=
无标题无名氏No.63840995
2024-09-21(六)11:43:17
ID: UIxv9rx 回应
161cm 50kg 每天30分钟，从不间断，目前10天左右
回应有 19 篇被省略。要阅读所有回应请按下回应链接。
无标题无名氏No.64869726
2025-01-01(三)09:35:10
ID: UIxv9rx (PO主)
我复活了，因为学业，身心状态也不好，停止了很久。现在重新启动。因为觉得keep推荐的训练好像比较进步慢（也可能是我没练好，时间短）我这次让chatGPT做了一个训练计划，然后在keep上面找动作，自己组训练计划。大家能帮我看一看吗？谢谢！好像时间比较短，10多分钟就做完了，根本就没有chatGPT说的40多分钟
无标题无名氏No.64869732
2025-01-01(三)09:36:25
ID: UIxv9rx (PO主)
请帮我参考一下，我是照着这个练，还是不要瞎逼自己捣鼓，在keep上找一个计划训练？谢谢☺️
无标题无名氏No.64869814
2025-01-01(三)09:49:56
ID: UIxv9rx (PO主)
分享图片
无标题无名氏No.64869818
2025-01-01(三)09:50:24
ID: UIxv9rx (PO主)
分享图片
无标题无名氏No.65240916
2025-02-10(一)10:50:59
ID: UIxv9rx (PO主)
又恢复了，差不多一个多星期，连一天休息一天。找网上的人买了饮食和训练计划，实际上饮食根本做不到严格执行，随便了吧。过一个月再更新照片
无标题无名氏No.65075616
2025-01-23(四)02:45:43
ID: 19suzia 回应
怎能如此荒废下去？戒色！
r到6就冲( ﾟ 3ﾟ)
回应有 14 篇被省略。要阅读所有回应请按下回应链接。
无标题无名氏No.65190448
2025-02-04(二)15:42:05
ID: 19suzia (PO主)
( ﾟ 3ﾟ)σ3[1,6]
无标题无名氏No.65203296
2025-02-06(四)00:12:37
ID: 19suzia (PO主)
( ﾟ 3ﾟ)σ1[1,6]
无标题无名氏No.65203396
2025-02-06(四)00:29:00
ID: MuA4XUH
roll[1, 6]
无标题无名氏No.65203627
2025-02-06(四)01:07:53
ID: TXowayJ
2[1,6]
无标题无名氏No.65237095
2025-02-09(日)22:18:16
ID: TXowayJ
1[1,6]
无标题无名氏No.65215531
2025-02-07(五)14:56:00
ID: 83Ol0Dl 回应
day0(｀･ω･)
无标题无名氏No.65215538
2025-02-07(五)14:56:32
ID: 83Ol0Dl (PO主)
壹进制的循环，能够打破吗
无标题无名氏No.65232062
2025-02-09(日)11:18:02
ID: 83Ol0Dl (PO主)
昨日，day0
无标题无名氏No.65232066
2025-02-09(日)11:18:36
ID: 83Ol0Dl (PO主)
今日，早上没忍住
day0
我是蒙格温，0！0！0！
无标题无名氏No.65232511
2025-02-09(日)12:49:21
ID: QbS6jVI
day1
无标题无名氏No.65218117
2025-02-07(五)19:22:04
ID: aNBdqoI 回应
2025中国足协超级杯观赛串，来！
今天由解说员aNB为大家带来赛事实况(ゝ∀･)
回应有 52 篇被省略。要阅读所有回应请按下回应链接。
无标题无名氏No.65219508
2025-02-07(五)21:33:26
ID: aNBdqoI (PO主)
这真是……神了
无标题无名氏No.65219543
2025-02-07(五)21:36:14
ID: EkdS4eF
跌宕起伏，作为中立球迷给我看爽了
无标题无名氏No.65219546
2025-02-07(五)21:36:25
ID: aNBdqoI (PO主)
恭喜上海申花队卫冕超级杯！
申花队伤停补时阶段连入两球极限逆转，以3-2的比分拿下比赛
无标题无名氏No.65219554
2025-02-07(五)21:36:55
ID: aNBdqoI (PO主)
>>No.65219543
同中立球迷，真看爽了
无标题无名氏No.65219575
2025-02-07(五)21:39:42
ID: aNBdqoI (PO主)
两队都奉献了一场非常精彩的比赛，希望两队能在亚冠携手出线！
无标题无名氏No.65192184
2025-02-04(二)19:05:29
ID: S3fd5ei 回应
新年新flag，北京臭要饭人健身串堂堂连载中
无标题无名氏No.65192222
2025-02-04(二)19:08:39
ID: S3fd5ei (PO主)
早起的鸟儿有虫吃，但早起的臭要饭只有班上
上班前一练(ゝ∀･)
无标题无名氏No.65196299
2025-02-05(三)07:17:41
ID: S3fd5ei (PO主)
就你叫10号线是吧 ﾟ∀ﾟ)σ
让我挤挤(|||ﾟдﾟ)
无标题无名氏No.65204445
2025-02-06(四)06:57:54
ID: S3fd5ei (PO主)
补上昨日锻炼打卡
无标题无名氏No.65204484
2025-02-06(四)07:36:44
ID: S3fd5ei (PO主)
今天的10号线人不多，奇怪
无标题无名氏No.65213158
2025-02-07(五)08:05:04
ID: S3fd5ei (PO主)
再次补上昨天锻炼打卡
在练出像样的腹肌之前……无名氏No.65176905
2025-02-02(日)22:35:33
ID: apycwGW 回应
day0！
ᕕ( ᐛ )ᕗ
回应有 23 篇被省略。要阅读所有回应请按下回应链接。
无标题无名氏No.65203111
2025-02-05(三)23:49:18
ID: apycwGW (PO主)
day0
。。。
( ´_ゝ`)
无标题无名氏No.65203117
2025-02-05(三)23:49:45
ID: apycwGW (PO主)
但是今日练腹
俯卧撑*30+30
仰卧卷腹（是这个名字吗）*50*4
转体*30
无标题无名氏No.65210868
2025-02-06(四)22:44:31
ID: apycwGW (PO主)
day1
ᕕ( ᐛ )ᕗ
无标题无名氏No.65210900
2025-02-06(四)22:46:47
ID: apycwGW (PO主)
但是练腹day5
放一只小猫
୧₍˄·͈༝·͈˄₎୨
俯卧撑*30+30
仰卧卷腹（是这个名字吗）*50*4
转体*30
无标题无名氏No.65211663
2025-02-06(四)23:49:44
ID: apycwGW (PO主)
今日毕，
(｀･ω･)
无标题无名氏No.52305914
2022-09-28(三)10:44:54
ID: TkikyRk 回应
小肥我已经从七月十号开始每天冲到现在了，我的牛子告诉我不能再这样下去了
于是，戒冲串，开！( `_っ´)
回应有 125 篇被省略。要阅读所有回应请按下回应链接。
无标题无名氏No.59578013
2023-09-20(三)09:37:10
ID: TkikyRk (PO主)
day0
day0
无标题无名氏No.60774239
2024-01-07(日)11:56:25
ID: G6Yk2Ah
这一次我要认真了，小目标，戒色十五天，绝不看黄色废料！
无标题无名氏No.60774241
2024-01-07(日)11:56:48
ID: G6Yk2Ah
( ﾟ∀。)忘切饼了，算了就这样
无标题无名氏No.60785439
2024-01-08(一)09:59:52
ID: G6Yk2Ah
day1
无标题无名氏No.65205785
2025-02-06(四)12:11:01
ID: COi6Phn
day0.5
无标题无名氏No.65203835
2025-02-06(四)01:49:34
ID: 1mgnJen 回应
旧的戒色串被移动到roll点频道了，所以重开一个
无标题无名氏No.65203836
2025-02-06(四)01:49:51
ID: 1mgnJen (PO主)
9[1,10]
无标题无名氏No.65203849
2025-02-06(四)01:51:41
ID: 1mgnJen (PO主)
jp
无标题无名氏No.64758305
2024-12-20(五)23:11:33
ID: QAJPi3b 回应
2024年要过去了，身体日渐虚弱，感觉需要做出一些改变了，今天一咬牙办了个到明年4月30日的健身卡，希望可以强化现在这副羸弱的身躯，明日起，戒酒( `д´)9
回应有 39 篇被省略。要阅读所有回应请按下回应链接。
无标题无名氏No.65007450
2025-01-15(三)20:01:11
ID: QAJPi3b (PO主)
今天歇，因为今天睡过头了(つд⊂)
无标题无名氏No.65035062
2025-01-18(六)18:50:28
ID: QAJPi3b (PO主)
前几天有事摸了，今天练了腿，没想到还能加重量( ﾟ∀。)，今天的饮食是黄瓜+油饼+鸡胸肉
无标题无名氏No.65044498
2025-01-19(日)19:02:12
ID: QAJPi3b (PO主)
今天胸+背，左右手力量竟然有差距了( ﾟ∀。)，今天饮食是黄瓜+鸡胸肉+小饼，但是最近吃了好多小零食(つд⊂)
无标题无名氏No.65185863
2025-02-03(一)23:28:29
ID: QAJPi3b (PO主)
肥哥们新年好哇，已昨天练腿为开始，今天歇，明天恢复锻炼力(つд⊂)
无标题无名氏No.65196674
2025-02-05(三)09:33:47
ID: QAJPi3b (PO主)
开工了，但是生病力( ´_ゝ`)
