体育
话不多说！无名氏No.64495200
2024-11-24(日)23:53:24
ID: AnMn7mv 回应
Day1！
无标题无名氏No.64507077
2024-11-26(二)08:12:14
ID: AnMn7mv (PO主)
d3！
无标题无名氏No.64487154
2024-11-24(日)02:08:48
ID: vouwcvC 回应
关于慰菊，第一次用直径多少cm的合适……(つд⊂)
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无标题无名氏No.64489375
2024-11-24(日)12:47:12
ID: JVwt0FH
因为对微距感到好奇，结果在tb买的震动肉棒，洗肠之后成功插入但是没有震动，最后和客服沟通成功退款
无标题无名氏No.64489414
2024-11-24(日)12:52:02
ID: 9XrcB9v
两厘米多吧，不要超过三厘米( ›´ω`‹ )
无标题无名氏No.64490364
2024-11-24(日)15:06:16
ID: vouwcvC (PO主)
>>No.64489414
要两厘米多？2.0cm的会不会太细了 能有感觉吗
无标题无名氏No.64491074
2024-11-24(日)16:40:33
ID: 9XrcB9v
>>No.64490364
反正第一次就上三厘米除非天赋异禀，不然很疼
无标题无名氏No.64506621
2024-11-26(二)03:23:16
ID: LeS0sqw
先从手指开始，能进三根再考虑假牛子（）
无标题无名氏No.64441571
2024-11-19(二)18:17:31
ID: jz1Sqjf 回应
2026美加墨世界杯预选赛 亚洲区18强赛 第6轮国足集中串 开！
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无标题无名氏No.64443807
2024-11-19(二)22:00:18
ID: Is4TN9b
赛前想的是3-0算打平
结果3-1
可以接受
无标题无名氏No.64443814
2024-11-19(二)22:00:54
ID: jz1Sqjf (PO主)
我是狗屎品鉴员jz1，我们明年再见，祝大家晚安！
无标题无名氏No.64443886
2024-11-19(二)22:07:40
ID: jz1Sqjf (PO主)
明年任意球防守和45度炸再防成这样 责任人直接枪毙 他妈的 今天应该能平甚至赢的
无标题无名氏No.64445781
2024-11-20(三)00:31:48
ID: CzcOjoR
>>No.64443886
事已至此，无需多言，唯有期待以史为鉴有所改变，明年再见( ´_ゝ`)旦
无标题无名氏No.64482412
2024-11-23(六)17:59:34
ID: nhQHVP2
比起踢赢日本队，似乎更可能踢走日本( ﾟ∀。)
无标题无名氏No.64477934
2024-11-23(六)05:36:16
ID: BEVdYl4 回应
早上四点到济南，准备去一个小吃街
没有公交打车太贵了没有电动车，好无聊啊，开始扫哈啰夜骑(=ﾟωﾟ)=
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无标题无名氏No.64478079
2024-11-23(六)07:29:12
ID: BEVdYl4 (PO主)
拍照技术不好
无标题无名氏No.64478084
2024-11-23(六)07:31:22
ID: BEVdYl4 (PO主)
确实要去那条街，不过不是现在
很想吐槽的是为什么？为什么有的学校真的荒郊野外就算了，还在山上，就导致我一直往东骑，一直往上走，根本没有下坡
无标题无名氏No.64478085
2024-11-23(六)07:31:53
ID: BEVdYl4 (PO主)
感觉自己在爬济南的山(;´Д`)(´ﾟДﾟ`)
他不应该叫泉城，应该叫山城
无标题无名氏No.64478229
2024-11-23(六)08:16:33
ID: BEVdYl4 (PO主)
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无标题无名氏No.64478618
2024-11-23(六)09:35:53
ID: JKdHDiE
欢迎来济南(oﾟωﾟo)
芙蓉街那一片我最喜欢的景点是曲水亭街
无标题无名氏No.62589849
2024-05-31(五)19:24:19
ID: A6Flxn8 回应
兜兜转转，也健身了差不多一年
开个串记录一下自己吧，大概是身材变化、训练计划以及日常饮食之类的？( ﾟ∀。)
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无标题无名氏No.64390316
2024-11-14(四)19:29:41
ID: FgiMqwG
礼貌催更
无标题无名氏No.64470324
2024-11-22(五)13:45:20
ID: A6Flxn8 (PO主)
>>No.64390316
没什么好更的，日复一日，年复一年。
不过倒是挖掘出了新的健身理念？打算改变训练方式了，从原来的大重量小次数变成小次数大重量（递增）。看的那个博主胸肌好大，他的训练计划就是这样的，从小重量开始一直到大重量，空杆x4x16→10kg（单边）x3x16→20kg（单边）x2x12……一直增上去，增个五六次。
有兴趣的可以抖音搜一下卷毛_主打优雅，他的训练理念真的很新颖，我打算要跟着他的计划练了
无标题无名氏No.64470343
2024-11-22(五)13:47:53
ID: A6Flxn8 (PO主)
而且他的动作真的很稳，像一台机器一样，每一次发力都有蒸汽般的吐气声
无标题无名氏No.64472252
2024-11-22(五)17:17:35
ID: FgiMqwG
>>No.64470324
我这些年推下来，最开始沉迷0.8pr每组保护做到8个，推6组以上直到出不了杠。这种训练方式让我很快进步到90，然后卡死在100Kg。后面转力量举的理念，热身到极限重量然后用0.87pr左右的重量无借力做5*5。22年至今让我很快推到了160kg。我比较认可平台期储肉和突破期强化神经募集，不过对我自身我认为用较高重量无借力完成训练容量很有效。
这方面私以为刘三乐可以参考一下，相对力量让人着迷。
无标题无名氏No.64472374
2024-11-22(五)17:29:22
ID: A6Flxn8 (PO主)
>>No.64472252
(´ﾟДﾟ`)bbbb力量大佬
无标题无名氏No.64466539
2024-11-22(五)00:56:31
ID: AuqaeUf 回应
健身以后感觉自己已经变成雌了，每次练完胸用经膜球放松都好爽(〃∀〃)
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无标题无名氏No.64468542
2024-11-22(五)10:29:21
ID: AuqaeUf (PO主)
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无标题无名氏No.64468552
2024-11-22(五)10:30:48
ID: AuqaeUf (PO主)
大概就是这样( ﾟ∀。)
无标题无名氏No.64468577
2024-11-22(五)10:32:48
ID: A4eCSpz
男妈妈我先来
无标题无名氏No.64468630
2024-11-22(五)10:38:38
ID: 8LOPZPg
岛我不帅(*ﾟーﾟ)
无标题无名氏No.64469097
2024-11-22(五)11:33:23
ID: slxOvM7
>>No.64468542
是小帅，嘬一口
无标题无名氏No.64309984
2024-11-06(三)21:03:23
ID: spCLkHj 回应
再这样下去可不行，每次一冲就冲好久，都要期中了要好好学习( ´ー`)
戒色day0
无标题无名氏No.64310644
2024-11-06(三)22:04:10
ID: spCLkHj (PO主)
肚子好肥，怎么练肚子啊( ´_ゝ`)
无标题无名氏No.64310982
2024-11-06(三)22:37:27
ID: stsxmKH
一次能冲多久，有1个小时吗
无标题无名氏No.64453368
2024-11-20(三)20:48:46
ID: spCLkHj (PO主)
>>No.64310982
有啊，每次找配菜就要半天( ´_ゝ`)
无标题无名氏No.64453375
2024-11-20(三)20:49:30
ID: spCLkHj (PO主)
我一定会戒呃啊啊啊啊( ;`д´; )
day0
无标题无名氏No.64444630
2024-11-19(二)22:57:28
ID: jz1Sqjf 回应
正论：在中国队赛后发表评论的（尤其输球之后）70%的人都没看比赛，65%的人最近一年没有看过一场完整的足球比赛或看球的频率小于一年一场，75%的人对足球没有一个基本的认识。
看评论区血压都快压不住了。
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无标题无名氏No.64447505
2024-11-20(三)09:24:12
ID: jz1Sqjf (PO主)
>>No.64447500
哦是Is4 不好意思
无标题无名氏No.64447775
2024-11-20(三)10:00:07
ID: jz1Sqjf (PO主)
>>No.64447500
不好意思 8号位那一块举例不当
另外十号位那一趴补充一个需要良好的视野
无标题无名氏No.64448339
2024-11-20(三)11:09:18
ID: puAEWeY
那路或多，学到很多！感谢肥哥们的解惑
无标题无名氏No.64449162
2024-11-20(三)12:44:59
ID: XmZss99
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无标题无名氏No.64451928
2024-11-20(三)18:15:59
ID: Is4TN9b
国足技战术分析还得看我们唯一指定品石员jz1哥啊
( ﾟ∀ﾟ)bbb
无标题无名氏No.61688311
2024-03-19(二)00:04:48
ID: jreQdFg 回应
bmi大概40多|-` )
所以这大概是个减肥串！
目标就是回到正常体重……有时候真的是不知道代谢有问题还是吃饭运动失衡……所以，还是先试一个学期吧( ;´д`)
没钱去医院或是去健身房，就先蒙眼摸耗子吧，能摸一只是一只( ;´д`)
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无标题无名氏No.63155910
2024-07-21(日)11:33:17
ID: OWWasac
人有两次死亡，一是生理，二是心理。
据说牵绊紧密到一定程度，那人就会继续活着。
加油po，在这个依然残酷的世界里，连着她的份一起。
无标题无名氏No.64342127
2024-11-10(日)00:08:34
ID: jreQdFg (PO主)
>>No.63155910
希望她做鬼也不会让我继续穷着，祈祷中。
无标题无名氏No.64342141
2024-11-10(日)00:09:46
ID: jreQdFg (PO主)
借着药效劲儿复活一下。
嗯，因为种种，体重最近飙升，不能再坐以待毙了，但没力气了，所以就简单记录一下体重波动吧。
无标题无名氏No.64355833
2024-11-11(一)12:36:27
ID: jreQdFg (PO主)
-0.7
无标题无名氏No.64423655
2024-11-17(日)23:11:54
ID: jreQdFg (PO主)
在思考要不要把饮食调整为重盐但少油的版本……还是说等停药了以后再减，thinking……
无标题无名氏No.63214056
2024-07-25(四)22:45:25
ID: RniDVqR 回应
开个戒冲串，甚至不看涩图| ω・´)，day1
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无标题无名氏No.64315493
2024-11-07(四)12:38:00
ID: RniDVqR (PO主)
day 11
无标题无名氏No.64331810
2024-11-08(五)22:46:06
ID: RniDVqR (PO主)
day0
无标题无名氏No.64331821
2024-11-08(五)22:46:49
ID: RniDVqR (PO主)
没办法，漫画太劲了
无标题无名氏No.64381039
2024-11-13(三)21:14:16
ID: RniDVqR (PO主)
day 05
无标题无名氏No.64420173
2024-11-17(日)17:52:50
ID: RniDVqR (PO主)
day 08
