体育
无标题无名氏No.64234342
2024-10-30(三)10:12:03
ID: JWCPDQZ 回应
靠节食加锻炼20天瘦了7斤，我必在年末从160斤减到140斤呀m9( `д´)
无标题无名氏No.64237195
2024-10-30(三)15:50:47
ID: Ic0AddT
小肥我天天早八不吃早餐，已经从160饿到120了( ›´ω`‹ )
无标题无名氏No.64375174
2024-11-13(三)10:35:10
ID: JWCPDQZ (PO主)
战报：已瘦满十一斤
无标题无名氏No.64375181
2024-11-13(三)10:35:59
ID: JWCPDQZ (PO主)
>>No.64237195
减肥怎么能这么简单的( ;`д´; )
肥哥，请指导我!
无标题无名氏No.64172144
2024-10-24(四)08:44:23
ID: hX2ZxTZ 回应
戒冲串！我将一次不冲且自律( ﾟ∀ﾟ)
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无标题无名氏No.64220201
2024-10-28(一)23:40:12
ID: hX2ZxTZ (PO主)
day5 wryyyyyyyyyyy！！.
无标题无名氏No.64242078
2024-10-30(三)23:41:56
ID: hX2ZxTZ (PO主)
day0，今日，我心痛，昨日，我手痛(;´Д`)
无标题无名氏No.64253502
2024-10-31(四)23:39:51
ID: hX2ZxTZ (PO主)
day1，新的开始！
无标题无名氏No.64313681
2024-11-07(四)09:16:45
ID: hX2ZxTZ (PO主)
day1
无标题无名氏No.64372184
2024-11-12(二)23:22:13
ID: hX2ZxTZ (PO主)
dayo
无标题无名氏No.64301530
2024-11-06(三)01:53:32
ID: WcIsEoX 回应
坚毅不导！( ᑭ`д´)ᓀ))д´)ᑫ
day3了
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无标题无名氏No.64316876
2024-11-07(四)15:18:04
ID: ByvKnZb
分享图片
无标题无名氏No.64363162
2024-11-12(二)01:05:08
ID: WcIsEoX (PO主)
>>No.64316876
晚了，早打完了( ´_ゝ`)
无标题无名氏No.64364370
2024-11-12(二)09:26:56
ID: Be2Bt9D
>>No.64316876
善( ´ρ`)
无标题无名氏No.64369130
2024-11-12(二)18:11:05
ID: zyE0q5d
( ﾟ 3ﾟ)
无标题无名氏No.64369271
2024-11-12(二)18:26:15
ID: hBqOe5I
(＾o＾)ﾉ好打
无标题无名氏No.64362607
2024-11-12(二)00:05:46
ID: Rvyxfnk 回应
完了 手臂伤了( ´ー`)
无标题无名氏No.64362655
2024-11-12(二)00:09:31
ID: Rvyxfnk (PO主)
肘窝疼好多天了 一直以为是累的
直到前几天哑铃弯举疼的受不了就改别的了
引体照辣锤举照做
结果昨天锤举也不行了 俯卧撑曲肘的时候也疼
百度了一下 杰夫哥的视频说是引体借力太多导致的 一直没怀疑是引体向上天天拉的小肥彻底绷不住了( ´ー`)
无标题无名氏No.64362671
2024-11-12(二)00:11:17
ID: Rvyxfnk (PO主)
现在引体不能拉 俯卧撑也不行 哑铃也没法练
上半身还有啥动作能练啊( ´_ゝ`)
另外有没有伤过的肥哥说一下休息多久能好啊
无标题无名氏No.64366965
2024-11-12(二)14:03:40
ID: Rvyxfnk (PO主)
肘伤了 不知道练啥了
嗯造深蹲？
无标题无名氏No.64297614
2024-11-05(二)19:00:53
ID: trhk9BP 回应
锻炼+学习合理进食串 不想因为虚弱死掉
day0
体重：40.1kg
运动：极度无力的校园跑（走）1600m+（跳绳100个+小开合跳50个）*5组
进食：蓝魔爪 两个鸡蛋 半片捷森黑麦面包（约37g） 一根蛋白棒（30g） 两颗润喉糖
预计晚上回寝以后吃掉剩下的半片捷森黑面包 也许再喝一杯20g维维纯豆浆粉冲的豆浆和一点黑麦片
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无标题无名氏No.64359203
2024-11-11(一)18:25:44
ID: 3REjPCQ
>>No.64357305
这位肥哥初心是好的，但我还是要说一定以医生意见为准。
健身餐对没做力量训练的人来说，热量盈余太小，蛋白太多，碳水太少，对于体重严重过低的人群，那几个简化的数字适不适用两说，更致命的是太干净了引不起食欲，饱腹感强，很难吃够热量。这种过于干净的饮食某种意义上很可能是po现在要避免的，非极端饮食的情况下，仔细算三大营养素意义也不大，保障卡路里摄入应该更简单且合理。
切忌想当然。
无标题无名氏No.64359460
2024-11-11(一)18:50:03
ID: trhk9BP (PO主)
>>No.64357390
很感谢肥哥，给我补充了很多知识，这些我其实都不太了解，因为之前关注的都是减肥而不是锻炼增肌(;´Д`)谢谢肥哥！！
无标题无名氏No.64359483
2024-11-11(一)18:52:23
ID: trhk9BP (PO主)
>>No.64358844
也很感谢这位肥哥！！我会去看医生的，准备去跟精神科医生交流交流
如果一定要说为什么吃不进东西，心里想的应该是“吃了东西胃会鼓鼓的很难看”“感觉吃了东西以后身体好沉重好油腻”之类的想法。自己本身确实也有一点焦虑抑郁导致吃不进东西、胃不舒服的情况
总之真的很感谢！会去看医生的( ;´д`)
无标题无名氏No.64362082
2024-11-11(一)23:20:58
ID: q8E0rgi
心理和营养科都去看看比较好。心理的部分楼上心理专业肥哥/卿卿有说，营养科也要去，因为岛民毕竟不是专业人士、能给的建议只有说多吃饭多吃碳水蛋白脂肪这样，至于是不是要开药要开安素之类只有医生能判断
此外可以再去内分泌查个激素，营养跟不上也有可能影响内分泌，当然查出来没问题是最好的
串内肥卿的营养知识来自健身的多一点，还是优先以医生那边的建议为准，因为卿卿现在的任务其实不是一般意义上的增肌或者塑形（当然更不是减脂），是尽快开始增加体重让自己恢复健康。所以也不用追求所谓吃得很健康，吃点零食会更好
全盛期施瓦辛格以下的人类都会摸起来有腹部脂肪的，不过接受吃饱饭的感觉还是要靠专业人士和卿卿自己，有去医院就成功一半了卿卿加油哦(=ﾟωﾟ)=
无标题无名氏No.64364342
2024-11-12(二)09:22:33
ID: trhk9BP (PO主)
>>No.64362082
谢谢你好心的肥卿！！(;´Д`)岛上真好啊真好啊大家都是好好的人啊(;´Д`)(;´Д`)
无标题无名氏No.59327462
2023-08-30(三)12:15:02
ID: 0TlBEpa 回应
小肥初试云雨情(〃∀〃)
两天前买的新老婆，今天到货，准备尝试一下
我必不被秒( `д´)
处男审核连这种图片都要2/10吗？
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无标题无名氏No.63954584
2024-10-02(三)16:01:51
ID: lFKGYmc
>>No.63954366
国外也过国庆节吗( ﾟ∀。)
无标题无名氏No.63955068
2024-10-02(三)17:04:48
ID: zyE0q5d
快交出感受，杀杀杀！( `д´)🔪
无标题无名氏No.64288058
2024-11-04(一)19:03:04
ID: Zh0TaHK
因为po的帖子。双十一我也买了二代。。这边大概800多 周末有空体验一下。有那么厉害么不太相信
无标题无名氏No.64356014
2024-11-11(一)12:53:20
ID: Yo6DWBp
>>No.63954366
时机已到！
无标题无名氏No.64357353
2024-11-11(一)15:23:01
ID: Zpep2Hv
>>No.64288058
这么贵吗(´ﾟДﾟ`)
戒撸记录无名氏No.64339314
2024-11-09(六)19:18:52
ID: ezqPOsi 回应
day0
无标题无名氏No.64339333
2024-11-09(六)19:21:20
ID: ezqPOsi (PO主)
自从推免成功中断考研后每天都导一到两发，日渐憔悴
无标题无名氏No.64339343
2024-11-09(六)19:22:00
ID: ezqPOsi (PO主)
肥适之啊肥适之，切不可如此放纵了
无标题无名氏No.64346923
2024-11-10(日)16:12:12
ID: ezqPOsi (PO主)
day1，摸摸牛子，按下去不准立！
无标题无名氏No.64346999
2024-11-10(日)16:19:23
ID: xPxU20m
加油(=ﾟωﾟ)=
无标题无名氏No.64311473
2024-11-06(三)23:27:03
ID: PY9DbEL 回应
想买飞机杯
但是po现在和父母一起住，不知道应该放在哪里( ﾟ∀。)
肥哥们有没有什么建议
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无标题无名氏No.64316539
2024-11-07(四)14:41:32
ID: eu63bFW
之前不是有个帮人算卦找丢失物品的肥哥吗，不然你算一卦看看哪里不容易被发现( ﾟ∀。)
无标题无名氏No.64316742
2024-11-07(四)15:00:35
ID: stsxmKH
故宫飞机杯测评.jpg
无标题无名氏No.64340136
2024-11-09(六)20:54:55
ID: PY9DbEL (PO主)
杯子比买的带锁箱子先到了( ﾟ∀。)
无标题无名氏No.64340149
2024-11-09(六)20:56:21
ID: PY9DbEL (PO主)
家里人问我买的是什么，我说是电脑配件搪塞过去了( ﾟ∀。)
保密发货，但暴力运输，最外层的袋子破损好严重
无标题无名氏No.64340203
2024-11-09(六)21:02:08
ID: LJv9Fby
>>No.64340149
艹，经典电脑配件
无标题无名氏No.64319351
2024-11-07(四)19:42:07
ID: 4plAuwS 回应
冲晕了肥肥们
我用了一个十五厘米行程的伸缩机粘上买的杯子，背靠床头试了一下不受自己控制的全自动手冲，然后体验了一把过度高潮的感觉(;´Д`)
最后忍不住了想要起来，但是姿势不太对导致腿抽筋没有第一时间脱出，导致在最敏感的时候铁牛再次被高速冲击。加上俯视图大概是这个样子，因为插座在床尾，开关距离我比较远没有第一时间关闭，我估计完全脱力发晕了大概十几秒。
最后是姿势崩坏自行脱出的，杯子里的润滑都流出来了，这下要换床单了。
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无标题无名氏No.64319414
2024-11-07(四)19:49:16
ID: 4plAuwS (PO主)
有时候感觉其实不是杯子太刺激，而是手拿着杯子的时候会因为手型发生变化导致挤压使得刺激加重，一个稳定的自制炮机其实挺好用的，今天是靠着床头无路可退导致无法紧急脱出，虽然很刺激，但是如果这样猝死了就糗大了(*ﾟーﾟ)
无标题无名氏No.64319510
2024-11-07(四)19:58:06
ID: 9ZYoolU
发在体育版啊，您这锻炼的是哪个部位啊( `ー´)
无标题无名氏No.64319767
2024-11-07(四)20:20:23
ID: 4plAuwS (PO主)
>>No.64319510
铁牛！(つд⊂)
无标题无名氏No.64321466
2024-11-07(四)22:59:29
ID: 2GqtCX2
等等怎么是体育版( ﾟ∀。)
移送欢乐恶搞！
无标题无名氏No.64321777
2024-11-07(四)23:26:31
ID: cd7nfzn
也就是说，实战的时候想要达到爽翻了的程度，主导权不能在自己手上(´ﾟДﾟ`)
