1.从现在开始，眼睛不要离开手机
2.拿着手机，去把门锁好
3.不要转身，倒着走，走到餐厅餐桌旁把水往倒杯子里倒满，边看着手机边喝水。
4.如果厨房的灯关了，请不要看向厨房，如果你往那看了，请死死盯着手机，慢慢地走过去把厨房门关上，不要发出杂音。
5.把客厅灯关上，转身的时候也请盯着手机，不要抬头，不要抬头！
6.那只是你拖鞋的声音，记住，哪怕你觉得不对，你也要坚信那是你拖鞋发出的声音。
7.往房间走，脚步轻一点，不要太响。太响了会很吵。
8.把房间和厕所的灯打开，不要打开厕所门，不要打开厕所门！
9.请继续盯着手机，不要抬头。
10.慢慢地坐到床上，把被子盖好，把腿也盖住，这一过程中眼睛不要离开手机。
11.呼吸太急促会很吵的。
12.侧着身，背对着房间门。
13.如果你现在尿急，请光着脚走到厕所。
14.厕所里没有东西，你可以放心打开厕所门。
15.不要打开厕所门，不要打开厕所门，不要打开厕所门。
16.如果你打开了厕所门，那么就去上厕所吧，记得死死盯着手机，不要看其他地方，特别是门口。
17.不要关上厕所门，如果你这么做了，请执行20条。
18.如果你要刷牙，不要抬头，如果抬头了，请坚信镜子里的是自己，自己的背后没有东西。
19.如果你要洗澡，眼睛被水糊住的时候请不要睁眼，如果睁眼了，请不要回头，更不要看向门口。
20.盯着手机，慢慢打开厕所门，没事的，慢慢打开就行，门外没有东西。
21.盖好被子。
22.别自己吓自己，手机关掉以后不会发生什么的。
23.不要闭眼。