谱面方面的话，我会推荐玩 StepMania 转谱或者干脆直接试试 Etterna（https://etternaonline.com/）。原因是 4k 在 LN 和变速以外的基本所有 META 都是在 StepMania，也就是现在的 Etterna 发展来的，有完善且丰富的谱面能给你进步。例如在切换，包括 JS 和 HS 方面很出名的就是 IcyWorld 的谱面和 NBJS（Nuclear Blast JS Awesome Bomb Filez）谱面包。当然这方面你可以自己再看看，反正就是不要只着眼于 osu!mania 的 Ranked 谱。
总体来说，基本上从入门到中级阶段要做的就是学会各种键型配置，包括切换、乱键、纵连、叠键等等。到上级阶段之后就会开始进入拼速度了，暂时不提。可以考虑的就是把含有现在处理不过来的配置的谱面多练（可以适当减速练），把打起来已经比较轻松了的谱面加速挑战（当然配置太简单的话也没有打的必要）。练习方法上来说，订立一个目标（例如说 osu!mania 97% Acc？Etterna J4 AA？），尽量把堪堪能做到这个目标的谱面（可以加速减速，这是 4k 很重要的一部分）推到做到为止，这个就是所谓的“push”打法。
如果要练极限判定的话，我也不懂，自求多福吧( ﾟ∀。)
最后，加油(｀･ω･)
