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还踢球?.jpg
死宅只有一个四年一次
那就是梦想夏乡世界杯
禁止赌球，赔率讨论请主串同步晒出足彩票根
无标题 无名氏 2026-03-09(一)00:21:45 ID:qfu5T0A [举报] [订阅] No.68240131 [回应] 管理
之前从89kg—83kg，换工作家过年到了87kg。
记录一下饮食和运动。
…
无标题 无名氏 2026-03-09(一)12:50:52 ID:qfu5T0A (PO主) [举报] No.68242597 管理
早饭由于起迟了，喝了250ml牛奶吃了一个香肠。|д` )

午饭是在大米先生一百克米饭加两百克青菜加一小碗蒸鸡蛋，共计12元。

推胸两边各12.5kg，四组15个，最后一组八个力竭。
上斜哑铃推胸四组12个，22.5kg。
坐姿夹胸四组12个，22.5kg
龙门架下压三组15个，15kg
时间关系不增加训练，午休！
(ゝ∀･)
…
无标题 无名氏 2026-03-10(二)00:38:33 ID:qfu5T0A (PO主) [举报] No.68247101 管理
晚饭点的潮汕牛肉饭，大概150g大米加200—300g牛肉加一些蔬菜，32元。
无标题 无名氏 2026-02-26(四)02:41:17 ID:yJoznTT [举报] [订阅] No.68160014 [回应] 管理
不能再堕落下去了，从今天开始早睡( `д´)
day0
回应有 23 篇被省略。要阅读所有回应请按下回应链接。
…
无标题 无名氏 2026-03-05(四)23:44:50 ID:yJoznTT (PO主) [举报] No.68221060 管理
day4
晚安
…
无标题 无名氏 2026-03-07(六)00:31:31 ID:yJoznTT (PO主) [举报] No.68228827 管理
day0
打游戏打到忘记时间( ・_ゝ・)
…
无标题 无名氏 2026-03-08(日)00:24:10 ID:yJoznTT (PO主) [举报] No.68234348 管理
day0
拒绝熬夜游戏诱惑，从你我做起( `д´)
…
无标题 无名氏 2026-03-08(日)23:34:05 ID:yJoznTT (PO主) [举报] No.68239824 管理
day1
恐怖游戏好刺激(つд⊂)
…
无标题 无名氏 2026-03-10(二)00:13:04 ID:yJoznTT (PO主) [举报] No.68246959 管理
day0
无标题 无名氏 2026-01-01(四)00:39:43 ID:3q2DzMz [举报] [订阅] No.67769211 [回应] 管理
2025 年共计撸管 275±5 次
这个串记录2026年的每次撸管
回应有 59 篇被省略。要阅读所有回应请按下回应链接。
…
无标题 无名氏 2026-03-05(四)01:26:40 ID:3q2DzMz (PO主) [举报] No.68213785 管理
40
…
无标题 无名氏 2026-03-06(五)13:58:25 ID:3q2DzMz (PO主) [举报] No.68224580 管理
41
…
无标题 无名氏 2026-03-08(日)00:54:48 ID:3q2DzMz (PO主) [举报] No.68234489 管理
42
…
无标题 无名氏 2026-03-09(一)00:01:54 ID:3q2DzMz (PO主) [举报] No.68240031 管理
43
…
无标题 无名氏 2026-03-09(一)23:52:31 ID:3q2DzMz (PO主) [举报] No.68246824 管理
44
无标题 无名氏 2025-01-18(六)11:18:11 ID:bTetGG9 [举报] [订阅] No.65031687 [回应] 管理
day0
回应有 332 篇被省略。要阅读所有回应请按下回应链接。
…
无标题 无名氏 2026-03-02(一)08:31:47 ID:bTetGG9 (PO主) [举报] No.68191339 管理
昨天1次
…
无标题 无名氏 2026-03-05(四)23:50:59 ID:bTetGG9 (PO主) [举报] No.68221131 管理
今天1次
…
无标题 无名氏 2026-03-07(六)12:23:49 ID:bTetGG9 (PO主) [举报] No.68230622 管理
今天1次
…
无标题 无名氏 2026-03-09(一)00:06:52 ID:bTetGG9 (PO主) [举报] No.68240050 管理
昨天1次
…
无标题 无名氏 2026-03-09(一)23:39:17 ID:bTetGG9 (PO主) [举报] No.68246744 管理
今天1次
无标题 无名氏 2026-03-03(二)22:50:11 ID:NQQ4XUO [举报] [订阅] No.68204574 [回应] 管理
来个运动打卡串，给自己上点激励(`ε´ )
回应有 9 篇被省略。要阅读所有回应请按下回应链接。
…
无标题 无名氏 2026-03-07(六)11:36:20 ID:OH4kNiY [举报] No.68230369 管理
竟然是真运动肥(ﾟДﾟ≡ﾟДﾟ)
…
无标题 无名氏 2026-03-07(六)20:01:52 ID:NQQ4XUO (PO主) [举报] No.68232815 管理
>>No.68230369
不跑不行啊，之前检出轻度脂肪肝了( ´_ゝ`)
…
无标题 无名氏 2026-03-08(日)16:21:49 ID:NQQ4XUO (PO主) [举报] No.68237303 管理
刚才踩了一个钟的健身车，还是蛮轻松的，好处就是可以一边踩一边玩手机(`ε´ )

晚上可能出门散散步？如果不散步的话就再踩一轮ᕕ( ᐛ )ᕗ
…
无标题 无名氏 2026-03-09(一)12:36:11 ID:NQQ4XUO (PO主) [举报] No.68242520 管理
今天按计划的话，应该是慢跑的。可惜下雨了，只能在室内踩车了(`ε´ )

阿肥本身腿粗、肌肉多，减肥的一个目的也是想把腿减细，怕慢跑多了腿会一直粗，有无肥哥解惑？( ﾟ∀。)
…
无标题 无名氏 2026-03-09(一)22:12:20 ID:NQQ4XUO (PO主) [举报] No.68246253 管理
刚才又踩了一个钟(`ε´ )

榨了青瓜汁来喝，顺便烤了点今早就泡在盐水里的鸡胸肉，不然怕明天不新鲜了ᕕ( ᐛ )ᕗ
无标题 无名氏 2026-03-08(日)22:48:05 ID:9m0Lf99 [举报] [订阅] No.68239557 [回应] 管理
运动打卡
…
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无标题 无名氏 2026-03-08(日)22:50:36 ID:9m0Lf99 (PO主) [举报] No.68239570 管理
很久没跑步，龟速跑了4km
停下来的时候想吐，直接倒地上了，然后现在小脚趾好痛( ›´ω`‹ )
…
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无标题 无名氏 2026-03-09(一)21:29:25 ID:9m0Lf99 (PO主) [举报] No.68245998 管理
依旧4km
跑的比昨天还慢，不过没有想吐，小脚趾也不痛了
我稍微内八的跑步，而且最后没有直接停下来，放慢速度跑了一会
无标题 无名氏 2025-11-04(二)21:24:38 ID:CGNSvhg [举报] [订阅] No.67361147 [回应] 管理
日常锻炼打卡串
回应有 134 篇被省略。要阅读所有回应请按下回应链接。
…
无标题 无名氏 2026-03-05(四)21:28:50 ID:CGNSvhg (PO主) [举报] No.68220040 管理
3.5休息
…
无标题 无名氏 2026-03-06(五)22:47:51 ID:CGNSvhg (PO主) [举报] No.68228165 管理
3.6
21km
…
无标题 无名氏 2026-03-07(六)23:46:38 ID:CGNSvhg (PO主) [举报] No.68234088 管理
3.7
30km
…
无标题 无名氏 2026-03-08(日)20:33:58 ID:CGNSvhg (PO主) [举报] No.68238866 管理
3.8
178x5+50x2
20km
…
无标题 无名氏 2026-03-09(一)20:24:16 ID:CGNSvhg (PO主) [举报] No.68245590 管理
3.9休息
无标题 无名氏 2023-01-24(二)00:23:52 ID:Q8eoV1P [举报] [订阅] No.55054428 [回应] 管理
我要创造一个永不沉没的飞机杯测评串！( `д´)
所有人都可以进来分享知识！我们的目标是让所有肥肥学会使用并找到适合自己的杯子！
本串将涵盖飞机杯基本使用技巧，注意事项与配件，如有不足肥哥们可以补充(ゝ∀･)
回应有 1871 篇被省略。要阅读所有回应请按下回应链接。
…
无标题 无名氏 2026-03-05(四)16:43:33 ID:0lkWt9k [举报] No.68217928 管理
挖
…
无标题 无名氏 2026-03-05(四)20:55:26 ID:dnv0pdQ [举报] No.68219810 管理
>>No.66945951
因为肥哥的推荐去买了，结论是：超☆级☆大☆报☆社。用起来比我买的大魔王爽多了，有股脊髓都出来了的感觉( ´ρ`)7
…
无标题 无名氏 2026-03-05(四)21:06:54 ID:dnv0pdQ [举报] No.68219902 管理
>>No.68155007
可以看我的上一条评论，那个用起来很不错哦( ´∀`)
说起来我买的大魔王也是偏软的，偏软偏硬选一个的话还是硬的好社保啊( ・_ゝ・)
…
无标题 无名氏 2026-03-07(六)15:11:55 ID:IAn1gWA [举报] No.68231422 管理
第一次买，有没有什么推荐( ´_ゝ`)预算大概100左右|-` )
…
无标题 无名氏 2026-03-09(一)19:29:39 ID:VIEKxhb [举报] No.68245208 管理
玩过两三个杯子，感觉都不是很适合自己，请问10cm短牛肥肥买杯子是通道和包裹感更爽还是短通道顶到底的爽感更好啊(;´Д`)
无标题 无名氏 2026-03-09(一)16:12:14 ID:lv0AkhK [举报] [订阅] No.68243744 [回应] 管理
锻炼打卡串，再来！现在体重70kg，目标是减到67kg，这次一定能坚持一个月(　ﾟ 3ﾟ)
…
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无标题 无名氏 2026-03-09(一)16:13:46 ID:lv0AkhK (PO主) [举报] No.68243753 管理
day 1，下雨所以先来个四十公里。骑完回宿舍发现自己身体红了( ﾟ∀。)
…
无标题 无名氏 2026-03-09(一)17:26:42 ID:EfO0ccV [举报] No.68244208 管理
你这个量，一周就减完了吧
…
无标题 无名氏 2026-03-09(一)17:39:36 ID:lv0AkhK (PO主) [举报] No.68244325 管理
>>No.68244208
真的吗？那我可得吃点炸鸡拖一下进度(*ﾟ∀ﾟ*)
无标题 无名氏 2026-03-05(四)11:38:24 ID:b6G8h5c [举报] [订阅] No.68215678 [回应] 管理
好想买车车
还没开始的骑行串，开(ゝ∀･)
回应有 26 篇被省略。要阅读所有回应请按下回应链接。
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无标题 无名氏 2026-03-09(一)00:30:12 ID:b6G8h5c (PO主) [举报] No.68240165 管理
下周练习依旧是20公里，去补一下牙齿ᕕ( ﾟ∀。)ᕗ
日常可能会四处转转，还不知道周围有什么好玩的呢
…
无标题 无名氏 2026-03-09(一)00:38:43 ID:b6G8h5c (PO主) [举报] No.68240209 管理
对了，这次骑行换挡换掉链子了，还好我有十年上链子经验，根本难不倒我ᕕ( ᐛ )ᕗ
…
无标题 无名氏 2026-03-09(一)10:40:54 ID:9lYa9vf [举报] No.68241734 管理
>>No.68240209
常掉链子的话建议找修车铺问问有没有问题
…
无标题 无名氏 2026-03-09(一)10:42:36 ID:sccxXy7 [举报] No.68241749 管理
>>No.68241734
也可以自己学着调一调变速，可能是限位螺丝的问题
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无标题 无名氏 2026-03-09(一)16:47:48 ID:b6G8h5c (PO主) [举报] No.68243947 管理
>>No.68241749
好哦，只掉了一次，应该是我换挡操作问题，再出现会去调整的，谢谢肥哥ᕕ( ᐛ )ᕗ
无标题 无名氏 2026-01-14(三)12:42:22 ID:BYc2ih2 [举报] [订阅] No.67861476 [回应] 管理
我要规律拉史！拉史打卡贴来！( `д´)
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…
无标题 无名氏 2026-03-05(四)22:46:52 ID:BYc2ih2 (PO主) [举报] No.68220595 管理
今日已拉( `_っ´)7
…
无标题 无名氏 2026-03-07(六)15:23:55 ID:BYc2ih2 (PO主) [举报] No.68231492 管理
昨日已拉( `_っ´)7
…
无标题 无名氏 2026-03-07(六)15:24:11 ID:BYc2ih2 (PO主) [举报] No.68231495 管理
今日已拉( `_っ´)7
…
无标题 无名氏 2026-03-09(一)16:26:54 ID:BYc2ih2 (PO主) [举报] No.68243831 管理
昨天怎么忘发了
昨日已拉( `_っ´)7
…
无标题 无名氏 2026-03-09(一)16:27:11 ID:BYc2ih2 (PO主) [举报] No.68243833 管理
今日已拉( `_っ´)7
无标题 无名氏 2026-03-09(一)12:37:02 ID:UwaC1lN [举报] [订阅] No.68242526 [回应] 管理
减肥这一块
…
无标题 无名氏 2026-03-09(一)13:15:06 ID:wfehsiz [举报] No.68242739 管理
成功了吗
…
无标题 无名氏 2026-03-09(一)13:18:56 ID:UwaC1lN (PO主) [举报] No.68242762 管理
司美年前开始打，打了一个多月，下来了十斤，现在体重112.6kg，控制饮食+健身房
…
无标题 无名氏 2026-03-09(一)13:19:27 ID:UwaC1lN (PO主) [举报] No.68242768 管理
>>No.68242739
还没有( ´_ゝ`)
无标题 无名氏 2026-03-04(三)09:10:52 ID:W9OXHsJ [举报] [订阅] No.68206443 [回应] 管理
| ω・´)
戒冲串我又来了。
这波来个手冲狼人ﾟÅﾟ )　
不是农历十五月圆不能手冲(`ヮ´ )

今天丙午年正月十六，day1
回应有 2 篇被省略。要阅读所有回应请按下回应链接。
…
无标题 无名氏 2026-03-05(四)09:32:36 ID:W9OXHsJ (PO主) [举报] No.68214830 管理
今天丙午年正月十七，惊蛰，day2
今天也是我早起打八段锦的day2
|∀` )
…
无标题 无名氏 2026-03-06(五)08:34:18 ID:W9OXHsJ (PO主) [举报] No.68222438 管理
今天丙午年正月十八，day3
八段锦的day3
不晓得周末了还能不能早起打八段锦。
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无标题 无名氏 2026-03-07(六)08:43:41 ID:W9OXHsJ (PO主) [举报] No.68229668 管理
今天丙午年正月十九，day4
居然才day4吗，可是我真的感觉过了好久
( ﾟᯅ 。)

早起打八段锦day0了(つд⊂)
只能下午补上八段锦了。
…
无标题 无名氏 2026-03-08(日)10:17:42 ID:W9OXHsJ (PO主) [举报] No.68235796 管理
今天丙午年正月二十，day5
…
无标题 无名氏 2026-03-09(一)07:21:38 ID:W9OXHsJ (PO主) [举报] No.68240978 管理
今天是丙午年正月廿一，day6
昨天做春梦了(つд⊂)
无标题 无名氏 2026-03-04(三)23:59:37 ID:0puBpNB [举报] [订阅] No.68213295 [回应] 管理
记录手冲ᕕ( ᐛ )ᕗ
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无标题 无名氏 2026-03-06(五)23:14:00 ID:0puBpNB (PO主) [举报] No.68228347 管理
又想要冲了，不过隔一天就一冲会不会有点勤了，犹豫
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无标题 无名氏 2026-03-07(六)00:17:15 ID:0puBpNB (PO主) [举报] No.68228738 管理
不冲了，今天就好好休息吧，大家也要好好休息，晚安！
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无标题 无名氏 2026-03-08(日)02:12:47 ID:0puBpNB (PO主) [举报] No.68234783 管理
2
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无标题 无名氏 2026-03-08(日)02:15:38 ID:0puBpNB (PO主) [举报] No.68234790 管理
这下舒服了
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无标题 无名氏 2026-03-08(日)23:59:09 ID:0puBpNB (PO主) [举报] No.68240006 管理
3，补上今天早上的
无标题 无名氏 2026-03-08(日)20:30:16 ID:xDM2Pnk [举报] [订阅] No.68238838 [回应] 管理
肥肥卿卿有没有经常用羽毛球拍的，求助。
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无标题 无名氏 2026-03-08(日)20:30:55 ID:xDM2Pnk (PO主) [举报] No.68238843 管理
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无标题 无名氏 2026-03-08(日)20:31:40 ID:xDM2Pnk (PO主) [举报] No.68238845 管理
jp猫猫
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无标题 无名氏 2026-03-08(日)20:32:37 ID:xDM2Pnk (PO主) [举报] No.68238854 管理
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无标题 无名氏 2026-03-08(日)23:55:18 ID:0puBpNB [举报] No.68239976 管理
中杆打裂不正常，换拍子吧
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无标题 无名氏 2026-03-08(日)23:57:26 ID:0puBpNB [举报] No.68239991 管理
可以考虑胜利和二三线品牌等，还有很多更好的选择
大贤者日记 挑战戒色极限 2026-02-23(一)12:00:58 ID:JbEB28L [举报] [订阅] No.68139110 [回应] 管理
day1
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无标题 无名氏 2026-03-04(三)14:59:34 ID:JbEB28L (PO主) [举报] No.68208602 管理
day6
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无标题 无名氏 2026-03-05(四)01:46:18 ID:eMuGn0j [举报] No.68213853 管理
肥肥好厉害啊居然坚持了这么久，休息一下吧| ω・´)
…
无标题 无名氏 2026-03-07(六)10:44:54 ID:JbEB28L (PO主) [举报] No.68230054 管理
day9
…
无标题 无名氏 2026-03-07(六)10:45:21 ID:JbEB28L (PO主) [举报] No.68230057 管理
>>No.68213853
不听不听(╬ﾟдﾟ)
休要乱我道心
…
无标题 无名氏 2026-03-08(日)01:28:15 ID:JbEB28L (PO主) [举报] No.68234616 管理
day0( ´ー`)
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无标题 无名氏 2026-02-10(二)17:53:22 ID:OVCBwyE [举报] [订阅] No.68052649 [回应] 管理
今天冲(0)1[0,1]不冲(1)
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无标题 无名氏 2026-03-06(五)21:20:11 ID:twz8xGV [举报] No.68227495 管理
今天冲(0)10[0,1] 不冲(1)
…
无标题 无名氏 2026-03-06(五)21:26:41 ID:pYNpFfE [举报] No.68227545 管理
今天冲(0)0[0,1]不冲(1)
…
无标题 无名氏 2026-03-08(日)00:44:23 ID:VcIOVTM [举报] No.68234446 管理
今天冲(0)0[0,1]不冲(1)
…
无标题 无名氏 2026-03-08(日)01:12:30 ID:gvyeWzu [举报] No.68234555 管理
今天0冲1不冲
1[0,1]
…
无标题 无名氏 2026-03-08(日)01:13:01 ID:gvyeWzu [举报] No.68234559 管理
>>No.68234555
(;´Д`)
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无标题 无名氏 2023-08-06(日)22:59:54 ID:TcxoD6a [举报] [订阅] No.58979268 [回应] 管理
开个我厂串，聊聊球
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无标题 无名氏 2026-03-07(六)20:19:00 ID:TcxoD6a (PO主) [举报] No.68232920 管理
>>No.68232884
看起来踢的是三后卫
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无标题 无名氏 2026-03-07(六)21:03:18 ID:TcxoD6a (PO主) [举报] No.68233126 管理
半场 0：1
中场控不住就这样，踢弱队也是一样，毕竟是替补阵容，能拿下就行吧
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无标题 无名氏 2026-03-07(六)21:24:13 ID:oFxFnwp [举报] No.68233231 管理
what the hell doing？
…
无标题 无名氏 2026-03-07(六)22:12:06 ID:oFxFnwp [举报] No.68233534 管理
拿下并不容易，这咋踢欧冠啊|-` )
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无标题 无名氏 2026-03-07(六)22:13:11 ID:TcxoD6a (PO主) [举报] No.68233538 管理
全场 1：2
拿下就行吧。这场感觉主要是给道曼交一下学费吧，中路跟边路不是一种踢法，多积累经验吧
收起 查看大图 向左旋转 向右旋转
无标题 无名氏 2026-03-06(五)14:18:08 ID:7BqkCGq [举报] [订阅] No.68224683 [回应] 管理
要开始跑步了，但不知道怎么办，是定多少米还是定自己跑多久，不知道自己身体受得了多大强度，长期下去要怎么安排，谢谢肥肥卿卿们给我讲讲了，一会下课就去跑（这节纯水课）jp以下串内还有
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无标题 无名氏 2026-03-07(六)12:16:02 ID:7BqkCGq (PO主) [举报] No.68230571 管理
>>No.68228658是五分配大佬|ー` )7
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无标题 无名氏 2026-03-07(六)13:56:45 ID:0puBpNB [举报] No.68231011 管理
>>No.68230566
加油肥哥，运动防护对长久的坚持也是非常重要的，除了平常的按摩放松也可以注意一下跑步容易出现的运动损伤
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无标题 无名氏 2026-03-07(六)20:52:48 ID:ah0lQKo [举报] No.68233079 管理
>>No.68228504
不习惯之前跑一休一
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无标题 无名氏 2026-03-07(六)21:28:27 ID:7BqkCGq (PO主) [举报] No.68233262 管理
>>No.68231011
深有体会，没有热身直接跑大腿内侧外侧同时爆炸无敌痛
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无标题 无名氏 2026-03-07(六)21:29:20 ID:7BqkCGq (PO主) [举报] No.68233267 管理
问问你们跑前热身和跑后拉伸呢，真要买个滚轮吗，谢谢
无标题 无名氏 2025-12-28(日)00:32:01 ID:TOqqXVi [举报] [订阅] No.67743300 [回应] 管理
复健，复健
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无标题 无名氏 2026-02-26(四)01:16:06 ID:TOqqXVi (PO主) [举报] No.68159715 管理
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无标题 无名氏 2026-02-27(五)20:43:43 ID:TOqqXVi (PO主) [举报] No.68173423 管理
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无标题 无名氏 2026-02-28(六)20:02:01 ID:TOqqXVi (PO主) [举报] No.68181263 管理
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无标题 无名氏 2026-03-01(日)19:28:29 ID:TOqqXVi (PO主) [举报] No.68188032 管理
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无标题 无名氏 2026-03-06(五)23:16:38 ID:0puBpNB [举报] No.68228362 管理
加油

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