体育 - X岛揭示板

无标题无名氏 2023-01-24(二)00:23:52 ID:Q8eoV1P [举报] [订阅] No.55054428 [回应]

我要创造一个永不沉没的飞机杯测评串！( `д´)
所有人都可以进来分享知识！我们的目标是让所有肥肥学会使用并找到适合自己的杯子！
本串将涵盖飞机杯基本使用技巧，注意事项与配件，如有不足肥哥们可以补充(ゝ∀･)

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无标题无名氏 2025-07-06(日)16:26:30 ID:Q8eoV1P (PO主) [举报] No.66503495

>>No.66250039
不知不觉鸽了一个月了真是抱歉(*ﾟーﾟ)但是最近很忙所以还要继续鸽(ゝ∀･)

kaguyano南宫璃音
先行评分9.3
舒适度8.7
刺激度8.5/9
手感9.8
耐久9.5
性价比7.5

总结：预算足够的肥哥推荐购买

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无标题无名氏 2025-07-08(二)19:07:05 ID:tlCD8AE [举报] No.66520292

我真的崩溃了.jpg
还有没有别的牌子的带可活动骨架的半身，maccos这个骨架顶端有他妈一个巨大螺栓，把材料顶破了(╬ﾟдﾟ)
这种半身麻烦归麻烦，体验跟小型杯子比是真的不一样，回不去了

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无标题无名氏 2025-07-08(二)20:56:42 ID:LnUbQ5J [举报] No.66521448

肥哥们，预算2-300，第一次用杯子，有没有什么推荐的，小小肥大概平均水平
给肥哥们嗦牛子了(*ﾟーﾟ)

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无标题无名氏 2025-07-08(二)22:06:12 ID:pfMHjWw [举报] No.66522316

以前买过大魔王静感觉不错，现在有没有300以内的慢玩杯子推荐啊|д` )以前忘了哪里看到说工口二代很不错但是400+又有点贵，但是看鱼上才200出头可不可以买的（）

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无标题无名氏 2025-07-08(二)23:22:17 ID:AP6aXQE [举报] No.66523218

有肥哥用过对子哈特的千美初吗，体验如何| ω・´)

无标题无名氏 2025-07-01(二)22:50:56 ID:Opj04y0 [举报] [订阅] No.66471308 [回应]

day2
我能永远不下回配菜吗？( ´ー`)

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无标题无名氏 2025-07-02(三)22:41:51 ID:Opj04y0 (PO主) [举报] No.66478141

day3

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无标题无名氏 2025-07-07(一)20:19:06 ID:Opj04y0 (PO主) [举报] No.66512636

day6

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无标题无名氏 2025-07-08(二)23:10:09 ID:Opj04y0 (PO主) [举报] No.66523113

day7

无标题无名氏 2025-05-07(三)16:13:37 ID:EqsPuTy [举报] [订阅] No.66018186 [回应]

活人作息打卡day1
早七晚十一跑步规矩三餐

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无标题无名氏 2025-06-25(三)09:05:45 ID:EqsPuTy (PO主) [举报] No.66417577

day7千钧一发

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无标题无名氏 2025-06-26(四)19:56:06 ID:EqsPuTy (PO主) [举报] No.66430945

day8步步紧逼

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无标题无名氏 2025-06-27(五)10:01:04 ID:EqsPuTy (PO主) [举报] No.66435000

day9？day0！( ´_ゝ`)

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无标题无名氏 2025-07-01(二)08:35:26 ID:EqsPuTy (PO主) [举报] No.66465552

刚刚晕过去了现在是day4

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无标题无名氏 2025-07-08(二)22:54:33 ID:EqsPuTy (PO主) [举报] No.66522948

刚刚晕过去了现在是day6

无标题无名氏 2024-06-25(二)22:29:30 ID:Rvyxfnk [举报] [订阅] No.62881192 [回应]

肚皮大到洗澡的时候已经看不到肥肥的小д了
不能在这样堕落下去了
要知耻啊小肥( `_っ´)
day1
20个俯卧撑十分钟农夫行走
30分钟动感单车

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无标题无名氏 2025-07-02(三)22:24:44 ID:Rvyxfnk (PO主) [举报] No.66478016

引体向上 39个( `д´)！

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无标题无名氏 2025-07-03(四)11:17:52 ID:Rvyxfnk (PO主) [举报] No.66480758

太闷了太闷了

给我干梅雨季节了吗这是

但我这里是华北啊( ´ー`)

才15分钟就喘不上气了

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无标题无名氏 2025-07-04(五)16:34:46 ID:Rvyxfnk (PO主) [举报] No.66489365

最高32度的天气干出了三八度的体感温度

这就是湿度的力量吗

不过练出了一身汗感觉好爽

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无标题无名氏 2025-07-06(日)10:14:54 ID:Rvyxfnk (PO主) [举报] No.66501573

没场地和时间练有氧可以练波比跳啊

我真是天才(`ヮ´ )

十分钟热身十分钟波比
二十分钟力量打卡

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无标题无名氏 2025-07-08(二)22:53:56 ID:Rvyxfnk (PO主) [举报] No.66522943

感觉努努力一口气可以拉十个引体了

但这么做就没力气做接下来的八组了

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无标题无名氏 2025-06-12(四)11:21:22 ID:T0kWMtu [举报] [订阅] No.66310365 [回应]

健身是为了更好地吃饭m9( `д´)

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无标题无名氏 2025-07-07(一)18:23:50 ID:T0kWMtu (PO主) [举报] No.66511746

>>No.66446409
似乎确实是这样|-` )以PO消化不良的体感，同样的份量下，精加工的油脂很难消化，特别是碳水+油脂（花里胡哨的面包、馅里油多的包子这种
油炸更是肠胃毁灭者(;´Д`)

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无标题无名氏 2025-07-07(一)20:02:58 ID:T0kWMtu (PO主) [举报] No.66512529

周一
有氧：跑步机爬坡速度5坡度16 30min
无氧：练肩
热身弹力带绕环左右各20
热身招财猫式+扩胸 3*20
站立2.5kg侧平举 1*12+4*15
俯身飞鸟2.5kg 4*15
上举重量2 4*15
蝴蝶机飞鸟重量1 3*20
绳索面拉重量2 4*15
仰卧抬腿+卷腹交替 2*10

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无标题无名氏 2025-07-08(二)17:54:33 ID:T0kWMtu (PO主) [举报] No.66519696

补一下周一饮食

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无标题无名氏 2025-07-08(二)22:14:37 ID:T0kWMtu (PO主) [举报] No.66522430

周二
有氧：跑步机爬坡坡度16速度4.5 30min
无氧：练腿
热身侧后踢腿左右各40
深蹲 20kg 1*15 30kg 4*12
坐姿开腿重量4 4*15
坐姿夹腿重量7 力竭组4
前侧腿屈伸重量3 4*12
后侧腿屈伸重量4 4*12

…

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无标题无名氏 2025-07-08(二)22:18:54 ID:T0kWMtu (PO主) [举报] No.66522478

周二

无标题无名氏 2024-01-05(五)20:10:55 ID:ZFJUxQK [举报] [订阅] No.60758408 [回应]

day 0，开始戒冲ᕕ( ﾟ∀。)ᕗ

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无标题无名氏 2025-07-04(五)20:54:55 ID:ZFJUxQK (PO主) [举报] No.66490978

day2

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无标题无名氏 2025-07-05(六)23:16:47 ID:ZFJUxQK (PO主) [举报] No.66499393

day3

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无标题无名氏 2025-07-06(日)22:04:42 ID:ZFJUxQK (PO主) [举报] No.66505753

day4

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无标题无名氏 2025-07-07(一)21:12:15 ID:ZFJUxQK (PO主) [举报] No.66513019

day5

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无标题无名氏 2025-07-08(二)21:58:02 ID:ZFJUxQK (PO主) [举报] No.66522203

day6

无标题无名氏 2025-07-08(二)21:24:12 ID:OKa4uXS [举报] [订阅] No.66521752 [回应]

大概是个打卡串，目标只是增强免疫力|∀ﾟ体脂率能降一下也行，不降就蒜鸟
day1 帕梅拉有氧15min

无标题无名氏 2025-07-06(日)09:48:10 ID:XAVqzYO [举报] [订阅] No.66501464 [回应]

162cm 70kg减肥打卡，目标减到60kg，初步目标65kg

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无标题无名氏 2025-07-07(一)18:29:50 ID:XAVqzYO (PO主) [举报] No.66511791

有氧，来！我明天还要吃好吃的！

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无标题无名氏 2025-07-08(二)06:06:17 ID:XAVqzYO (PO主) [举报] No.66515241

昨天晚上忘写了

Day3总结
消耗2149千卡
摄入1336千卡

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无标题无名氏 2025-07-08(二)09:54:57 ID:XAVqzYO (PO主) [举报] No.66515899

洗个澡又忘写了
Day4
晨跑6819步
空腹69.1kg
早餐一杯牛奶，180ml梨汁，一段玉米，一个煮鸡蛋，10g葡萄

这样给食物计数很奇怪，但其实是为了避免多吃hhh
还有我不会再这么随意摄入脂肪和吃面食了，虽然浮动不大但怎么空腹体重又涨回来了(|||ﾟДﾟ)当然个有可能是这两天吃的少代谢不好，一直没解大手的事，有点胀肚子
今天的碳水止步于玉米和葡萄好了

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无标题无名氏 2025-07-08(二)09:55:50 ID:XAVqzYO (PO主) [举报] No.66515902

虽然不健康，但是冰牛奶好解渴诶嘿嘿，冰牛奶好味( ´ρ`)

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无标题无名氏 2025-07-08(二)20:11:14 ID:XAVqzYO (PO主) [举报] No.66520927

妈妈做的炒米粉太好吃了，本来没打算吃，没忍住喝完酸奶又吃了半碗米粉，立刻就碳水脂肪超标，明明前两天缺口还是正的，今天立刻变负的了(;´Д`)

上午加餐
100g酸奶

午餐
一半五仁月饼，一个几根指头大的馓子，半个莲蓬，一个桃子

晚餐
150g酸奶，一个煮鸡蛋，半个莲蓬，8g奇亚籽，500g炒米粉

总消耗1724千卡，总摄入2115千卡
看来三四天白减了( ›´ω`‹ )

无标题无名氏 2024-09-05(四)21:06:27 ID:sPGnsGL [举报] [订阅] No.63678280 [回应]

肥肥我啊，今年5月份还能跑完10公里(つд⊂)，上个月还能完整骑完180公里自行车。

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无标题无名氏 2025-07-03(四)14:24:20 ID:sPGnsGL (PO主) [举报] No.66481851

健身冲击
下拉，30kg×12×4，35kg×12×4，40×12×3
弯举， 7.5kg×12×1组

划船，25kg×12×8组

中期检查，半个月没练，已经是废物了

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无标题无名氏 2025-07-03(四)14:24:45 ID:sPGnsGL (PO主) [举报] No.66481855

>>No.66377472
173 85 事胖子

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无标题无名氏 2025-07-04(五)19:57:07 ID:sPGnsGL (PO主) [举报] No.66490525

健身冲击
下拉，30kg×12×6组，35×12×6，40×12×2，还是做不了40的，一加重量就借力了
飞鸟， 5kg×12×0组
省力弯举， 15kg×12×2组，好酸啊(;´Д`)
推胸，40kg×12×5组，35×12×5
卧推，30kg×8×3组，自由杆比固定难了好多。
划船，30kg×12×0组
爬楼0分钟

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无标题无名氏 2025-07-05(六)17:37:47 ID:sPGnsGL (PO主) [举报] No.66497014

分享图片

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无标题无名氏 2025-07-08(二)20:05:44 ID:sPGnsGL (PO主) [举报] No.66520861

退步了

戒冲串，来！！！无名氏 2024-10-21(一)22:23:28 ID:E4NlvfG [举报] [订阅] No.64148016 [回应]

day0

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无标题无名氏 2025-07-07(一)04:07:49 ID:E4NlvfG (PO主) [举报] No.66507560

day134

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无标题无名氏 2025-07-07(一)20:39:40 ID:E4NlvfG (PO主) [举报] No.66512789

day135

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无标题无名氏 2025-07-08(二)08:33:33 ID:E4NlvfG (PO主) [举报] No.66515553

刚换的内裤啊
遗( ´ー`)

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无标题无名氏 2025-07-08(二)08:45:17 ID:tUbTZdd [举报] No.66515597

>>No.66515553
(|||ﾟДﾟ)130多天了好恐怖的意志力

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无标题无名氏 2025-07-08(二)19:06:39 ID:E4NlvfG (PO主) [举报] No.66520282

>>No.66515597
今天牛牛精神到爆，我觉得是时候为了身体来一发了(`ε´ )

运动打卡【还会记录身材数据】 2025-05-24(六)14:29:46 ID:kQ5s231 [举报] [订阅] No.66150836 [回应]

前天跳操day4

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无标题无名氏 2025-06-27(五)21:44:57 ID:kQ5s231 (PO主) [举报] No.66439943

day18
跳操30min

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无标题无名氏 2025-07-03(四)22:12:08 ID:kQ5s231 (PO主) [举报] No.66484881

day19 跳操30min
day20 跳操30min

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无标题无名氏 2025-07-06(日)18:22:33 ID:kQ5s231 (PO主) [举报] No.66504143

day21
跳操30min

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无标题无名氏 2025-07-07(一)20:20:01 ID:kQ5s231 (PO主) [举报] No.66512644

跳操day22
跳了22次了，终于不是跳完上气不接下气的状态了，有点掌控感了|∀ﾟ

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无标题无名氏 2025-07-08(二)16:53:25 ID:kQ5s231 (PO主) [举报] No.66519072

day23
跳操30min

无标题无名氏 2025-07-08(二)16:27:15 ID:GrWvtjT [举报] [订阅] No.66518795 [回应]

自律健身串开

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无标题无名氏 2025-07-08(二)16:31:14 ID:GrWvtjT (PO主) [举报] No.66518837

是卿卿。因为作息不规律+没有运动习惯，月经已经3个多月没来了，之前也不规律但没到过这种程度。
总之早睡+运动打卡来，可能顺便记录一下学习。

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无标题无名氏 2025-07-08(二)16:40:15 ID:GrWvtjT (PO主) [举报] No.66518923

以及尽量不打碟(つд⊂)day1

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无标题无名氏 2025-07-08(二)16:51:02 ID:GrWvtjT (PO主) [举报] No.66519051

7.8 jo姐减肥餐2遍

无标题无名氏 2024-12-31(二)15:26:12 ID:3q2DzMz [举报] [订阅] No.64860575 [回应]

这个串记录2025年的每次撸管

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无标题无名氏 2025-07-06(日)01:46:10 ID:3q2DzMz (PO主) [举报] No.66500467

145

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无标题无名氏 2025-07-06(日)17:41:51 ID:3q2DzMz (PO主) [举报] No.66503898

2

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无标题无名氏 2025-07-07(一)15:51:15 ID:3q2DzMz (PO主) [举报] No.66510617

3

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无标题无名氏 2025-07-07(一)18:32:31 ID:3q2DzMz (PO主) [举报] No.66511812

3

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无标题无名氏 2025-07-08(二)16:35:40 ID:3q2DzMz (PO主) [举报] No.66518873

4

无标题无名氏 2025-05-19(一)17:48:06 ID:P8gevM7 [举报] [订阅] No.66110419 [回应]

被视频平台记住了我爱看的tag，天天给我推，于是被美色所伤，开始戒色

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无标题无名氏 2025-07-03(四)09:29:25 ID:P8gevM7 (PO主) [举报] No.66480118

day4

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无标题无名氏 2025-07-03(四)23:05:12 ID:P8gevM7 (PO主) [举报] No.66485299

今天居然才day4，我以为day5了，看会涩涩

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无标题无名氏 2025-07-03(四)23:06:05 ID:P8gevM7 (PO主) [举报] No.66485309

虽然不打算冲，但是每次看完其实都忍不住，即使如此我还是要看( `д´)，万一这次我忍住了呢

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无标题无名氏 2025-07-06(日)10:25:12 ID:P8gevM7 (PO主) [举报] No.66501616

day3

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无标题无名氏 2025-07-08(二)16:29:36 ID:P8gevM7 (PO主) [举报] No.66518818

day0

无标题无名氏 2025-06-12(四)11:40:53 ID:1g9H9uV [举报] [订阅] No.66310539 [回应]

试图自律的各式锻炼生活

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无标题无名氏 2025-07-02(三)22:33:57 ID:1g9H9uV (PO主) [举报] No.66478082

day1，1g9仿佛突破了自己的极限，可他呼唤自己的双腿，却似乎没有回应，仿佛已经不存在了。

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无标题无名氏 2025-07-04(五)22:38:58 ID:1g9H9uV (PO主) [举报] No.66491909

day3不知道为什么昨晚上不去岛。补一下打卡。这两天累到疯狂脱水，锻炼变成了拉伸缓解肌肉筋骨疼痛

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无标题无名氏 2025-07-05(六)23:51:54 ID:1g9H9uV (PO主) [举报] No.66499772

今日歇息

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无标题无名氏 2025-07-07(一)23:01:47 ID:1g9H9uV (PO主) [举报] No.66513746

夜骑🚴‍♀️

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无标题无名氏 2025-07-08(二)14:40:39 ID:1g9H9uV (PO主) [举报] No.66517902

日骑🚴，腿有点酸，皮肤黑了一层，手因为长时间做支撑麻了，长时间坐在座椅上感觉又酸又麻又痛，买的座椅套只能缓解一点点( ;´д`)

无标题无名氏 2025-07-04(五)03:21:56 ID:NfRaA9R [举报] [订阅] No.66486039 [回应]

这是不熬夜串！来和我一起不熬夜吧！（从明天开始( ´∀`)）

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无标题无名氏 2025-07-06(日)02:05:11 ID:NfRaA9R (PO主) [举报] No.66500543

5号的成绩是2:05，罪过罪过

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无标题无名氏 2025-07-07(一)01:31:41 ID:NfRaA9R (PO主) [举报] No.66507185

本来1点就想睡了，但是忍不住开了一把炉石传说酒馆战棋(;´Д`)好消息是，吃了( ﾟ∀。)我是炉馆高手！₍₍(ง`ᝫ´ )ว⁾

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无标题无名氏 2025-07-07(一)01:32:01 ID:NfRaA9R (PO主) [举报] No.66507189

6号的成绩是1:31分，晚安

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无标题无名氏 2025-07-08(二)04:44:42 ID:NfRaA9R (PO主) [举报] No.66515165

04:44，胡适日记

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无标题无名氏 2025-07-08(二)13:08:44 ID:VP2EZTx [举报] No.66517163

(`ヮ´ )σ`∀´) ﾟ∀ﾟ)σ

无标题无名氏 2024-12-13(五)03:43:23 ID:IOCcNwg [举报] [订阅] No.64677980 [回应]

我拉屎了( ` ・´)

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无标题无名氏 2025-07-03(四)19:53:08 ID:IOCcNwg (PO主) [举报] No.66483883

我拉屎了( ` ・´)

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无标题无名氏 2025-07-05(六)17:53:19 ID:IOCcNwg (PO主) [举报] No.66497069

我拉屎了( ` ・´)

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无标题无名氏 2025-07-05(六)23:14:53 ID:IOCcNwg (PO主) [举报] No.66499375

我拉屎了( ` ・´)

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无标题无名氏 2025-07-06(日)00:28:36 ID:lVLlCSc [举报] No.66500111

>>No.66499375
好！很有精神！

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无标题无名氏 2025-07-08(二)12:39:08 ID:IOCcNwg (PO主) [举报] No.66516961

我拉屎了( ` ・´)

无标题无名氏 2025-06-30(一)11:07:54 ID:W9OXHsJ [举报] [订阅] No.66458286 [回应]

day1
| ω・´)
争取做到7月不撸。

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无标题无名氏 2025-07-03(四)15:49:17 ID:NYVbtAF [举报] No.66482314

|∀` )买个哑铃在家里，想起飞就举铁，手臂痛痛的就不想起飞了

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无标题无名氏 2025-07-07(一)09:45:55 ID:W9OXHsJ (PO主) [举报] No.66508179

周末总是一大难关(`ε´ )
重新day1

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无标题无名氏 2025-07-07(一)10:02:32 ID:DremuND [举报] No.66508252

预测po7月回冲12[1,31]次

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无标题无名氏 2025-07-07(一)12:51:11 ID:3LKRU2l [举报] No.66509294

已经7天了我居然还是day0

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无标题无名氏 2025-07-08(二)10:09:27 ID:W9OXHsJ (PO主) [举报] No.66515943

今天day2
我要坚持到月底，小肥我必不可能被肥哥们蛤(`ε´ )
感觉最近没啥好玩的游戏，要是有的话，就更不想去施法了。

收起查看大图向左旋转向右旋转

无标题无名氏 2025-07-08(二)09:12:20 ID:j36nXJx [举报] [订阅] No.66515717 [回应]

肥哥们，心率带有推荐的吗？
小肥最近在跑步，看网上说要关注心率，遂买了个小米手环7，但实际使用下来感觉不太准，推荐的佳明手表苹果手表太贵了，看下来心率带的价格似乎还行。
迪卡侬这个两百块的没货了，不管是在淘宝还是微信小程序里，是永久下架还是暂时没货呢？三百块的和两百块的有啥区别？或者肥哥们有推荐其它的心率带吗？

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无标题无名氏 2025-07-08(二)09:48:05 ID:RHudrGE [举报] No.66515874

>>No.66515717
我用的智骑的，之前买骑行台送的|∀` )
感觉还行，毕竟只要一百出头
因为目的是让心率处于有效心率区间，所以不用特别精准来着(=ﾟωﾟ)=

无标题无名氏 2025-04-07(一)01:01:24 ID:X9cmFee [举报] [订阅] No.65758223 [回应]

day0

串没了，但是饼还在
谢谢红名让我重新做人(;´Д`)

但还是要找个地方发记录的，这次是全年龄重制版

回应有 249 篇被省略。要阅读所有回应请按下回应链接。

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无标题无名氏 2025-07-07(一)01:52:37 ID:X9cmFee (PO主) [举报] No.66507280

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收起查看大图向左旋转向右旋转

无标题无名氏 2025-07-08(二)00:51:06 ID:X9cmFee (PO主) [举报] No.66514531

day2

发现很多传统的尤其是前端的构建工具的开源项目的最后更新时间都是三年前了，发现AI真的对这个行业影响不小，估计大多跑去搞AI或者Agent应用去了吧。

今晚早睡，就这样。

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无标题无名氏 2025-07-08(二)09:01:19 ID:dDw4j1T [举报] No.66515666

人呢人呢( `д´)

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无标题无名氏 2025-07-08(二)09:01:45 ID:dDw4j1T [举报] No.66515669

>>No.66515666
啊是没刷新ᕕ( ﾟ∀。)ᕗ

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无标题无名氏 2025-07-08(二)09:14:22 ID:ddOS34k [举报] No.66515725

>>No.66507275
谜题好酷啊