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还踢球?.jpg
死宅只有一个四年一次
那就是梦想夏乡世界杯
禁止赌球，赔率讨论请主串同步晒出足彩票根
无标题 无名氏 2026-04-22(三)10:43:23 ID:fDDHs3y [举报] [订阅] No.68528149 [回应] 管理
超绝小肥减脂计划 堂堂连载！
回应有 13 篇被省略。要阅读所有回应请按下回应链接。
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无标题 无名氏 2026-04-24(五)09:42:32 ID:fDDHs3y (PO主) [举报] No.68538270 管理
晨起108.7 体脂率掉了0.2%(*ﾟ∇ﾟ)
…
无标题 无名氏 2026-04-24(五)11:42:35 ID:fDDHs3y (PO主) [举报] No.68538723 管理
中午坚定的选择不吃！
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无标题 无名氏 2026-04-24(五)17:03:31 ID:fDDHs3y (PO主) [举报] No.68539855 管理
卡尔玛来得好快 好沮丧 好无力 好难过 好想死 血糖低低 脑袋重重 大雾重重
晚上我要吃鸡煲 我不管了 我不管了(虚弱
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无标题 无名氏 2026-04-26(日)15:01:28 ID:fDDHs3y (PO主) [举报] No.68548748 管理
没有day0(
今天吃了潮汕牛肉火锅 跑了2公里
准备去看mj电影 回去再跑跑 买的哑铃也到了
昨天吃了鸡胸肉炒杏鲍菇 跑了5.5
…
无标题 无名氏 2026-04-26(日)17:33:20 ID:OgV2dL2 [举报] No.68549238 管理
肥哥大体重减脂前期最好还是不要跑步哇(´ﾟДﾟ`)
很伤膝盖的，有条件可以去办个健身卡用椭圆机跑步机爬坡爬楼机什么的，如果没空去健身房还可以就近找个带电梯的高楼爬楼梯
无标题 无名氏 2026-04-21(二)11:08:17 ID:fqsxtFD [举报] [订阅] No.68522799 [回应] 管理
都在开，那我也开一个，减肥串，来₍₍(ง`ᝫ´ )ว⁾
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无标题 无名氏 2026-04-25(六)13:19:21 ID:fqsxtFD (PO主) [举报] No.68543669 管理
6.65拼好饭两荤一素
今天是热炒大拉皮，鱼香肉丝，干锅肉
拼好饭我们敬仰你啊，减肥的时候一份减脂餐要十五六除了草就是草，不到一半的价格却能在拼好饭迟到两荤一素盖饭，这减不下去真不能赖我吧
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无标题 无名氏 2026-04-25(六)23:58:24 ID:fqsxtFD (PO主) [举报] No.68546682 管理
晚饭凉拌菜＋一个馒头
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无标题 无名氏 2026-04-26(日)10:46:43 ID:fqsxtFD (PO主) [举报] No.68547838 管理
我的秤是不是坏了啊，为什么会掉的这么厉害，有空找个别人的秤试一试
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收起 查看大图 向左旋转 向右旋转
无标题 无名氏 2026-04-26(日)10:47:16 ID:fqsxtFD (PO主) [举报] No.68547839 管理
>>No.68547838
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无标题 无名氏 2026-04-26(日)13:26:44 ID:fqsxtFD (PO主) [举报] No.68548364 管理
半只烤鸭，米饭吃了2/3
无标题 无名氏 2026-04-02(四)08:51:57 ID:gl8MhAS [举报] [订阅] No.68413018 [回应] 管理
记录2026年4月1日开始的每次撸管
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无标题 无名氏 2026-04-24(五)22:26:41 ID:gl8MhAS (PO主) [举报] No.68541188 管理
应该是缺乏锻炼了 63
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无标题 无名氏 2026-04-24(五)23:09:02 ID:gl8MhAS (PO主) [举报] No.68541387 管理
64
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无标题 无名氏 2026-04-24(五)23:34:37 ID:gl8MhAS (PO主) [举报] No.68541497 管理
65
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无标题 无名氏 2026-04-25(六)15:57:35 ID:gl8MhAS (PO主) [举报] No.68544271 管理
66
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无标题 无名氏 2026-04-26(日)10:55:08 ID:gl8MhAS (PO主) [举报] No.68547849 管理
67 68
无标题 无名氏 2025-01-18(六)11:18:11 ID:bTetGG9 [举报] [订阅] No.65031687 [回应] 管理
day0
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无标题 无名氏 2026-04-19(日)19:32:02 ID:bTetGG9 (PO主) [举报] No.68514358 管理
今天1次
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无标题 无名氏 2026-04-21(二)13:11:35 ID:bTetGG9 (PO主) [举报] No.68523431 管理
今天1次
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无标题 无名氏 2026-04-21(二)15:05:22 ID:bTetGG9 (PO主) [举报] No.68523900 管理
今天1次
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无标题 无名氏 2026-04-25(六)01:14:01 ID:bTetGG9 (PO主) [举报] No.68541963 管理
今天1次
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无标题 无名氏 2026-04-26(日)01:42:39 ID:bTetGG9 (PO主) [举报] No.68547059 管理
昨天1次
无标题 无名氏 2026-01-01(四)00:39:43 ID:3q2DzMz [举报] [订阅] No.67769211 [回应] 管理
2025 年共计撸管 275±5 次
这个串记录2026年的每次撸管
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无标题 无名氏 2026-04-23(四)00:08:15 ID:3q2DzMz (PO主) [举报] No.68532200 管理
76
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无标题 无名氏 2026-04-23(四)23:59:37 ID:3q2DzMz (PO主) [举报] No.68537108 管理
77
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无标题 无名氏 2026-04-24(五)00:24:35 ID:VzWRd25 [举报] No.68537231 管理
>>No.68537108
我去还能见证popo刚玩好牛牛
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无标题 无名氏 2026-04-24(五)14:13:24 ID:3q2DzMz (PO主) [举报] No.68539232 管理
78
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无标题 无名氏 2026-04-26(日)00:32:09 ID:3q2DzMz (PO主) [举报] No.68546825 管理
79
无标题 无名氏 2026-03-03(二)22:50:11 ID:NQQ4XUO [举报] [订阅] No.68204574 [回应] 管理
来个运动打卡串，给自己上点激励(`ε´ )
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无标题 无名氏 2026-04-22(三)17:26:32 ID:NQQ4XUO (PO主) [举报] No.68529928 管理
今天依旧两轮室内健身车骑行ᕕ( ᐛ )ᕗ
…
无标题 无名氏 2026-04-22(三)20:52:57 ID:NQQ4XUO (PO主) [举报] No.68531105 管理
今天加了，洗澡前加了30秒x2的靠墙静蹲、30秒x2的平板支撑、10下x2的2.5公斤哑铃卧推、坐姿肩推和仰卧飞鸟ᕕ( ᐛ )ᕗ

太久不做这些力量训练，感觉就连低强度的做起来都好艰难，但是一想到只要开始了就有慢慢提升的可能性、心里就好受多了(ﾉ)`ω´(ヾ)
…
无标题 无名氏 2026-04-23(四)21:22:15 ID:NQQ4XUO (PO主) [举报] No.68536299 管理
今天依旧踩两轮室内健身车ᕕ( ᐛ )ᕗ
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无标题 无名氏 2026-04-24(五)20:55:30 ID:NQQ4XUO (PO主) [举报] No.68540828 管理
今天吃多了，所以刚才多踩了一轮，今天一共是三轮健身车ᕕ( ᐛ )ᕗ
…
无标题 无名氏 2026-04-25(六)23:48:16 ID:NQQ4XUO (PO主) [举报] No.68546632 管理
差点忘了记了，今天依旧两个钟的健身车ᕕ( ᐛ )ᕗ
无标题 无名氏 2026-04-19(日)23:45:19 ID:XO4IebQ [举报] [订阅] No.68515926 [回应] 管理
不再熬夜打卡串day0起！！！
(=ﾟωﾟ)=
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无标题 无名氏 2026-04-20(一)08:14:42 ID:XO4IebQ (PO主) [举报] No.68516892 管理
>>No.68516841
感谢肥哥科普(｀･ω･)
不过我之前熬得更晚一点，会熬到1点多，现在慢慢调回11点半前睡着。
…
无标题 无名氏 2026-04-20(一)22:16:08 ID:XO4IebQ (PO主) [举报] No.68520651 管理
day1！
今天超累睡了
…
无标题 无名氏 2026-04-21(二)22:26:30 ID:XO4IebQ (PO主) [举报] No.68526171 管理
day2!
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无标题 无名氏 2026-04-24(五)23:07:53 ID:XO4IebQ (PO主) [举报] No.68541382 管理
day0
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无标题 无名氏 2026-04-25(六)23:26:35 ID:XO4IebQ (PO主) [举报] No.68546509 管理
day1
无标题 无名氏 2026-04-04(六)23:18:34 ID:QClAVvW [举报] [订阅] No.68428768 [回应] 管理
虽然知道自己是怎么胖的，但最近体重一路飞升至0.1吨，已经不节制不行了( ・_ゝ・)
所以记录一下运动和自律情况，总之先day0
回应有 30 篇被省略。要阅读所有回应请按下回应链接。
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无标题 无名氏 2026-04-19(日)23:30:33 ID:QClAVvW (PO主) [举报] No.68515859 管理
day1！₍₍(ง`ᝫ´ )ว⁾
今天练完腿，测了下体重，发现比这个串刚开的时候轻了3kg，开心！
虽然还是超重肥( ´_っ` )
不过在减就是好的！
离这个月结束还有十天，看看能不能再减3kg
加油加油( `ー´)
…
无标题 无名氏 2026-04-20(一)23:42:32 ID:QClAVvW (PO主) [举报] No.68521181 管理
day2！(=ﾟωﾟ)=
意外地今天吃很少，晚饭没吃也不怎么饿，很不错（？）
今天还是练了胸，不过昨天练腿导致走路都不利索( ´д`)
有氧暂缓两天！
…
无标题 无名氏 2026-04-22(三)23:40:16 ID:QClAVvW (PO主) [举报] No.68532038 管理
( ﾟ∀。)怎么昨天没记录，我不是记得我睡前记了吗，算了，反正今天也day0了（）
和导师battle之后狂暴摄入奶茶，我忏悔
以后真的不可以心情不好就开始暴饮暴食了( ・_ゝ・)
…
无标题 无名氏 2026-04-23(四)23:53:41 ID:QClAVvW (PO主) [举报] No.68537084 管理
day1！
没什么好说的！没有运动但是管住了嘴！睡觉！(*´∀`)
…
无标题 无名氏 2026-04-25(六)23:04:40 ID:QClAVvW (PO主) [举报] No.68546396 管理
好，昨天熬夜近乎看直播了，显然day0了( ・_ゝ・)
不能这么下去啊，感觉这样反反复复也没什么意义……
定个小目标吧，30号或者五一那天肯定要出去吃饭，所以明天开始的四天要加油忍住！( ˇωˇ)
无标题 无名氏 2026-03-31(二)15:06:57 ID:XQqHjpQ [举报] [订阅] No.68400074 [回应] 管理
Day by Day
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无标题 无名氏 2026-04-22(三)07:55:11 ID:XQqHjpQ (PO主) [举报] No.68527518 管理
睡眠质量不好 精神好 减一个鸡蛋 晚上先热身试试
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无标题 无名氏 2026-04-22(三)22:22:40 ID:XQqHjpQ (PO主) [举报] No.68531596 管理
胸背

今天感受不错(*ﾟ∀ﾟ*)应该是休息够了蛋白质够了 明天该肩或者核心吧
…
无标题 无名氏 2026-04-23(四)23:00:25 ID:XQqHjpQ (PO主) [举报] No.68536842 管理
热身 屈髋动作练习
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无标题 无名氏 2026-04-24(五)23:30:33 ID:XQqHjpQ (PO主) [举报] No.68541481 管理
今日休息
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无标题 无名氏 2026-04-25(六)21:57:43 ID:XQqHjpQ (PO主) [举报] No.68545969 管理
继续休息
无标题 无名氏 2026-04-17(五)08:04:30 ID:xcAqCu7 [举报] [订阅] No.68500772 [回应] 管理
我锻炼
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无标题 无名氏 2026-04-21(二)09:54:10 ID:xcAqCu7 (PO主) [举报] No.68522432 管理
不知道什么时候才能解锁牛逼的动作( ´ー`)
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无标题 无名氏 2026-04-21(二)09:54:27 ID:xcAqCu7 (PO主) [举报] No.68522434 管理
感觉和自己的身体还不太熟
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无标题 无名氏 2026-04-25(六)12:27:21 ID:xcAqCu7 (PO主) [举报] No.68543441 管理
423
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无标题 无名氏 2026-04-25(六)12:28:18 ID:xcAqCu7 (PO主) [举报] No.68543447 管理
保加利亚蹲 八字环绕 高抬腿
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无标题 无名氏 2026-04-25(六)12:30:09 ID:xcAqCu7 (PO主) [举报] No.68543459 管理
练完感觉飘飘欲仙，感觉自己像林黛玉一样弱柳扶风|д` )
无标题 无名氏 2026-03-25(三)12:04:28 ID:RVSsuRA [举报] [订阅] No.68356213 [回应] 管理
计算下来没错的话day20了
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无标题 无名氏 2026-04-09(四)19:37:41 ID:RVSsuRA (PO主) [举报] No.68457962 管理
day40
好想冲，但冲了的话脑子又要没法清醒(*´д`)
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无标题 无名氏 2026-04-09(四)19:50:02 ID:CJibx3b [举报] No.68458053 管理
3/25是day20的话4/4是day30，那今天才day35啊( ﾟ∀。)
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无标题 无名氏 2026-04-09(四)23:38:21 ID:RVSsuRA (PO主) [举报] No.68459353 管理
>>No.68458053
啊( ﾟ∀。)
是笨肥( ﾟ∀。)
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无标题 无名氏 2026-04-09(四)23:38:36 ID:RVSsuRA (PO主) [举报] No.68459355 管理
>>No.68459353
我是笨肥
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无标题 无名氏 2026-04-25(六)00:46:00 ID:RVSsuRA (PO主) [举报] No.68541835 管理
因为这个女人day0大爆射

明明只是e站上的不起眼的cg集，11年前老旧的cg集，没想到对漫画没有反应的牛牛居然还能再次对这种美好作品吐出来(つд⊂)

我决定把她设成头像
无标题 无名氏 2026-04-20(一)13:02:56 ID:HvGSHA4 [举报] [订阅] No.68518059 [回应] 管理
减脂串来( `д´)
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无标题 无名氏 2026-04-21(二)12:58:37 ID:HvGSHA4 (PO主) [举报] No.68523347 管理
分享图片
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无标题 无名氏 2026-04-22(三)17:15:29 ID:HvGSHA4 (PO主) [举报] No.68529864 管理
和以前一个在健身的同学聊了一下，他基本每天只吃紫米饭红薯玉米鸡肉，每次有氧50分钟起步(´ﾟДﾟ`)
太牛逼了，我是坚持不下来
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无标题 无名氏 2026-04-22(三)17:18:17 ID:HvGSHA4 (PO主) [举报] No.68529874 管理
4.22 胸，一会去做有氧，还是10几分钟吧(*ﾟーﾟ)
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无标题 无名氏 2026-04-23(四)20:15:41 ID:HvGSHA4 (PO主) [举报] No.68535997 管理
4.23 肩
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无标题 无名氏 2026-04-24(五)19:26:48 ID:HvGSHA4 (PO主) [举报] No.68540453 管理
4.24 腿
无标题 无名氏 2026-03-19(四)22:58:03 ID:QaRjaoh [举报] [订阅] No.68316073 [回应] 管理
成大肥猪了(´ﾟДﾟ`)
不得不减一下了
day1
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无标题 无名氏 2026-04-18(六)18:31:03 ID:QaRjaoh (PO主) [举报] No.68508520 管理
day26
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无标题 无名氏 2026-04-19(日)15:37:00 ID:QaRjaoh (PO主) [举报] No.68513195 管理
day27
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无标题 无名氏 2026-04-20(一)19:58:42 ID:QaRjaoh (PO主) [举报] No.68520022 管理
day28
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无标题 无名氏 2026-04-21(二)19:24:49 ID:QaRjaoh (PO主) [举报] No.68525260 管理
day29
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无标题 无名氏 2026-04-23(四)16:07:59 ID:QaRjaoh (PO主) [举报] No.68534985 管理
day30
无标题 无名氏 2025-10-02(四)19:13:54 ID:vwtTi59 [举报] [订阅] No.67153388 [回应] 管理
day0
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无标题 无名氏 2026-03-16(一)21:56:16 ID:vwtTi59 (PO主) [举报] No.68294274 管理
day0
最近一直处于二进制状态，戒不掉，我感觉自己被欲望吞噬了。( ・_ゝ・)
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无标题 无名氏 2026-03-26(四)17:09:40 ID:vwtTi59 (PO主) [举报] No.68364712 管理
day2
最近天气回暖
5x10引体向上
5x10双杠臂屈撑
维持基本体能，最近都是饭后所以没有跑步。
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无标题 无名氏 2026-04-05(日)20:12:35 ID:vwtTi59 (PO主) [举报] No.68432901 管理
day1
身材比之前更壮了(＾o＾)ﾉ
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无标题 无名氏 2026-04-09(四)20:15:30 ID:vwtTi59 (PO主) [举报] No.68458213 管理
day0
4km热身
标准引体向上3x10
标准俯卧撑3x20
悬垂提膝举腿3x20。
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无标题 无名氏 2026-04-23(四)08:09:11 ID:vwtTi59 (PO主) [举报] No.68533163 管理
day0
两天冲了六发( ・_ゝ・)
收起 查看大图 向左旋转 向右旋转
我的手部运动和脚部运动 无名氏 2026-03-13(五)23:15:36 ID:7B6FX7H [举报] [订阅] No.68274061 [回应] 管理
记录
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无标题 无名氏 2026-04-17(五)01:11:08 ID:7B6FX7H (PO主) [举报] No.68500186 管理
连着两天中午是跟着同事吃的，吃的比较油腻，热量缺口估计等于没有。

今天下班晚，本来是想着400千卡就够了，回头想想也就压缩20分钟娱乐时间，就还是600千卡日常。

但是今天睡的也太晚了，好放纵，到最后压缩的是睡眠时间。
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无标题 无名氏 2026-04-22(三)01:13:54 ID:7B6FX7H (PO主) [举报] No.68527013 管理
2026.04.21
day0
体重77.40kg
今日消耗400千卡
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无标题 无名氏 2026-04-22(三)01:18:21 ID:7B6FX7H (PO主) [举报] No.68527032 管理
总之前几天因为超级大加班都没有运动，睡眠和娱乐优先，保证身体健康和心理健康( ﾟ∀ﾟ)

虽然没有运动但是吃的算少了，热量不多且干净，除了那顿猪脚饭，除了那顿塔斯汀(`ヮ´ )

体重比较低估计是今天晚上喝水太少了，也可能是因为今天吃的热量都不高。
…
无标题 无名氏 2026-04-23(四)00:26:37 ID:7B6FX7H (PO主) [举报] No.68532294 管理
2026.04.22
day1
体重77.51kg
今日消耗600千卡
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无标题 无名氏 2026-04-23(四)00:29:41 ID:7B6FX7H (PO主) [举报] No.68532313 管理
今天吃的不算少，看来体重已经可以稳定在78以下了。

今天差点又想摆，思来想去还是完成了日常的运动量，趁着这几天有空还是得减一减，下周出差加上劳动节放假，要休息一周甚至八九天。到时候体重肯定会反弹的。
无标题 无名氏 2026-02-26(四)02:41:17 ID:yJoznTT [举报] [订阅] No.68160014 [回应] 管理
不能再堕落下去了，从今天开始早睡( `д´)
day0
回应有 60 篇被省略。要阅读所有回应请按下回应链接。
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无标题 无名氏 2026-04-17(五)23:46:51 ID:yJoznTT (PO主) [举报] No.68505158 管理
day1
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无标题 无名氏 2026-04-19(日)23:58:47 ID:yJoznTT (PO主) [举报] No.68515983 管理
day2
打破day1循环！
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无标题 无名氏 2026-04-20(一)23:10:29 ID:yJoznTT (PO主) [举报] No.68520965 管理
day3
和很久没联系的朋友通了电话(*´∀`)
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无标题 无名氏 2026-04-22(三)00:00:46 ID:yJoznTT (PO主) [举报] No.68526670 管理
day4
抢到了回家和返校的车票！
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无标题 无名氏 2026-04-22(三)23:59:20 ID:yJoznTT (PO主) [举报] No.68532141 管理
day5
无标题 无名氏 2026-04-22(三)21:04:05 ID:Jn7slCf [举报] [订阅] No.68531177 [回应] 管理
循序渐进戒冲串之先做到每天只冲两次
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无标题 无名氏 2026-04-22(三)21:04:51 ID:Jn7slCf (PO主) [举报] No.68531180 管理
从明天开始(=ﾟωﾟ)=因为今天已经超标了
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无标题 无名氏 2026-04-22(三)21:43:54 ID:LJv9Fby [举报] No.68531342 管理
( ﾟ∀。)这不是很简单吗，睡前一次，睡醒一次就好了。除非你白天也有空冲。
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无标题 无名氏 2026-04-22(三)22:32:38 ID:AQnJxwL [举报] No.68531660 管理
养生呢(╬ﾟдﾟ)
无标题 无名氏 2026-03-08(日)22:48:05 ID:9m0Lf99 [举报] [订阅] No.68239557 [回应] 管理
运动打卡
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无标题 无名氏 2026-04-13(一)22:55:31 ID:9m0Lf99 (PO主) [举报] No.68482054 管理
下雨，休息
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无标题 无名氏 2026-04-14(二)20:49:48 ID:9m0Lf99 (PO主) [举报] No.68487164 管理
满课挤不出时间，休息
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无标题 无名氏 2026-04-14(二)20:52:22 ID:9m0Lf99 (PO主) [举报] No.68487176 管理
7:50 早餐
奶酪包、格瓦斯，－8
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无标题 无名氏 2026-04-15(三)23:53:39 ID:9m0Lf99 (PO主) [举报] No.68494500 管理
走了2w步，已经燃尽了…
休息
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4.22 夜跑3km 无名氏 2026-04-22(三)21:19:30 ID:9m0Lf99 (PO主) [举报] No.68531246 管理
心率还是好高，到底要多久才能降下来啊…
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通勤记录2026 无名氏 2026-03-30(一)14:25:11 ID:oZUPXnX [举报] [订阅] No.68392740 [回应] 管理
个破车跟了我算是倒霉了
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无标题 无名氏 2026-04-13(一)23:27:43 ID:vfyMYqI [举报] No.68482289 管理
>>No.68480950
雨天防滑怎么样呢？感觉通勤胎还是得防着点水( ﾟ∀。)
我是irc siren换的detonator，都还不错
torch感觉有点太bmx泥地胎了，通勤用不太到
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无标题 无名氏 2026-04-14(二)10:34:10 ID:oZUPXnX (PO主) [举报] No.68484190 管理
>>No.68482289
雨天防滑只能等雨天再试了，不过我盲猜不如siren一根，siren算是我用过雨天性能最好的胎了，只可惜同样胎纹不出700c的(;´Д`)
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无标题 无名氏 2026-04-22(三)00:12:30 ID:oZUPXnX (PO主) [举报] No.68526716 管理
差点忘了
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无标题 无名氏 2026-04-22(三)10:01:57 ID:oZUPXnX (PO主) [举报] No.68527956 管理
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无标题 无名氏 2026-04-22(三)20:40:55 ID:oZUPXnX (PO主) [举报] No.68531056 管理
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agilest duro和refuse真是天壤之别啊，当初就不该图便宜的
无标题 无名氏 2026-04-19(日)10:26:20 ID:AzPqWvX [举报] [订阅] No.68511967 [回应] 管理
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无标题 无名氏 2026-04-20(一)09:25:55 ID:AzPqWvX (PO主) [举报] No.68517081 管理
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无标题 无名氏 2026-04-21(二)12:37:17 ID:AzPqWvX (PO主) [举报] No.68523261 管理
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无标题 无名氏 2026-04-22(三)19:43:43 ID:AzPqWvX (PO主) [举报] No.68530756 管理
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