体育 - X岛揭示板

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无标题无名氏 2024-09-01(日)00:03:16 ID:arbH6jt [举报] [订阅] No.63628308 [回应]

今天打吗

回应有 375 篇被省略。要阅读所有回应请按下回应链接。

…

无标题无名氏 2025-04-02(三)20:36:17 ID:UWwDZin [举报] No.65722681

1[1,0]

…

无标题无名氏 2025-04-18(五)00:37:45 ID:WP3Lt4X [举报] No.65857383

挖

…

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无标题无名氏 2025-04-18(五)00:41:32 ID:arbH6jt (PO主) [举报] No.65857420

复活了

…

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无标题无名氏 2025-04-18(五)00:49:04 ID:arbH6jt (PO主) [举报] No.65857476

没什么能发出来的图( ﾟ∀。)

…

无标题无名氏 2025-04-18(五)15:19:27 ID:U3Upe3r [举报] No.65861541

多来点，我看完了也没有打( ´ρ`)

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无标题无名氏 2025-04-01(二)20:17:58 ID:yHnMJB7 [举报] [订阅] No.65711926 [回应]

今日
（行走就忽略吧...）

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…

无标题无名氏 2025-04-16(三)08:02:57 ID:yHnMJB7 (PO主) [举报] No.65839626

昨天休息

…

无标题无名氏 2025-04-16(三)08:05:05 ID:te6dvzS [举报] No.65839634

( ´∀`)σ［订阅］

…

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无标题无名氏 2025-04-16(三)22:10:49 ID:yHnMJB7 (PO主) [举报] No.65846652

思考了很久还是动了起来
另外还做了五十个简易波比开合（好像是叫这个名字）
五十个深蹲

…

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无标题无名氏 2025-04-16(三)22:12:52 ID:yHnMJB7 (PO主) [举报] No.65846681

>>No.65846652
这个

…

无标题无名氏 2025-04-18(五)14:47:47 ID:yHnMJB7 (PO主) [举报] No.65861272

哈哈，昨天腿酸的要死

无标题无名氏 2025-03-15(六)13:28:55 ID:3nFimhi [举报] [订阅] No.65538368 [回应]

戒烟的第二天( `д´)m9

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…

无标题无名氏 2025-04-16(三)21:32:26 ID:3nFimhi (PO主) [举报] No.65846276

day34

…

无标题无名氏 2025-04-18(五)11:49:34 ID:3nFimhi (PO主) [举报] No.65859863

day36

…

无标题无名氏 2025-04-18(五)13:59:00 ID:Dz49HpW [举报] No.65860850

继续加油| ω・´)

…

无标题无名氏 2025-04-18(五)14:00:09 ID:VP2EZTx [举报] No.65860860

好厉害bbb

…

无标题无名氏 2025-04-18(五)14:09:02 ID:wQfi6Ye [举报] No.65860926

加油

无标题无名氏 2024-01-18(四)11:11:31 ID:H9tGWtW [举报] [订阅] No.60895367 [回应]

我要和肥哥们一较高下，戒冲串开启!

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…

无标题无名氏 2025-04-14(一)10:52:11 ID:H9tGWtW (PO主) [举报] No.65822689

>>No.65814202
肆拾陆

…

无标题无名氏 2025-04-15(二)08:47:50 ID:H9tGWtW (PO主) [举报] No.65831001

>>No.65822689
肆拾柒

…

无标题无名氏 2025-04-16(三)08:56:53 ID:H9tGWtW (PO主) [举报] No.65839924

>>No.65831001
肆拾捌

…

无标题无名氏 2025-04-17(四)08:57:47 ID:H9tGWtW (PO主) [举报] No.65849433

>>No.65839924
肆拾玖

…

无标题无名氏 2025-04-18(五)14:04:16 ID:H9tGWtW (PO主) [举报] No.65860893

>>No.65849433
伍拾

无标题无名氏 2025-04-13(日)20:24:43 ID:i9ppUez [举报] [订阅] No.65817933 [回应]

戒冲了，肥哥们，我彻底想明白了：女演员靠这个挣钱，然后整容、保养之类的变得更漂亮，退役后可以找人接盘；男演员爽了还有钱拿；就我光冲啥也没得到，浪费时间还伤身体( ´_ゝ`)

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…

无标题无名氏 2025-04-16(三)08:17:57 ID:YAOrdtS [举报] No.65839702

加油(=ﾟωﾟ)=

…

无标题无名氏 2025-04-16(三)08:35:31 ID:i9ppUez (PO主) [举报] No.65839788

>>No.65839702
加油( `д´)

…

无标题无名氏 2025-04-17(四)05:34:54 ID:i9ppUez (PO主) [举报] No.65848935

day 4

…

无标题无名氏 2025-04-18(五)13:45:34 ID:Jsgs5IL [举报] No.65860754

大伙不用等了，今天的po已经day0了(`ヮ´ )

…

无标题无名氏 2025-04-18(五)13:48:41 ID:BTLlCLa [举报] No.65860779

怎么还不来打卡，懒惰的po⊂彡☆))д`)

无标题无名氏 2024-12-13(五)03:43:23 ID:IOCcNwg [举报] [订阅] No.64677980 [回应]

我拉屎了( ` ・´)

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…

无标题无名氏 2025-04-16(三)21:22:54 ID:IOCcNwg (PO主) [举报] No.65846222

我拉屎了( ` ・´)

…

无标题无名氏 2025-04-17(四)21:52:30 ID:IOCcNwg (PO主) [举报] No.65855906

我拉屎了( ` ・´)

…

无标题无名氏 2025-04-17(四)23:32:11 ID:iuPvpk9 [举报] No.65856839

恭喜

…

无标题无名氏 2025-04-17(四)23:38:54 ID:WUnq5pq [举报] No.65856891

我在拉屎的时候刷到了这个串
我也拉屎了(・∀・)

…

无标题无名氏 2025-04-18(五)13:33:50 ID:IOCcNwg (PO主) [举报] No.65860671

我拉屎了( ` ・´)

无标题无名氏 2025-03-23(日)10:08:35 ID:JjnWINk [举报] [订阅] No.65620501 [回应]

现在我有144斤，到五一我要减到135斤，记录一下这些天的运动和饮食(・ω・)

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…

无标题无名氏 2025-04-17(四)09:16:29 ID:WakmKaT [举报] No.65849558

>>No.65849318
好耶！减肥大成功！

…

无标题无名氏 2025-04-17(四)10:22:54 ID:JjnWINk (PO主) [举报] No.65850034

>>No.65849558
|∀` )希望今天晚上不要回到70

…

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无标题无名氏 2025-04-17(四)12:27:04 ID:JjnWINk (PO主) [举报] No.65851132

早餐没有吃|∀ﾟ直接上午餐，这是今天最后一餐

…

无标题无名氏 2025-04-17(四)20:35:52 ID:JjnWINk (PO主) [举报] No.65855245

晚上是70.10(;´Д`)

…

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无标题无名氏 2025-04-18(五)12:40:38 ID:JjnWINk (PO主) [举报] No.65860299

午餐|∀ﾟ凉拌菜，还有一些鸭肝

无标题无名氏 2025-03-30(日)22:33:37 ID:9mDov2M [举报] [订阅] No.65693720 [回应]

反向运动打卡！
因为小肥半月板有问题，医生告知不能运动，但一直忍不住打球，遂开串
今日戒球day2( `д´)m9

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…

无标题无名氏 2025-04-14(一)12:00:32 ID:9mDov2M (PO主) [举报] No.65823222

>>No.65817178
一直都很想打哦(;´Д`)

…

无标题无名氏 2025-04-14(一)12:00:48 ID:9mDov2M (PO主) [举报] No.65823223

今日day17

…

无标题无名氏 2025-04-15(二)11:59:07 ID:9mDov2M (PO主) [举报] No.65832466

day18，忍住

…

无标题无名氏 2025-04-15(二)22:59:32 ID:9mDov2M (PO主) [举报] No.65837707

day0( ・_ゝ・)

…

无标题无名氏 2025-04-18(五)11:57:06 ID:9mDov2M (PO主) [举报] No.65859922

day3

无标题无名氏 2025-01-18(六)11:18:11 ID:bTetGG9 [举报] [订阅] No.65031687 [回应]

day0

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…

无标题无名氏 2025-04-13(日)11:06:15 ID:bTetGG9 (PO主) [举报] No.65814052

不要小看我的意志力啊ﾟ∀ﾟ)σ

…

无标题无名氏 2025-04-16(三)15:06:50 ID:bTetGG9 (PO主) [举报] No.65842955

day0

…

无标题无名氏 2025-04-16(三)15:08:34 ID:bTetGG9 (PO主) [举报] No.65842975

最近规律了好多啊，要不要再凹个五十天一百天之类的

…

无标题无名氏 2025-04-16(三)15:09:18 ID:bTetGG9 (PO主) [举报] No.65842982

摇个2就坚持五十天，1的话保持一周一次2[1,2]

…

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无标题无名氏 2025-04-18(五)11:37:09 ID:qNr0eCR [举报] No.65859756

po啊，尽情释放吧！(`ヮ´ )

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无标题无名氏 2025-04-18(五)11:30:58 ID:lHYwWTU [举报] [订阅] No.65859695 [回应]

学着打了几周网球🎾，求肥哥们推荐用球，感觉朋友手边的几种球弹性差别好大，尤其冬天5、6°的时候非常明显，祭品是门锁拍的糖霜网球

无标题无名氏 2025-04-18(五)10:11:19 ID:8TMxEVU [举报] [订阅] No.65859048 [回应]

年级轻轻喜提前列腺钙化

今日起！戒冲！( `д´)σ

…

无标题无名氏 2025-04-18(五)10:11:37 ID:8TMxEVU (PO主) [举报] No.65859051

总之先day0

…

无标题无名氏 2025-04-18(五)10:26:48 ID:Zpep2Hv [举报] No.65859161

多喝水吧

…

无标题无名氏 2025-04-18(五)10:30:14 ID:8TMxEVU (PO主) [举报] No.65859198

>>No.65859161
主要是因为前列腺炎太久了导致的(　ﾟ 3ﾟ)

而且尿分叉也是前列腺炎的症状，肥们一定要注意

…

无标题无名氏 2025-04-18(五)10:38:53 ID:lZhFVN7 [举报] No.65859261

(；ﾟ∀。)坏了

无标题无名氏 2025-04-10(四)22:06:21 ID:vhjCsrf [举报] [订阅] No.65793112 [回应]

重生之我要练出大肌肉

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无标题无名氏 2025-04-17(四)07:37:09 ID:vhjCsrf (PO主) [举报] No.65849110

59.35

…

无标题无名氏 2025-04-17(四)07:37:27 ID:vhjCsrf (PO主) [举报] No.65849112

早上打了半个小时的拳

…

无标题无名氏 2025-04-17(四)10:52:43 ID:vhjCsrf (PO主) [举报] No.65850297

今天点了奶茶
吃了玉米片
吃了一口牛脆脆

…

无标题无名氏 2025-04-17(四)14:55:44 ID:vhjCsrf (PO主) [举报] No.65852231

( ﾟ∀ﾟ)又拉屎了
真舒服啊

…

无标题无名氏 2025-04-18(五)10:28:15 ID:vhjCsrf (PO主) [举报] No.65859172

坏消息：昨天晚上偷吃卷凉皮，今早上秤60.05
好消息：拉得很爽(ゝ∀･)

无标题无名氏 2025-03-15(六)01:39:54 ID:w1ZO9Nf [举报] [订阅] No.65535653 [回应]

工作真是磨人(*´д`)
大学学习压力大，每天跑步八到十公里放松，把膝盖用伤了。
工作之后熬夜过度，体重疯长。
现在是167/87.5kg
趁着近期工作强度低，勉强算得上休息。
记录一下减重，以及饮食。

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无标题无名氏 2025-04-09(三)01:19:14 ID:w1ZO9Nf (PO主) [举报] No.65776114

DAY25
85.0
单车40min
哑铃50
俯卧撑50
好像空过了一天(　ﾟ 3ﾟ)
接下来开始调整每天训练的部位，并且增加训练量，体重卡住了好久，可能是吃多了( ´_ゝ`)

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无标题无名氏 2025-04-10(四)11:40:31 ID:w1ZO9Nf (PO主) [举报] No.65787686

DAY26
84.85
单车40min
肌肉训练30min内容比较杂不知道怎么写(　ﾟ 3ﾟ)
成功进入85以内。

…

无标题无名氏 2025-04-13(日)01:19:34 ID:w1ZO9Nf (PO主) [举报] No.65812333

DAY27
84.5
最近大风天气不方便出门，只能再见保持一下了(*´д`)

…

无标题无名氏 2025-04-13(日)14:25:25 ID:w1ZO9Nf (PO主) [举报] No.65815306

DAY28
84.8
家人生日大吃大喝了一天(　ﾟ 3ﾟ)

…

无标题无名氏 2025-04-18(五)09:33:32 ID:w1ZO9Nf (PO主) [举报] No.65858785

一周后的记录。
由于每天内容差不多，最近比较忙就没天天记录。
目前84.3，目标是先到80。( ´∀`)

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无标题无名氏 2023-08-07(一)23:33:03 ID:askXaZa [举报] [订阅] No.58994158 [回应]

减脂增肌练腹该( `д´)σ
这一次，我必找回离家出走的腹该

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无标题无名氏 2025-04-12(六)09:18:17 ID:askXaZa (PO主) [举报] No.65805524

草，浑身都疼，一整天了，这强度这么大？按设计是做两遍，我才做了一遍就累瘫了|д` )

…

无标题无名氏 2025-04-14(一)10:56:18 ID:askXaZa (PO主) [举报] No.65822725

昨天也没练成，只打了拳，今天得调整下锻炼的时间了

…

无标题无名氏 2025-04-16(三)00:25:04 ID:askXaZa (PO主) [举报] No.65838565

14和15都练了，腹该你要加油

…

无标题无名氏 2025-04-17(四)11:33:18 ID:askXaZa (PO主) [举报] No.65850655

昨天太累了没练，但怎么说果然强度拉上来之后效果还挺明显了，这两天摸肚子都紧多了2( ﾟ∀。)

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无标题无名氏 2025-04-18(五)09:26:48 ID:askXaZa (PO主) [举报] No.65858741

昨天练了一套，卧槽最后胳膊都在颤抖( ﾟ∀。)这玩意上强度真可怕

无标题无名氏 2025-04-06(日)03:32:17 ID:MLi5AuZ [举报] [订阅] No.65750709 [回应]

短跑

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无标题无名氏 2025-04-17(四)06:44:22 ID:MLi5AuZ (PO主) [举报] No.65849010

然后为了我的一些引急开始看，哎呀，确实200米外300米食人花确实好，然后我为了我的饮食开始看一些书，但是说实话真的又丑又强读下去，但是你读下去吧，你硬读你又发现那个书还是看得进去一点的，比如说我现在都记得欠章是讲腹泻脱水性腹泻，还有反正几种腹泻，然后都不电解质茶啥的，反正你已经忙完了，毕竟是去年10月看的书，但我觉得捡起来还不是轻而易举，我将讲一下

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无标题无名氏 2025-04-17(四)06:44:58 ID:MLi5AuZ (PO主) [举报] No.65849012

但我说实话，我对我今天的成就感到很悲观，因为一般来说熬夜，然后靠酒精的咖啡因晨跑，我都会在8:00到9:00开始穿的疲惫，甚至可以说我回家吃完饭就后面很疲惫，但是我就是决定加入一个关键的变量因素，那就是回到家之后继续跑步，主要这个运动量还在，我觉得人很难困难下去对的，所以我们要运动，我们要锻炼身体好吗？好的。

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无标题无名氏 2025-04-17(四)06:46:11 ID:MLi5AuZ (PO主) [举报] No.65849016

然后再也没有那天那么好的状态就会很开心，现在也很开心了，但是没有那天感觉那么轻而易举，而且那天跑段数确实多，那天也确实更开心，但是不会喝酒的，别说今天喝酒了，我上线喝酒了都没有上次那么开心怎么回事？有可能上次好好睡觉了还是怎么样回去看一下还有那个玩游戏对我来说的时间段感太重了，我妈妈说五七天的表，然后之前的我之前的一些计划就泡汤了，然后上面的无人机我觉得很快，这个地方不是空的吗？问题可以在上面，那那很爽啊。

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无标题无名氏 2025-04-18(五)08:02:35 ID:MLi5AuZ (PO主) [举报] No.65858371

今天好像是五段？然后19:30

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无标题无名氏 2025-04-18(五)08:40:11 ID:MLi5AuZ (PO主) [举报] No.65858524

今天很神秘跑得最多的一段胃疼出门之前喝了一口酒有点烧胃暂时这么觉得吧

考虑一下用运动完全代替喝酒

无标题无名氏 2025-03-04(二)14:43:20 ID:iqGVXSp [举报] [订阅] No.65435426 [回应]

半年时间重了14斤( ﾟᯅ 。)
小肥啊小肥，不能再这样下去了
目标是BMI恢复到正常
初始：25.7

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无标题无名氏 2025-04-16(三)23:18:47 ID:iqGVXSp (PO主) [举报] No.65847283

了解了一下按三大营养素吃饭
深加工食品的食品添加剂真是不容小觑(;´Д`)
想自己做的但是我只会水煮菜
一天下来蛋白质差挺多，已经吃了一个半的鸡蛋+150g左右的猪肉
脂肪超标，我一天做菜放的油都不到10g(;´Д`)
还是得多吃肉

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无标题无名氏 2025-04-17(四)22:41:48 ID:iqGVXSp (PO主) [举报] No.65856366

又不小心吃超了(*´д`)
咖喱饭太好吃了(　ﾟ 3ﾟ)不过热量这么高，一个月就做一次吧
补了一块鸡胸肉，蛋白质吃差不多了，难不成要常备即食鸡胸肉或者蛋白粉( ´_ゝ`)两个都好贵

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无标题无名氏 2025-04-17(四)22:42:25 ID:iqGVXSp (PO主) [举报] No.65856371

今天的练

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无标题无名氏 2025-04-17(四)22:43:57 ID:iqGVXSp (PO主) [举报] No.65856386

顺便补一个昨天的练

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无标题无名氏 2025-04-18(五)08:39:00 ID:iqGVXSp (PO主) [举报] No.65858520

BMI：25.07
(;´Д`)可能和最近噗噗不顺利有关

无标题无名氏 2025-04-15(二)15:39:58 ID:fGwC9Wp [举报] [订阅] No.65834022 [回应]

戒一个月先，用跑步代替

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无标题无名氏 2025-04-17(四)09:49:06 ID:fGwC9Wp (PO主) [举报] No.65849758

day1

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无标题无名氏 2025-04-17(四)11:26:16 ID:jdJeyb3 [举报] No.65850587

快进到day0

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无标题无名氏 2025-04-18(五)07:56:45 ID:fGwC9Wp (PO主) [举报] No.65858348

day2

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无标题无名氏 2025-04-18(五)07:57:01 ID:fGwC9Wp (PO主) [举报] No.65858350

>>No.65850587
(　ﾟ 3ﾟ)

无标题无名氏 2025-03-14(五)00:31:18 ID:7fLG95M [举报] [订阅] No.65530047 [回应]

上班一年多，作息混乱，体重暴涨34斤(;´Д`)为了身体健康，减肥串，开！
初始体重：81.4kg
目标体重：63kg
以及争取每晚7小时睡眠
晚安！

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无标题无名氏 2025-04-15(二)18:36:06 ID:7fLG95M (PO主) [举报] No.65835486

77.6

…

无标题无名氏 2025-04-16(三)09:55:37 ID:7fLG95M (PO主) [举报] No.65840343

77.8

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无标题无名氏 2025-04-17(四)00:04:47 ID:7fLG95M (PO主) [举报] No.65847790

月中快乐时刻——炫一顿烧烤(*´∀`)

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无标题无名氏 2025-04-17(四)11:09:50 ID:7fLG95M (PO主) [举报] No.65850450

78.5

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无标题无名氏 2025-04-18(五)07:16:46 ID:7fLG95M (PO主) [举报] No.65858234

>>No.65850450
78.5

无标题无名氏 2025-03-23(日)03:29:22 ID:fv1BMJG [举报] [订阅] No.65619524 [回应]

165 150肥猪运动串，以前165 120，然后160斤，合理运动加健康饮食降到了130，现在又150了，有氧串来

回应有 15 篇被省略。要阅读所有回应请按下回应链接。

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无标题无名氏 2025-04-13(日)05:44:47 ID:fv1BMJG (PO主) [举报] No.65813092

简单有氧一小时 day12

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无标题无名氏 2025-04-14(一)04:20:38 ID:fv1BMJG (PO主) [举报] No.65821350

day13，简单有氧120分钟，100分钟后明显力竭了

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无标题无名氏 2025-04-15(二)03:23:55 ID:fv1BMJG (PO主) [举报] No.65830510

今天休息

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无标题无名氏 2025-04-18(五)03:17:49 ID:fv1BMJG (PO主) [举报] No.65858002

4月15日有氧拳击50分钟，

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无标题无名氏 2025-04-18(五)04:47:00 ID:fv1BMJG (PO主) [举报] No.65858116

day15，简单有氧运动60分钟

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无标题无名氏 2025-04-11(五)15:56:38 ID:UMdVHmG [举报] [订阅] No.65799318 [回应]

手冲串
直到彻底厌倦的那一天为止

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无标题无名氏 2025-04-15(二)18:57:08 ID:UMdVHmG (PO主) [举报] No.65835712

2 凉
...或许不应该做这种事的

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无标题无名氏 2025-04-16(三)14:02:09 ID:UMdVHmG (PO主) [举报] No.65842465

DAY6 画师原创人物
无感...

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无标题无名氏 2025-04-17(四)06:07:13 ID:UMdVHmG (PO主) [举报] No.65848958

DAY7 筱泽广
世界美好起来了——暂时

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无标题无名氏 2025-04-17(四)16:17:04 ID:UMdVHmG (PO主) [举报] No.65852879

2 对立
爽

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无标题无名氏 2025-04-18(五)02:48:18 ID:UMdVHmG (PO主) [举报] No.65857947

DAY8 对立
有时会觉得差了什么，但随即又觉无关紧要
那就是无关紧要吧