>>No.60376052
可能是我开了食物暖光滤镜？( ﾟ∀。)7

晚饭两个橘子+一个苹果+一杯速食燕麦(已吃完)

晨间体重135.9斤，怎么反而涨了一点( ﾟᯅ 。)是正常的体重波动吗？
早饭一个虾仁沙拉酱饭团( ﾟπ。)但一口下去只有沙拉酱没有虾仁(　↺ω↺)

晨间体重134.2斤，但昨天因为太忙几乎没怎么吃东西和喝水･ﾟ( ﾉд`ﾟ)今天大概率也一样忙
早餐吃点好的，一个嘿嘿鸭饭团( ﾟ∀。)意外蛮好味的，鸭肉好多( ´ρ`)调味也刚刚好

>>No.60392525
晨间体重132.6斤( ﾟπ。)两天没好好吃饭了，等着我周一大吃一顿鸡腿饭犒劳自己( `д´)σ
早餐一个嘿嘿鸭饭团(　↺ω↺)饭团品控怎么参差不齐的，和昨天相比差远了( `д´)σ一半被酱汁泡得又咸又辣米饭也软了，一般根本没有酱汁只有一团没化开的沙拉酱齁死人( ﾟπ。)唯一值得安慰的是鸭肉量发挥稳定(　ˇωˇ)人

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早餐

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夜宵

早餐，鱼蛋粉

>>No.60403288
补一下图

>>No.60403288
咬开的效果

汉堡肉
1.洋葱切丁，热油，炒软，晾凉备用
2.将牛绞肉，面包糠，生鸡蛋，盐，胡椒，牛奶，炒好的洋葱全部混合在一起
3.沿着一个方向搅拌上劲（建议上手，500g牛肉筷子已经搅不动了）到肉之间有明显的粘性，不沾手
4.捏成半个巴掌大，稍微按压排出空气定型成1cm厚的肉饼，用保鲜膜或油纸分装。可冷冻保存，要吃的时候需解冻
5.热油，下肉饼两面各煎2分钟出锅

我个人的配方比例
牛绞肉500g，生鸡蛋两个，白洋葱一个（其实我用小洋葱用了3个）半个贝果烤出来的面包糠，其他都是看心情，不需要加太多( ﾟ∀。)

其实我做了两份，一份加一个生鸡蛋，另一份加两个。加两个生鸡蛋的明显更加粘手，吃起来倒还挺OK

也可以用猪肉牛肉混合绞肉，应该油脂感会更强一点。

我捏的比较小，能捏9个左右，捏大点可能就只有5个了。

面包糠可以自己烤的，拿随便什么面包丢进微波炉叮一分钟再碾碎就好了。

>>No.60403317
好像没单独成品的照片( ﾟ∀。)

>>No.60403317
以及有人说这个版本加了鸡蛋和面包糠增加粘度所以不是很需要日式汉堡肉里摔打上劲的步骤，不过摔打的过程很解压很好玩还是建议大家做一下(　ﾟ 3ﾟ)

>>No.60370462
好好吃( ´ρ`)但是已经没有冬瓜了( ´_っ`)

萝卜焖牛肩
买到的牛肩全是骨头( ﾟ∀。)

煮好了

妈的亚超广告说有超便宜的大蜜瓜（准确来说是Galia melon，蜜瓜和哈密瓜的杂交种，我还没吃过很想吃）过去转了两圈都没找到(╬ﾟдﾟ)打开折扣软件发现亚超偷偷把折扣单下了，玩阴的是吧(╬ﾟдﾟ)

上次这么生气是看见奇异果打折，过去一看比广告单上的价格贵(╬ﾟдﾟ)他妈的卖不起别卖(　^ω^)

昨天做的炒河粉，看着还像模像样的，能吃，但哪哪吃起来都不像炒河粉( ﾟ∀。)

里头的绿色是从花盆里薅下来的蒜苗和葱

算是刮刀奶油花初尝试
感觉奶油还是太软了不适合这么做
下次搞点黄油霜试试看

没吃完的蛋糕带了两块给老板
老板：你怎么没去学这个
我：那我现在就不应该在这儿了

今天有朋友来 做了小肥最拿手的海鲜捞饭( ´∀`)

今天有朋友来 做了小肥最拿手的海鲜捞饭( ´∀`)

更新一下 红宝石慕斯！

溜肉段！
太太太太太太太太太太太太太太好吃了(*´∀`)
我简直就是天才(*ﾟ∇ﾟ)
除了腌肉的时候没加料酒胡椒面

还是饺子~另一半也吃掉

风味茄子(=ﾟωﾟ)=
太好吃了！！！

( ´∀`)

晚上简单吃个煮毛豆配水煮肥羊~
毛豆不用高压锅真的会很硬

r

r

4[1,10]

8

周一中午吃6[0,9]和晚上2[0,9]

昨天忘更了，因为吃的都是食堂|-` )
今天早晨没吃，中午依然是咖啡馆

昨天忘更了，因为吃的都是食堂|-` )
今天早晨没吃，中午依然是咖啡馆

还是咖啡馆(*ﾟーﾟ)

早晨吃点饺子
最近好多流感
在想要不要去咖啡馆学习( ´д`)

中午是咖啡馆，没拍
煮馄饨时候千万别走太久(つд⊂)

今晚又是咖喱( ´ρ`)
舍友煮饭又扔了两块叉烧一起煮，丰盛的一餐好好好(*ﾟ∀ﾟ*)

最后一顿了( `д´)
新鲜出炉的热咖喱热饭( ´ρ`)

( ;`д´; )偷吃一口

瑶柱咸蛋鸡肉粥( ´ρ`)
但是奉劝各位不要轻易在宿舍用小锅煮粥( ;`д´; )，反正我每次煮粥都会被溅出来的粥烫伤( ;`д´; )

蒜香金枪鱼番茄意面( ´ρ`)

>>No.60320115
白花，绿茶，甜感很强
有点淡

4.6/5

终于走到了每个咖啡人都会进入的阶段，开始疯狂买滤杯和杯子
想买蛋糕杯，正好看到一个可玩性很高的新品，狠狠购入了
顺便看到一个3c高仿杯，也狠狠购入了
又看到山文那个金龙鳞杯，狠狠……算了我买不起

埃塞俄比亚 班奇玛吉
gori瑰夏 蜜处理
浅烘

>>No.60393124
15g粉，240ml水
汉匠k6 1圈35格 94℃

一刀流冲法
第一段 中小水流 30ml 30s
第二段 全程最大水流
中心注水 ～100ml
大圈搅～190ml
中心注水～240ml

>>No.60393127
白花香和茶感有，甜感偏弱，整体单薄层次不够，尾段有点青草的感觉

4.2/5

>>No.60271785
这是扇贝吗( ﾟ∀。)

>>No.60319559
哈哈哈哈不是，是奶黄包！上菜的时候我们也很吃惊，但是意外的蛮好吃的，是自己做奶黄馅的那种！

今天的包菜炒肉片，因为肉少所以还配了一点甜虾

斥巨巨巨资买了一块鮟鱇鱼肉，骨头丢进味增汤，鱼肉豉汁烧。好喜欢鮟鱇鱼就是真的好贵( TдT)
味增汤里放了魔芋粒，当成米饭替代

鸭胸肉打折，所以又吃烤鸭嘿嘿

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(*ﾟ∇ﾟ)加入百事可乐

架起了卤锅。
今天的我就是卤道肥。(　ﾟ 3ﾟ)
有了空气炸锅之后全部都给我先炸后卤(`ヮ´ )
今天卤鸡心，豆腐和萝卜(oﾟωﾟo)

鸡心来了！( ´∀`)

豆腐被我炸成了豆腐干，丢进卤汤煮了十分钟 然后跑到明天早上！
等我明天回来发图|д` )

最大的问题大概是还是一根饱腹感没那么足吧( ´_ゝ`)不知道是我饭量变大了还是怎么的

下面食酷营的也吃了

馅虽然填得很足，但不知道为什么并没感觉香，是芝士少与否，我不确定( ・_ゝ・)下次再注意一下

优点是肉确实塞了很多进去

缺点是馅料没那么好吃( ´_ゝ`)不过目前只吃了牛肉的，明天试试咖喱鸡肉吧

( ´∀`)耶，复活了

感觉这次缓了好久

刚准备再买点卷的时候就发现之前想买的那种毛子卷降价了，8盒180g只要119，一卷不到15r了

( `д´)毛子卷！来！要是味道不错量也足的话以后都选你了，别让我失望啊(`ε´ )

没去过山姆只在视频里刷到过啊啊啊|∀ﾟ
听说都是要办会员卡才让进去的
之前出去的时候在一鸣也买了下牛肉卷|∀ﾟ，虽然没给我留下什么深刻记忆就是了(´ﾟДﾟ`)

>>No.60336543
如何？( ﾟ∀。)

>>No.60381192

>>No.60381192
不是( ﾟᯅ 。)拼多多买蛋托不就得了？

>>No.60381215
( ﾟ∀。)7之前不知道这个叫蛋托

即使如此常温鸡蛋一般也就放7天左右，肥哥30个蛋要尽快吃掉啊| ω・´)

>>No.60382644
我昨天一天吃了七个，今日吃了4个(　ﾟ 3ﾟ)明天吃三个

组装顺序
面包➡️酸辣蛋黄酱➡️煎鸡蛋➡️醋腌洋葱丝➡️奶酪片➡️现炸鳕鱼肉馅儿饼➡️酸辣蛋黄酱➡️面包

配菜有芝麻酱拌菠菜，蜂蜜柠檬拌胡萝卜丝

切面

( ´ρ`)

香香( ´ρ`)

>>No.60380879
⊂彡☆))∀`)

>>No.60380003
牛奶灌肠

>>No.60380003
牛奶灌肠

该吃吃，该拉拉( ・_ゝ・)

有胃炎或者胃火大，有内热，或者也可能是脾比较弱…

点了个鸡翅外卖（🧎
然后把昨天剩的火锅底料煮面了

咦( ;´д`)怎么这两天老吃剩饭…
但总之又活过了一天

>>No.60342797
面看起来好好吃( ´ρ`)

>>No.60357937
白锅煮面真的很好吃( ´ρ`)

第一次做了油泼辣子(*ﾟ∇ﾟ)
于是今天吃油泼面(＾o＾)ﾉ

来点来点

我真傻，真的 我单知道牛奶加柠檬汁会沉淀，不知道椰汁加柠檬汁也会，自作聪明把椰林飘香的菠萝汁换柠檬汁结果堂堂沉淀了ﾟ(つд`ﾟ)

坏，龙舌兰用完了，这是最后一杯龙舌兰日出了，悲

手头刚好有黑咖啡，试试咖啡加酒吧——
威士忌杯底用大约30ml苏打水加10ml甜柠檬汁摇匀注底，黑咖啡加糖浆调到尝起来很甜的地步，30ml咖啡30ml白朗姆三四滴咖啡苦精shake，吧勺引流进威士忌杯，就会有很漂亮的渐变和泡沫。
喝起来意外的清爽，可能是柠檬苏打底的原因，而且咖啡香香(*ﾟ∇ﾟ)

咖啡45ml白朗姆50ml加糖加到我觉得巨甜（）shake进杯
椰树牌椰汁，30ml，shake直至泡沫出现（加菠萝汁好出泡下次加点），进杯。
很圣诞节的小甜酒( ﾟ∀ﾟ)朗姆有点多了，下次试试减一点

硕大的锅子，激情的进食( ´ρ`)

口水出来了口牙( ´ρ`)

豆腐鲜虾煲，麻烦，爱吃

空气炸锅炸鸡，方便，爱吃

肚子给我看饿了( ´ρ`)

两斤五花肉和妈妈吃了三顿了，妈妈还在治疗不太喜欢吃油腻的说，烤五花不管是卷生菜还是拌饭都是一绝呀ᕕ( ᐛ )ᕗ

忘记展示一下鸡翅了，哈哈，下次打算给妈妈做东北饭包或者新疆大盘鸡

σ( ᑒ )

σ( ᑒ )