晚上，宿舍，狂欢，吃吃吃吃吃！！！！

舍友们出去聚餐了，我在宿舍里做了二十分钟力量训练，这次，要噶了……要噶了……要噶了…………
今日摄入碳水180g，蛋白质70g，脂肪18g，总摄入1111大卡，消耗147+100=247大卡，过会儿如果不下雨，我会出去遛弯儿，预计会消耗300-400大卡，初始体重194，今日体重161.6。
死了死了死了这次真的要死了……( ﾟπ。)

好恶心，不是很想吃晚饭了……更新一下数据，碳水147g，蛋白质67g，脂肪13g，总摄入914大卡，把晚饭的一部分去掉了，不想吃了，好恶心……

im so sad
im so tired
i need sleep
i dont need sex
obesity fucks me every day
………………
暂停称体重几天，直到我道心拼完整为止……

今日摄入碳水105g，蛋白质74g，脂肪23g，总摄入932大卡，消耗213大卡。
朕的悲伤，无穷无尽（45°抬头仰望天空）
这两天潮乎乎的，一直在下小雨，朕的心也在下小雨（45°抬头仰望天空）
吹头去了，再不吹发根要受伤了。

高情商：体重维持得不错哦，还是163哦。
低情商：力量训练你个杀千刀的练着练着把我括约肌都给练了是吧，好吧也不全是你的锅，但为什么我腿疼的时候拉O都使不上劲儿啊！我一天喝两斤水吃一整板健胃消食片都救不回来啊！你个pe肠胃，来救一救啊，真就一动不动似王八是吧(　ˇωˇ)

今日摄入碳水135g，蛋白质66g，脂肪19g，总摄入958大卡，现在消耗230大卡左右，预计今晚消耗400-500大卡。
人生，一坨狗屎(　ˇωˇ)

算了，刚好这几天大腿抻着了，不过多计较了，↙(`ヮ´ )↗ 开摆！
我将一直开摆到六一，谁都不能拦着我，哈哈，美美躺着咯(＾o＾)ﾉ
接下来的这几天，依旧控制摄入热量。至于运动嘛，随心而动咯(`ゥ´ )

这几天顺便也确定一下以后的运动消耗量和饮食摄入量，我现在基础代谢大概是1600卡，饮食方面，我一天能制造200-400大卡的热量差。运动的话，不好说，现在的每日消耗也就200-500之间吧，并不高，主要是再高的话，我的日常生活真就只剩下上课和减肥了……好容易塌方的样子。
啊，怎么规划……
梦回高中数学了( ・_ゝ・)
幸好我现在不用学高数(`ヮ´ )
但得减肥( ・_ゝ・)
算了，不想了，就这样吧( ˇωˇ)

目前运动方式：遛弯快走慢跑爬楼。
去健身房什么的这辈子都不会考虑的，把我扔进生人堆里不如让我死，去医院检查什么的这辈子也不会考虑的，被人看透的感觉实在是太糟糕了( ˇωˇ)
对不起身体，现在正在霸占你的东西，就是这么一个烂灵魂，病入膏肓无可救药了已经( ˇωˇ)
要是你还有点自救的倾向，那就赶紧吩咐大脑生成一个新的人格吧，新人格积极向上斗志昂扬活动于人际关系之中如鱼得水成绩优异，然后我拍拍她的肩膀，说了一句彼可取而代之之后就直挺挺地向后倒去，新人格主宰身体！皆大欢喜( ˇωˇ)人

>>No.62553624
多谢夸奖(ﾉ)`ω´(ヾ)
但，减肥是因为担心身体健康出大问题，背单词是因为课程又水又无意义还不允许睡觉，而且最近参加了不背单词的背单词活动好胜心不允许我中途退出，主观能动性其实并不强……现在体重一两不掉，消化系统摆烂，我正在绝赞发疯中( ﾟπ。)

回来了，买了瓶电解质水，怎么说呢，味道好怪，白桃味的，好怪，比我的人生还怪。
希望它有用吧，3.9一瓶儿呢，3.9够我接大概30L纯净水了( ﾟ∀。)
顺便翻了一下今天背的单词量，学习104词，复习50词，不愧是我( `д´)
今天翻了翻多抓鱼的购物车，又翻了翻微信读书的书架，把爱欲之死看完了，不愧是我( `д´)
受爱欲之死的影响，现在贼想码字，特想码字( `д´)
一天三节课，节节摸鱼！节节放空( `д´)
这么看，我还是挺努力的嘛( `д´)
至于体重嘛（目移）
我们这几天还是不要联系了吧，我怕不背单词误会（目移）
今日消耗344大卡啦( ´_っ`)

不管那些了，玩游戏去！等六月月中发了生活费，我就去买戴森球计划和觅长生，嘿嘿，我要把我中学六年没玩过的游戏全都玩回来口牙！

下！午！好！
今日摄入碳水120g，蛋白质69g，脂肪20g，总摄入906大卡，消耗预计200大卡，只要没出来冒泡更新数据，那这个数据就是正确的！

嗨呀，摆烂就是爽啊ᕕ( ᐛ )ᕗ
就是今天窜了，肠胃状态极差( ›´ω`‹ )
可为什么窜了以后体重还是没什么变化啊！你窜了个甚么！

今日摄入碳水135g，蛋白质70g，脂肪21g，总摄入940大卡，明天吃芹菜炒胡萝卜和水果玉米啦(　ﾟ 3ﾟ)
收拾收拾洗漱啦(ﾉ)`ω´(ヾ)

今日摄入碳水146g，蛋白质80g，脂肪18g，总摄入1033大卡啦(`ゥ´ )
明天称体重！开始跑步！

看一下规划：
五月目标：减重7斤，到171斤，已完成
六月目标：减重7斤，到164斤，已完成
七月目标：减重7斤，到157斤，未完成

减得未免有点太快了吧……？
下一步，瘦到157斤( `_っ´)

等等，现在体重157.3斤( ﾟᯅ 。)
不是，这出大问题( ﾟᯅ 。)
194-157.3=36.7斤( ﾟᯅ 。)
两个多月，瘦了36斤( ﾟᯅ 。)

算了，目标往下顺延吧( ›´ω`‹ )

今天，儿童节，所以今天，放！纵！吃！
清炒胡萝卜片，黄瓜炒鸡蛋，清炒芹菜，凉拌卤鸡架，鸡丁馅饼，即食鸡胸肉，碱水球，橙子！
香香(　ﾟ 3ﾟ)
明天会胖，但是，不要紧( `д´)
出去跑步去了！
不得不说学校门口的凉拌卤鸡架真的好味，本鸡架专家认可了！

慢跑，居然一口气跑了600米！
180斤的时候慢跑，还只能一口气跑200米，这回，能跑600米了！
这何尝不是一种咸鱼的缓慢进步呢…………明天休息，后天再跑，说不定后天再跑的时候，我能一口气把800米跑完了呢……
今日消耗400大卡……

我也想过儿童节……或者说，我不是想过节，我只是想被人关心……哪怕我关心别人，别人给我个回应也行……比如，给我妈发了好几个消息，从下午两点开始发，到现在了，她也没回我……我问我爹为什么我妈不回我消息，我爹说，他们在我二大爷家过六一，还给我发了他们聚餐的视频……我说我也想过儿童节，我爹说：嗯嗯……嗯嗯……嗯嗯……给朋友发了儿童节快乐，虽然是牢大版的儿童节快乐吧……她也没回我……都 没 有 回 应……
我要闹了……我要闹了……我要哭了……
算了，看书去……
前两天参加了微信阅读的365读书打卡活动，五十块钱呢……可不能中断……

今天上称，160了･ﾟ( ﾟ∀。) ﾟ。
哇，一天涨称3斤，我好厉害･ﾟ( ﾟ∀。) ﾟ。

>>No.62615159
谢谢，也祝你儿童节快乐，每天快乐(*ﾟ∇ﾟ)

嗨呀，今天做了好多事(ﾉ)`ω´(ヾ)
但是没运动，因为我大腿又抻着了(・ー・)
今日摄入碳水123g，蛋白质74g，脂肪20g，总摄入953大卡，运动消耗256大卡。
今天吃超香上汤娃娃菜！喷薄油煎鸡蛋，定型以后加水，放入娃娃菜海鲜菇绿豆芽和芹菜，临出锅时再放个青椒，淋一圈醋，简直不要太好吃(`ᝫ´ )
昨天吃盐吃多了，今早起来嗓子都有点干疼，体重也上去了，不过没关系！人还没噶！没噶就能继续！
初始体重194，今日体重160(`ヮ´ )

今天腿疼腰疼头疼胳膊疼浑身都疼，所以跑步取消，让我缓缓……
今日摄入碳水171g，蛋白质63g，脂肪19g，总摄入1044大卡，消耗181大卡，初始体重194，今日体重159。
躺一会儿。

>>No.62628701
我会继续的，谢谢(*´∀`)