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[只看PO]No.62187000 - 无标题 - 体育

还踢球?.jpg
死宅只有一个四年一次
那就是梦想夏乡世界杯
禁止赌球，赔率讨论请主串同步晒出足彩票根
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无标题 无名氏 2024-04-27(六)17:36:47 ID:078iN6r [举报] [订阅] [返回主串] No.62187000 [回应] 管理
肥哥们 为啥做安全杠卧推可以推70，自由杆就只能推40了
50天左右减肥进度
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无标题 无名氏 2024-08-19(一)18:07:19 ID:078iN6r (PO主) [举报] No.63508199 管理
突破100后突然力量下降了。
这几天最大力量还是100，但是做80明显感觉肌肉耐力变差了，原本可以轻松做8下3组左右，现在一组都做不到，6个就力竭了。
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无标题 无名氏 2024-08-27(二)19:54:24 ID:078iN6r (PO主) [举报] No.63588461 管理
好久没更新了。
体重目前脱水119
卧推卡在100了
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无标题 无名氏 2024-08-28(三)11:38:17 ID:078iN6r (PO主) [举报] No.63593708 管理
(ゝ∀･)卧推105了
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无标题 无名氏 2024-09-01(日)10:34:07 ID:078iN6r (PO主) [举报] No.63630554 管理
>>No.63593774
我现在是 胸肩腿循环，背只做高位下拉，不知道为啥一直没啥涨进的感觉。
重了找不到背 轻了手抓不住了背才刚刚开始来感觉 基地片标签没了也不知道多重，铁片那种插了5片大片
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无标题 无名氏 2024-09-01(日)10:34:54 ID:078iN6r (PO主) [举报] No.63630561 管理
回到2月前，不过周期只剩下30天了，感觉200斤都有点悬
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无标题 无名氏 2024-09-05(四)10:23:54 ID:078iN6r (PO主) [举报] No.63672304 管理
(*ﾟーﾟ)又反弹，感觉周期内220都很悬
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无标题 无名氏 2024-09-29(日)22:56:07 ID:078iN6r (PO主) [举报] No.63928261 管理
( ﾟ∀。)减肥是完全减不下去了 卧推110了
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无标题 无名氏 2024-11-21(四)17:42:11 ID:078iN6r (PO主) [举报] No.64461661 管理
卧推120了。体型变化好小。。
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无标题 无名氏 2024-11-21(四)17:43:04 ID:078iN6r (PO主) [举报] No.64461671 管理
仔细一看，9月到今天俩个月半卧推才涨15公斤啊。
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无标题 无名氏 2024-11-21(四)17:44:33 ID:078iN6r (PO主) [举报] No.64461687 管理
现在的状态
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无标题 无名氏 2024-11-23(六)21:15:45 ID:078iN6r (PO主) [举报] No.64484379 管理
( ・_ゝ・)骗人的，都是骗人的，怎么会有07年的弟弟推120做组。
我还练鸡毛啊
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无标题 无名氏 2024-11-26(二)16:10:32 ID:078iN6r (PO主) [举报] No.64510960 管理
(*ﾟーﾟ)深蹲冲击180失败。
和硬拉一样，开始被竖脊肌拖累了。
都是腿勉强起得来，背直不起来。
接下来要把竖脊肌列入训练名单了。
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无标题 无名氏 2024-11-30(六)21:04:43 ID:078iN6r (PO主) [举报] No.64551187 管理
新手福利居然还有的领，竖脊肌只是简单训练了2次今天居然可以无压力徒手硬拉180，之前带助力带还是铁腰勉勉强强拉180。
明天腿日！深蹲180冲！！
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无标题 无名氏 2024-12-01(日)23:51:38 ID:078iN6r (PO主) [举报] No.64562369 管理
180冲击失败，下蹲幅度不太够，但是腰挺住了。但是蹲完头痛。
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无标题 无名氏 2024-12-05(四)21:02:40 ID:078iN6r (PO主) [举报] No.64602221 管理
头疼debuff持续三天了，一发力就头痛，以前从来没有遇到过。
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无标题 无名氏 2024-12-08(日)13:36:30 ID:078iN6r (PO主) [举报] No.64627446 管理
硬拉190了，有助力带，徒手170
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无标题 无名氏 2024-12-08(日)20:46:37 ID:078iN6r (PO主) [举报] No.64631258 管理
180深蹲完全下蹲拿下
现在三大项是120 180 190 还有10kg就拿下500了
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无标题 无名氏 2024-12-19(四)21:00:21 ID:078iN6r (PO主) [举报] No.64746287 管理
又开始减脂了。今天体重115kg，前几天最重的时候块128了。

这几天力量掉了很多，卧推100从8rm掉到3rm，不知道是不是状态不好
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无标题 无名氏 2024-12-30(一)15:58:14 ID:078iN6r (PO主) [举报] No.64849930 管理
这俩天猛猛吃，重了3kg，昨天卧推100rm回到5个了。

这几天再控制饮食，加强卧推 希望能保持目前体重重回7rm

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