No.63929164 - 只看PO - X岛揭示板

[只看PO]No.63929164 - 无标题 - 体育

还踢球?.jpg
死宅只有一个四年一次
那就是~~梦想夏乡~~世界杯
禁止赌球，赔率讨论请主串同步晒出足彩票根

无标题无名氏 2024-09-30(一)00:29:25 ID:N9QhT1H [举报] [订阅] [返回主串] No.63929164 [回应]

开了健身房年卡的打卡串
今年减了差不多10斤最近懒了反弹，不能堕落了！( `д´)
一周3-4次运动，偶尔户外跑步散步。

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无标题无名氏 2024-09-30(一)00:30:12 ID:N9QhT1H (PO主) [举报] No.63929170

健身房设备全换了太新不会用( ﾟ∀。)网上教程都是老机器，明晚偷看别人试试

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无标题无名氏 2024-10-01(二)01:36:09 ID:N9QhT1H (PO主) [举报] No.63940713

Day1
全身，前后爬坡，拉伸
手环460+卡消耗，1h左右

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无标题无名氏 2024-10-04(五)18:09:28 ID:N9QhT1H (PO主) [举报] No.63974318

忘了打卡day 2
day3
偷看别人学会了新器械，除了一个用来干嘛的都有σ( ᑒ )到底咋用啊

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无标题无名氏 2024-10-05(六)20:42:33 ID:N9QhT1H (PO主) [举报] No.63984054

day4昨天去散步
day5今天，前后爬坡+中间器材，上半身

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无标题无名氏 2024-10-10(四)21:20:49 ID:N9QhT1H (PO主) [举报] No.64032833

>>No.63984259谢谢肥哥(　ﾟ 3ﾟ)
是请过私教的，被工作摧残没空去胖了30+斤，今年换工作才开始瘦

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无标题无名氏 2024-10-10(四)21:23:05 ID:N9QhT1H (PO主) [举报] No.64032850

好像记漏了一两天( ﾟᯅ 。)
焦虑压力猛吃胖了两斤，肥肥啊肥肥不能自暴自弃啊( `д´)σ
Day7
爬坡+全身
手环记录消耗408卡

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无标题无名氏 2024-10-11(五)19:42:54 ID:N9QhT1H (PO主) [举报] No.64041554

day8散步，摸一天

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无标题无名氏 2024-10-17(四)12:49:35 ID:N9QhT1H (PO主) [举报] No.64099569

考试，摸一周，在家做点核心运动，之类的|∀ﾟ

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无标题无名氏 2024-11-02(六)17:06:44 ID:N9QhT1H (PO主) [举报] No.64268324

忘记打卡
9 10健身房二分化 11 12旅游暴走

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无标题无名氏 2024-11-12(二)12:20:26 ID:N9QhT1H (PO主) [举报] No.64365944

悲报，腰好像拉伤了，收拾搬东西一周高强度(;´Д`)歇两天去练练手臂啥的，腰不动

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无标题无名氏 2024-11-16(六)00:37:09 ID:N9QhT1H (PO主) [举报] No.64405014

>>No.64366721
我关注了的|∀` )谢谢肥哥
就是按他二分化练的，如果时间紧凑就一分化练一休二，年底好忙( ´_ゝ`)不过练多了，最近偷懒体重也掉了两斤，神奇，我甚至因为加班熬夜加餐了。

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无标题无名氏 2024-11-18(一)23:04:31 ID:N9QhT1H (PO主) [举报] No.64434004

跳舞1h卡

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无标题无名氏 2024-11-19(二)18:29:44 ID:N9QhT1H (PO主) [举报] No.64441710

14
跳舞卡，20分钟歇菜，吃饭！

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无标题无名氏 2024-11-30(六)00:03:36 ID:N9QhT1H (PO主) [举报] No.64544035

15 滑板( ´_ゝ`) 脚还活着，就是有一点痛

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无标题无名氏 2024-12-03(二)16:56:05 ID:N9QhT1H (PO主) [举报] No.64579185

忘了，16

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无标题无名氏 2024-12-04(三)21:46:57 ID:N9QhT1H (PO主) [举报] No.64592156

17
( ›´ω`‹ )看看自己好肥好丑，比正常体重多了50斤

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