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[只看PO]No.64421755 - 无标题 - 体育

还踢球?.jpg
死宅只有一个四年一次
那就是梦想夏乡世界杯
禁止赌球，赔率讨论请主串同步晒出足彩票根
无标题 无名氏 2024-11-17(日)20:27:37 ID:h5EJJhN [举报] [订阅] [返回主串] No.64421755 [回应] 管理
冬天到了，已经冷得无法骑车 购入骑行台！买了骑行群里老哥推荐的智骑x2，小肥的冬日骑行计划堂堂启动！台子到了但飞轮没到，大概后天飞轮到货
第一章：小肥初试骑行台
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无标题 无名氏 2024-12-11(三)08:59:37 ID:h5EJJhN (PO主) [举报] No.64658285 管理
( ´∀`)7 哈哈忘记记录了 你看这事儿闹的
堆有氧真滴有效 心率显著可见的下降了
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无标题 无名氏 2024-12-12(四)11:31:38 ID:h5EJJhN (PO主) [举报] No.64669603 管理
>>No.64669264
高手啊…最近都是骑 骑斗 的堆量课程 也就一个小时
( ・_ゝ・)真的坐不住屁股有蚂蚁在啃
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无标题 无名氏 2024-12-12(四)12:12:06 ID:h5EJJhN (PO主) [举报] No.64669914 管理
>>No.64669665
达成成就：在家摔四仰八叉
那个对控车要求太高了吧 而且不能穿锁鞋骑
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无标题 无名氏 2024-12-13(五)18:19:29 ID:h5EJJhN (PO主) [举报] No.64683578 管理
本周的课程也准备结束咧 当前的堆有氧的课程是一周五次
堆有氧的提升非常肉眼可见 复建效果好得一批
台子的效果真好啊 这八伯块太tm值得了
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无标题 无名氏 2024-12-13(五)18:22:02 ID:h5EJJhN (PO主) [举报] No.64683606 管理
骑的课程是骑斗的耐力提升课程
每周三是冲刺间歇 一周五次每次大概一个小时
不过骑斗课程仅实时数据没有路骑模拟画面 建议搭配骑行视频食用
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无标题 无名氏 2024-12-15(日)21:30:52 ID:h5EJJhN (PO主) [举报] No.64705263 管理
本周课程结束
总结一下：台子堆有氧效率比路骑要高，因为不能停脚 控输出非常稳定 没有下坡可以蹭 没有红绿灯休息，你骑多久就实打实的时间有氧（个人感觉效率高1/3）
间歇冲刺训练让心率恢复速度变快，那个叫啥 阈值？很有效
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无标题 无名氏 2024-12-22(日)18:33:00 ID:h5EJJhN (PO主) [举报] No.64773560 管理
本周课程也练完 加骑了个小爬坡路线 舒服(・ω・)
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无标题 无名氏 2024-12-29(日)23:30:20 ID:h5EJJhN (PO主) [举报] No.64844418 管理
本周课程也完成 雪山徒步一日
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无标题 无名氏 2025-01-05(日)02:26:16 ID:h5EJJhN (PO主) [举报] No.64907627 管理
2025年调高了ftp 感觉心率表现上更符合了
(ゝ∀･)HRV升高趋势有 变强了呜呼
看到一哥们儿骑车一年两万多里程瘦了60斤
(　д ) ﾟ ﾟ不是哥们儿…
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无标题 无名氏 2025-01-06(一)11:09:58 ID:h5EJJhN (PO主) [举报] No.64919517 管理
(ゝ∀･)好 即使元旦歇了 也好好完成了每周五次训练
( ;´д`)乳酸阈值训练 腿好栓啊
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无标题 无名氏 2025-01-08(三)16:58:56 ID:h5EJJhN (PO主) [举报] No.64941394 管理
昨晚怠惰了 刚好休息 最近大腿涨涨的 要变肌肉了吗
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无标题 无名氏 2025-01-09(四)01:30:04 ID:h5EJJhN (PO主) [举报] No.64946081 管理
今天骑了 邹指导伊拉克系列太好笑了哎哟 看得我嘎嘎乐
骑台子有好视频就非常舒服 看着看着就结束了
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无标题 无名氏 2025-01-09(四)09:15:38 ID:h5EJJhN (PO主) [举报] No.64947308 管理
>>No.64946567
骑车因为重力作用在屁股上 不咋伤膝盖
伤膝盖一般是上坡不换挡或者大盘大飞 硬骑
或者是骑车姿势有问题 内八夹着或者大青蛙开腿骑
保持轻踏板高踏频，两腿竖直发力 是不用担心这个的
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无标题 无名氏 2025-01-09(四)14:28:47 ID:h5EJJhN (PO主) [举报] No.64949579 管理
>>No.64949436
(ゝ∀･)说明你还少了一万一千多公里
那老哥是真的爱骑 路骑高手
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无标题 无名氏 2025-01-09(四)14:37:15 ID:h5EJJhN (PO主) [举报] No.64949640 管理
>>No.64949617
害 我们这种加班社畜也只能周末出去刷点里程 感觉那哥们儿是高管什么的 时间贼拉自由
不过天气好感觉骑车通勤也未尝不可
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无标题 无名氏 2025-01-09(四)14:45:39 ID:h5EJJhN (PO主) [举报] No.64949705 管理
>>No.64949679
( ﾟ∀。)还有啥刷里程的招
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无标题 无名氏 2025-01-09(四)18:32:18 ID:h5EJJhN (PO主) [举报] No.64951716 管理
>>No.64951275
(ﾟДﾟ≡ﾟДﾟ)不是肥哥
(((　ﾟдﾟ)))羡慕了
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无标题 无名氏 2025-01-13(一)10:27:38 ID:h5EJJhN (PO主) [举报] No.64983447 管理
(つд⊂)忘记打卡了 骑了90%的节奏为主的课程
怠惰了两天
好友邀请开春三月后一起骑周边100 打算先去绕圈和自己骑个小周边先看看成效再考虑 希望表现会变好
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无标题 无名氏 2025-01-15(三)00:30:02 ID:h5EJJhN (PO主) [举报] No.65001049 管理
今天骑节奏间歇 大概是4个还是5个95%FTP的节奏区间 插几个间歇休息这样的

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