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[只看PO]No.64758305 - 无标题 - 体育

还踢球?.jpg
死宅只有一个四年一次
那就是梦想夏乡世界杯
禁止赌球，赔率讨论请主串同步晒出足彩票根
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无标题 无名氏 2024-12-20(五)23:11:33 ID:QAJPi3b [举报] [订阅] [返回主串] No.64758305 [回应] 管理
2024年要过去了，身体日渐虚弱，感觉需要做出一些改变了，今天一咬牙办了个到明年4月30日的健身卡，希望可以强化现在这副羸弱的身躯，明日起，戒酒( `д´)9
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无标题 无名氏 2025-01-01(三)20:52:58 ID:QAJPi3b (PO主) [举报] No.64875045 管理
肥哥们元旦快乐，因为这两天状态不太好，再加上手臂发力有点痛，今天就简单练了下胸和背，这两天的饮食都是放纵餐，明天恢复鸡胸肉饮食(　ﾟ 3ﾟ)
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无标题 无名氏 2025-01-02(四)16:20:00 ID:QAJPi3b (PO主) [举报] No.64882109 管理
今天练了肩，发现自己的力量在增长，确实是一件非常值得高兴的事情，同样今天还是没有出汗(　ﾟ 3ﾟ)，今天吃的东西是鸡胸肉+土豆丝+火烧
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无标题 无名氏 2025-01-03(五)19:12:28 ID:QAJPi3b (PO主) [举报] No.64894331 管理
今天歇，吃了韭菜盒子+鸡胸肉
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无标题 无名氏 2025-01-04(六)16:23:12 ID:QAJPi3b (PO主) [举报] No.64902034 管理
今天练了腿，感觉腿部力量猛猛增加，而且练完之后没有第一次那种虚弱感，感觉还是很棒的，我今天用了哈克深蹲，可能是因为最后一组的原因，所以蹲的时候还是比较费劲的，一片负重都没有加，今天的饮食依然是鸡胸肉+韭菜盒子+黄瓜
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无标题 无名氏 2025-01-05(日)16:37:16 ID:QAJPi3b (PO主) [举报] No.64912044 管理
今天练了胸背，但是感觉今天状态不是很好，也可能是因为之前重量上的太大了，今天的饮食是鸡胸肉，黄瓜和米饭
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无标题 无名氏 2025-01-06(一)13:05:24 ID:QAJPi3b (PO主) [举报] No.64920388 管理
今天歇，今天的主食是白饼，鸡胸肉，豆芽，黄瓜
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无标题 无名氏 2025-01-07(二)16:52:41 ID:QAJPi3b (PO主) [举报] No.64932059 管理
今天练的腿，感觉今天的状态不是很好，但是重量还是和上次差不多，有些项目还略微加了一些重量，今天练完后，有淡淡的虚弱感，希望下次练腿的时候，腿部力量有极大的增强，今天的饮食是鸡胸肉，土豆丝和黄瓜
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无标题 无名氏 2025-01-07(二)16:54:12 ID:QAJPi3b (PO主) [举报] No.64932076 管理
不过今天是不是大学生都放假了？感觉健身房里多了很多大学生( ﾟ∀。)
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无标题 无名氏 2025-01-08(三)17:30:51 ID:QAJPi3b (PO主) [举报] No.64941755 管理
今天练了肩感觉和上次没啥变化？也可能是状态不好的原因，今天的饮食是鸡胸肉+黄瓜+土豆丝+面条
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无标题 无名氏 2025-01-09(四)20:10:19 ID:QAJPi3b (PO主) [举报] No.64952523 管理
今天练了胸背，重量和上次差不多，不过这次控制了离心速度，今天饮食是鸡胸肉+黄瓜+土豆丝+饼
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无标题 无名氏 2025-01-10(五)21:28:44 ID:QAJPi3b (PO主) [举报] No.64962437 管理
今天歇，爽吃油泼面(つд⊂)
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无标题 无名氏 2025-01-11(六)16:34:17 ID:QAJPi3b (PO主) [举报] No.64968272 管理
今天练了腿，部分项目都稍微加了些重量，发现咬咬牙也可以做下去，感觉之后的每次练腿都可以稍微加一下重量，也可能和这段时间有没有打胶有关( ﾟ∀。)，今天的饮食还是鸡胸肉，小饼，黄瓜
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无标题 无名氏 2025-01-12(日)20:25:16 ID:QAJPi3b (PO主) [举报] No.64979072 管理
今天练了胸+背，感觉这俩地方的力量变小了？也可能是因为控制可以控制离心的速度导致的( ﾟ∀。)，今天的饮食依然是黄瓜+鸡胸肉+小饼+青豆
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无标题 无名氏 2025-01-13(一)23:09:31 ID:QAJPi3b (PO主) [举报] No.64990008 管理
今天歇，看望老人去了，嗯造碳水，爽！
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无标题 无名氏 2025-01-14(二)18:56:14 ID:QAJPi3b (PO主) [举报] No.64997142 管理
今天练了腿，感觉腿部力量猛猛增长啊( ﾟ∀。)，几个练腿的器械片子都快插到最下面了，今天饮食是鸡胸肉+土豆丝+腐竹丝+豆芽
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无标题 无名氏 2025-01-15(三)20:00:45 ID:QAJPi3b (PO主) [举报] No.65007445 管理
>>No.65001490
撅着屁股找哑铃的时候真的顶不住(つд⊂)
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无标题 无名氏 2025-01-15(三)20:01:11 ID:QAJPi3b (PO主) [举报] No.65007450 管理
今天歇，因为今天睡过头了(つд⊂)
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无标题 无名氏 2025-01-18(六)18:50:28 ID:QAJPi3b (PO主) [举报] No.65035062 管理
前几天有事摸了，今天练了腿，没想到还能加重量( ﾟ∀。)，今天的饮食是黄瓜+油饼+鸡胸肉
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无标题 无名氏 2025-01-19(日)19:02:12 ID:QAJPi3b (PO主) [举报] No.65044498 管理
今天胸+背，左右手力量竟然有差距了( ﾟ∀。)，今天饮食是黄瓜+鸡胸肉+小饼，但是最近吃了好多小零食(つд⊂)

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