7:25 早餐
番茄，－1.2

12:50 午餐
馒头、橘子、400ml水，－1

17:10 晚餐
牛肉丸粉汤、6颗菠萝蜜，－19

11月24日
1.运动
无运动
2.生活习惯
①午餐吃少了，晚餐吃多了；营养缺蛋白质；口味清淡；腹胀、无排便
②睡了8h，睡眠充足
③情绪较差，烦躁

补充：
于4天前摔伤，3天前出现局部淤青，1天前开始在行走时感右膝疼痛，休息后可缓解。右膝无明显肿胀，右膝关节内侧可见片状皮下淤紫及皮肤擦伤，髌骨内侧缘压痛（＋），膝关节活动度可，麦氏征（－），抽屉试验（－），浮髌试验（-），侧方应力（－）。
诊断：右膝软组织挫伤。
处理：注意休息，近期避免剧烈运动及长时间行走，减少右膝负重。

这是我今天的晚餐
然后明天再开始吧

13:20 午餐
辣鱿鱼、芝士玉米、2碗米饭、3碗海带汤、1小碟辣白菜、1杯红枣茶，－40

15:30 点心
棒打鲜橙，－6

17:25 晚餐
草莓糖葫芦，－10

>>No.67430484
11月28日
1.运动
跑了800m
2.生活习惯
①午餐吃完撑了一整天，没胃口所以晚餐吃少；营养缺蛋白质；吃了辣的、冰的；腹胀、排便正常
②睡了8h，睡眠充足
③情绪一般

补充；体重65.6kg，比两周前轻0.7kg

10:35 早餐
鸡蛋饼卷土豆丝鸡柳、400ml水，－4.5

11:45 午餐
拌馄饨面、600ml水，－10

19:10 晚餐
香蕉拌酸奶，－2

11月29日
1.运动
无运动
2.生活习惯
①食量正常；营养缺蛋白质；吃了辣的；腹胀、排便正常、便血
②睡了7h，睡眠一般
③情绪稍差

9:50 早餐
香蕉拌酸奶、600ml水，－2

12:00 午餐
80g牛肉、1个馒头、300ml水，－16

17:50 晚餐
2个烧卖、2个水煮蛋、300ml水，－7

11月30日
1.运动
慢跑800m＋拉伸
2.生活习惯
①食量正常；营养全面；口味清淡；腹胀、排便正常、便血
②睡了8h，睡眠充足
③情绪差

7:10 早餐
香蕉拌酸奶，－2

12:10 午餐
鸡蛋面、400ml水，－2