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[只看PO]No.65435426 - 无标题 - 体育

还踢球?.jpg
死宅只有一个四年一次
那就是梦想夏乡世界杯
禁止赌球，赔率讨论请主串同步晒出足彩票根
无标题 无名氏 2025-03-04(二)14:43:20 ID:iqGVXSp [举报] [订阅] [返回主串] No.65435426 [回应] 管理
半年时间重了14斤( ﾟᯅ 。)
小肥啊小肥，不能再这样下去了
目标是BMI恢复到正常
初始：25.7
…
无标题 无名氏 2025-05-15(四)23:40:30 ID:iqGVXSp (PO主) [举报] No.66082369 管理
今天的吃
总热量1411 kcal
蛋 81/95g
碳 168/192g
脂 42/51g

试了点新东西但吃起来一般
做饭好费时间，干脆买一堆电烤鸡胸肉每天下班一烤完事算了
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无标题 无名氏 2025-05-17(六)23:49:59 ID:iqGVXSp (PO主) [举报] No.66097744 管理
今天一个小时胸肩
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无标题 无名氏 2025-05-17(六)23:51:01 ID:iqGVXSp (PO主) [举报] No.66097749 管理
咦又能发图片了？赞美x岛，赞美红名
昨天一个小时臀腿
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无标题 无名氏 2025-05-17(六)23:53:48 ID:iqGVXSp (PO主) [举报] No.66097771 管理
今早67.9
好又下25了(　ﾟ 3ﾟ)
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无标题 无名氏 2025-05-18(日)17:12:30 ID:iqGVXSp (PO主) [举报] No.66101968 管理
今早67.8
(　ﾟ 3ﾟ)
加油维持！
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无标题 无名氏 2025-05-20(二)08:49:14 ID:iqGVXSp (PO主) [举报] No.66115009 管理
今早67.6(　ﾟ 3ﾟ)
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无标题 无名氏 2025-05-21(三)09:00:10 ID:iqGVXSp (PO主) [举报] No.66124373 管理
昨晚一个半小时臀腿
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无标题 无名氏 2025-05-21(三)09:04:05 ID:iqGVXSp (PO主) [举报] No.66124392 管理
今早67.15
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无标题 无名氏 2025-05-22(四)11:54:33 ID:iqGVXSp (PO主) [举报] No.66133523 管理
今早67.15
感觉体重下降的契机是多喝水？
之前非常不喜欢喝没有味道的水
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无标题 无名氏 2025-05-23(五)09:49:43 ID:iqGVXSp (PO主) [举报] No.66140833 管理
今早66.95
( ´∀`)感觉肚子上的肉也少了一些...捏起来从含水量极高的面团变成饼干面团了
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无标题 无名氏 2025-05-26(一)09:01:44 ID:iqGVXSp (PO主) [举报] No.66165947 管理
今早67.2
上周力量3+有氧1
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无标题 无名氏 2025-05-26(一)09:51:32 ID:iqGVXSp (PO主) [举报] No.66166238 管理
>>No.66166005
我用的是训记（付费一次性88，我觉得不太值），如果你不做力量训练可以用薄荷健康，这个是免费的(ゝ∀･)
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无标题 无名氏 2025-05-26(一)09:52:05 ID:iqGVXSp (PO主) [举报] No.66166241 管理
>>No.66165994
谢谢gak( ´∀`)
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无标题 无名氏 2025-05-28(三)15:06:43 ID:iqGVXSp (PO主) [举报] No.66185744 管理
今早 67.2
( ›´ω`‹ )看看先，两周没变再降碳水
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无标题 无名氏 2025-05-29(四)12:01:57 ID:iqGVXSp (PO主) [举报] No.66192585 管理
今早66.95
( `_っ´)饮食计划又调整了
休息日低碳，训练日中碳
想多吃就给我去训练
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无标题 无名氏 2025-05-30(五)10:34:56 ID:iqGVXSp (PO主) [举报] No.66200137 管理
今早66.95
( ﾟ∀。)7一周体重不带掉的
昨晚肩胸
俯卧撑好难( ;`д´; )
一定会有我做标准俯卧撑的那天的！
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无标题 无名氏 2025-05-31(六)09:02:37 ID:iqGVXSp (PO主) [举报] No.66208250 管理
今早66.7
( ﾟ∀。)7昨天吃的火锅啊
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无标题 无名氏 2025-06-01(日)00:50:51 ID:iqGVXSp (PO主) [举报] No.66214813 管理
五月总结
训练18次，可以接受
体重68.2→66.7，1.5kg
饮食控制得还可以，一周外食次数不超过三次
六月目标65
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无标题 无名氏 2025-06-01(日)10:06:39 ID:iqGVXSp (PO主) [举报] No.66216353 管理
>>No.66214813
( ﾟ∀。)看错了，是68.8→66.7，2.1kg

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