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[只看PO]No.66528710 - 无标题 - 体育

还踢球?.jpg
死宅只有一个四年一次
那就是梦想夏乡世界杯
禁止赌球，赔率讨论请主串同步晒出足彩票根
无标题 无名氏 2025-07-09(三)18:35:16 ID:Xf0Igz1 [举报] [订阅] [返回主串] No.66528710 [回应] 管理
总而言之是减肥串，今日体重80kg，目标是60kg。
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无标题 无名氏 2025-07-09(三)18:38:39 ID:Xf0Igz1 (PO主) [举报] No.66528740 管理
早餐 1鸡蛋+牛奶
午餐 汉堡王的皇堡和小皇堡，半个苹果，一小杯酸奶
汉堡去酱，面包烤焦了一点点，所以只吃了两个半片。
16+8进行中。
啃俩汉堡是因为这两三天在吃那个窦月减肥法（实际血糖过山车还是不要试比较好( ´_ゝ`)）虽然确实有用，已经-1kg。
在等我的鸡胸肉和面包到家……
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无标题 无名氏 2025-07-09(三)18:39:38 ID:Xf0Igz1 (PO主) [举报] No.66528750 管理
po问题主要是不知道饥饱，很容易就点很多然后不想浪费就全吃了，回过神来已经大胖特胖了( ´_ゝ`)总是容易把自己吃撑。
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无标题 无名氏 2025-07-09(三)20:53:42 ID:Xf0Igz1 (PO主) [举报] No.66530042 管理
后面的伙食大概会变成早餐一鸡蛋一牛奶，中午一全麦面包一鸡胸肉一袋生蔬，偶尔一水果吧。
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无标题 无名氏 2025-07-09(三)20:56:25 ID:Xf0Igz1 (PO主) [举报] No.66530076 管理
这食谱也不知道行不行，虽然从热量上来说绝对正确……( ´ー`)哎。
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无标题 无名氏 2025-07-10(四)09:18:38 ID:Xf0Igz1 (PO主) [举报] No.66533759 管理
早餐吃了牛肉纸皮烧卖+豆腐脑，喝了一杯拿铁，豆腐脑吃了一半，正在锻炼吃八分饱、勇敢放弃吃不下东西的能力( ・_ゝ・)
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无标题 无名氏 2025-07-12(六)15:51:37 ID:Xf0Igz1 (PO主) [举报] No.66553375 管理
嗯下了80了( ﾟ∀。)试着吃了一天这个16+8发现一个事情，po在不知饱的同时也不知饥，所以完全，感受不到饿，节食相当简单。最多睡前饿（熬夜）。
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无标题 无名氏 2025-07-12(六)15:52:35 ID:Xf0Igz1 (PO主) [举报] No.66553378 管理
哎之前的减肥计划总是被节假日啊和朋友见面啊回家啊之类的打断，因为老是想着“难得如何如何”就吃顿好的然后大吃特吃( ﾟ∀。)
我减肥的问题，主要在思想上吧？
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无标题 无名氏 2025-07-12(六)15:53:51 ID:Xf0Igz1 (PO主) [举报] No.66553383 管理
回想了一下之前放假高温天气闷在家里，一天就吃一顿饭( ﾟ∀。)上班就有一种吃饭完成任务的感觉，，
其实，根本不用吃啊？
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无标题 无名氏 2025-07-12(六)15:54:20 ID:Xf0Igz1 (PO主) [举报] No.66553386 管理
原来可以不吃晚饭的，饭是可以敷衍的……ﾟÅﾟ )　

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