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[只看PO]No.67034958 - 无标题 - 体育

还踢球?.jpg
死宅只有一个四年一次
那就是梦想夏乡世界杯
禁止赌球，赔率讨论请主串同步晒出足彩票根
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无标题 无名氏 2025-09-16(二)18:41:17 ID:O9b9Dze [举报] [订阅] [返回主串] No.67034958 [回应] 管理
肥哥们，请教个锻炼的问题
我体重160，身高170，锻炼的时候，俯卧撑的数量始终起不来，甚至不如宽距引体向上，一次还做不到10个就不行了
请教俯卧撑怎么才能破30，我在家练的，200斤的哑铃杠铃套，有单杠
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Tips 无名氏 2099-01-01 00:00:01 ID:Tips超级公民 [举报] No.9999999 管理
( `д´)现充，杀！杀！杀！
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无标题 无名氏 2025-09-16(二)20:02:28 ID:O9b9Dze (PO主) [举报] No.67035452 管理
>>No.67035341
现在就是跪姿(;´Д`)
以前体重小的时候还能做20个不标准的，现在随便什么姿势都做不了20了
我也知道做不了就是做不了，但是想问问有没有其他的动作可以同步加强俯卧撑肌肉
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无标题 无名氏 2025-09-17(三)01:23:12 ID:O9b9Dze (PO主) [举报] No.67037675 管理
>>No.67035479
按现在加的速度，估计一年之后能上15个(;´Д`)
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无标题 无名氏 2025-09-17(三)01:33:07 ID:O9b9Dze (PO主) [举报] No.67037714 管理
>>No.67037706
之前练过一次，起码有两年吧，俯卧撑也没过20
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无标题 无名氏 2025-09-17(三)01:33:44 ID:O9b9Dze (PO主) [举报] No.67037720 管理
>>No.67037714
我甚至怀疑是不是我哪块骨头长歪了
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无标题 无名氏 2025-09-17(三)16:39:55 ID:O9b9Dze (PO主) [举报] No.67041503 管理
>>No.67038397
家里没那么高的场地，宽距的标准引体状态好能做十几个吧
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无标题 无名氏 2025-09-17(三)16:41:13 ID:O9b9Dze (PO主) [举报] No.67041513 管理
>>No.67038448
我就是按囚徒健身来的，从撑墙到跪姿，撑墙完全没感觉，跪姿一下就难度巨大
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无标题 无名氏 2025-09-17(三)16:42:26 ID:O9b9Dze (PO主) [举报] No.67041520 管理
>>No.67038397
哦你说双杠，这个也不行(;´Д`)

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