写作绅士，读作丧尸 X岛揭示板
顺猴者昌 逆猴者亡 首页版规 |用户系统 |移动客户端下载 | 丧尸路标 | | 常用图串及路标 | 请关注 公众号：【矛盾苇草】| 人，是会思考的芦苇
常用串：·豆知识·跑团板聊天室·公告汇总串·X岛路标

[只看PO]No.67410050 - 无标题 - 体育

还踢球?.jpg
死宅只有一个四年一次
那就是梦想夏乡世界杯
禁止赌球，赔率讨论请主串同步晒出足彩票根
无标题 无名氏 2025-11-12(三)01:18:07 ID:9I5BxG2 [举报] [订阅] [返回主串] No.67410050 [回应] 管理
搞点非常简易的健身打卡，希望能够坚持下去。
…
无标题 无名氏 2025-11-12(三)01:20:16 ID:9I5BxG2 (PO主) [举报] No.67410062 管理
因为是在宿舍床上，所以只能搞点动静不大的练习，又因为是完全的小白 ，搜了下决定从跪姿平板支撑和跪姿俯卧撑但是只撑不俯卧开始。从明天开始再加上全身拉伸，那么这就是暂定计划
…
无标题 无名氏 2025-11-12(三)01:21:10 ID:9I5BxG2 (PO主) [举报] No.67410065 管理
day1
跪姿平板支撑60s，三组
跪姿四点支撑60s，两组
…
无标题 无名氏 2025-11-13(四)00:57:37 ID:9I5BxG2 (PO主) [举报] No.67417171 管理
day2
跪姿平板60s：三组
跪姿四点支撑60s：三组
拉伸：六分钟
…
无标题 无名氏 2025-11-13(四)00:58:36 ID:9I5BxG2 (PO主) [举报] No.67417175 管理
>>No.67410073
主要是没有条件啦(=ﾟωﾟ)=
肥肥很怕健身房这种人多的地方，所以只能自己摸索一下了
…
无标题 无名氏 2025-11-14(五)01:03:45 ID:9I5BxG2 (PO主) [举报] No.67424256 管理
day3
同上，拉伸十分钟
…
无标题 无名氏 2025-11-14(五)01:04:07 ID:9I5BxG2 (PO主) [举报] No.67424258 管理
总有些时候姿势不太标准
…
无标题 无名氏 2025-11-15(六)00:26:46 ID:9I5BxG2 (PO主) [举报] No.67431327 管理
day4 同上
手腕有些不适
…
无标题 无名氏 2025-11-17(一)00:36:47 ID:9I5BxG2 (PO主) [举报] No.67444977 管理
day5
缓了一天，手腕没什么事了
同上，无拉伸
…
无标题 无名氏 2025-11-18(二)00:46:00 ID:9I5BxG2 (PO主) [举报] No.67452659 管理
day6
同上
…
无标题 无名氏 2025-11-19(三)00:19:41 ID:9I5BxG2 (PO主) [举报] No.67459444 管理
day7
今天格外累，奇怪
拆成六组30s了
…
无标题 无名氏 2025-11-25(二)00:01:57 ID:9I5BxG2 (PO主) [举报] No.67501516 管理
day8
昨天的打卡，忘发了
…
无标题 无名氏 2025-11-25(二)11:42:57 ID:9I5BxG2 (PO主) [举报] No.67503487 管理
day9
这是24号的打卡

X岛 - Ver 1.0 beta by 酱酱酱
联系：help@nmbxd.com
免责声明：本站无法保证用户张贴内容的可靠性，投资有风险，健康问题请遵医嘱。

UP主：