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[只看PO]No.67764167 - 无标题 - 体育

还踢球?.jpg
死宅只有一个四年一次
那就是梦想夏乡世界杯
禁止赌球，赔率讨论请主串同步晒出足彩票根
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无标题 无名氏 2025-12-31(三)13:42:46 ID:C4Cvmed [举报] [订阅] [返回主串] No.67764167 [回应] 管理
想问问大家的看法 ： 本肥今年上半年开始的健身，算下来也有七个月了。目前bmi23.4，体脂率15~16。但是周围有女生说我练得很奇怪——看起来块头太大了。连老妈也叫我别练了。问了一圈，都说是薄肌最好看。可是我就是奔着薄肌去练得啊，但离薄肌的肉量也差的有些远。还是说，我眼中的薄肌和大家眼中的薄肌是两个概念……最近有些苦恼这个问题，所以来问问大家
ps:图片里因为是找了灯光角度，所以看起来比实际的更大些
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Tips 无名氏 2099-01-01 00:00:01 ID:Tips超级公民 [举报] No.9999999 管理
　　_ _
　 ( ﾟ_ﾟ)
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无标题 无名氏 2025-12-31(三)13:58:47 ID:C4Cvmed (PO主) [举报] No.67764295 管理
>>No.67764217
其实是灯光比较好。我的下背和中下斜方几乎没有（上斜方倒是挺突兀的），然后胸其实很瘪的，杠铃平板才70做组，极限也只有85不到，卧推的时候肩前束代偿太多了。我的目标是练成dy上一个叫“夏油杰（教练版）”那样的，但是她们都说那种太大了不好看( ´_ゝ`)
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无标题 无名氏 2025-12-31(三)14:02:17 ID:C4Cvmed (PO主) [举报] No.67764305 管理
>>No.67764206
对啊，所以我还在减脂，肥不肥可能是观念不一样吧。这次可能努努力只能减到14%左右吧。我觉得12~13是刚好的体脂
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无标题 无名氏 2025-12-31(三)14:46:37 ID:C4Cvmed (PO主) [举报] No.67764599 管理
>>No.67764353
蛋鲛鱿拟态是啥啊(*ﾟーﾟ)
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无标题 无名氏 2025-12-31(三)14:48:07 ID:C4Cvmed (PO主) [举报] No.67764608 管理
>>No.67764308
那我这辈子达不到了(|||ﾟдﾟ)
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无标题 无名氏 2025-12-31(三)14:49:54 ID:C4Cvmed (PO主) [举报] No.67764616 管理
>>No.67764502
因为完全就是自己摸索着练，所以大部分练背都在练大圆肌了( ﾟ∀。)现在才开始把下背放到第一个动作
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无标题 无名氏 2026-01-02(五)00:51:28 ID:C4Cvmed (PO主) [举报] No.67776571 管理
>>No.67766147
可能是因为我个子比较矮吧，所以看起来效果好一些？然后我的曲臂臂围在健身前也是有32cm的，比相同体格的人要大一点
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无标题 无名氏 2026-01-02(五)00:53:17 ID:C4Cvmed (PO主) [举报] No.67776581 管理
>>No.67765649
是肩膀还是二头三头啊？因为我感觉现在臂围相比其它部位太大了，所以就没怎么练
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无标题 无名氏 2026-01-02(五)18:48:36 ID:C4Cvmed (PO主) [举报] No.67780621 管理
>>No.67778695
？？？？？？你在说啥( ｣ﾟДﾟ)｣＜
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无标题 无名氏 2026-01-03(六)13:40:24 ID:C4Cvmed (PO主) [举报] No.67785337 管理
>>No.67781393
没有没有，曲臂不充血是35
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无标题 无名氏 2026-01-05(一)11:42:40 ID:C4Cvmed (PO主) [举报] No.67798593 管理
>>No.67785628
背部的照片只有一个多月前的了。而且背练得比较差，所以现在在换动作
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无标题 无名氏 2026-01-10(六)20:40:54 ID:C4Cvmed (PO主) [举报] No.67836919 管理
>>No.67800888
我自己都嫌太小了，你怎么还想抢我的啊( `д´)σ
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无标题 无名氏 2026-01-12(一)00:26:34 ID:C4Cvmed (PO主) [举报] No.67844894 管理
>>No.67837097
感觉认真练的话，一年之内？在系统练习里面，我这个算是慢的了
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无标题 无名氏 2026-01-17(六)23:22:19 ID:C4Cvmed (PO主) [举报] No.67887290 管理
>>No.67861171
对啊，至少冬天的穿着情况下我感觉还好啊。就是肩膀比周围人要宽一点点
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无标题 无名氏 2026-01-21(三)20:49:23 ID:C4Cvmed (PO主) [举报] No.67917474 管理
>>No.67897612
现在23的bmi，体脂13点多，本来就没多少肌肉，再减下去我就真的要变成竹竿了(;´Д`)已经在计划年后开始增肌了
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无标题 无名氏 2026-01-22(四)09:07:14 ID:C4Cvmed (PO主) [举报] No.67919559 管理
>>No.67918378
我就是逐步减少碳水，都是正常吃的。至于平台期，因为我现在还没遇到所以不太清楚诶。可以试试碳循环？
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无标题 无名氏 2026-02-24(二)18:13:06 ID:C4Cvmed (PO主) [举报] No.68148645 管理
>>No.67978957
(´ﾟДﾟ`)

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