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[只看PO]No.68071826 - 无标题 - 体育

还踢球?.jpg
死宅只有一个四年一次
那就是梦想夏乡世界杯
禁止赌球，赔率讨论请主串同步晒出足彩票根
无标题 无名氏 2026-02-12(四)23:36:03 ID:hZBAJ7L [举报] [订阅] [返回主串] No.68071826 [回应] 管理
小肥初试自重健身

小肥跳有氧容易感冒，但是太过社恐不敢去健身房

买到了一个姑且算是初级自重健身课程，记录一下尝试过程
…
Tips 无名氏 2099-01-01 00:00:01 ID:Tips超级公民 [举报] No.9999999 管理
(`ヮ´ )σ`∀´) ﾟ∀ﾟ)σ
…
无标题 无名氏 2026-02-12(四)23:39:48 ID:hZBAJ7L (PO主) [举报] No.68071850 管理
第一天练了拉伸，没想到强度已经悄然加码

整个下肢的放松拉伸可以理解成单腿搭在泡沫轴上，然后进行平板支撑。以及通过泡沫轴在腿部的滚动来进行各种角度的蜷腹运动

第二天，腹部，特别是小腹的部位，痛到裂开来( ;´д`)

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